18 ünlü şefler evde hazırlamak sağlıklı yemekler denilen

Eğer sağlıklı yemek yemek istiyorsanız, sadece çiğ sebze yemek zorunda değilsiniz. Düzgün yemek hazırlamak, tüm bileşenlerin kullanılması kalır. Tanınmış şef bütün dünya için bunu yardımcı olacaktır.

Wenner Luke gelen cevizler ve kurutuldu kiraz ile Kale taneleri

"Gerçekten evde pişmiş olabilir basit ve hızlı coleslaw dışkı, biri ve egzersiz sonrası inanılmaz iyi ve gerçekten de günün herhangi bir saatinde. Bazen yemek pişirmek için kullanılan sos aioli, değiştirmek ister, yoğurt daha sağlıklı bir sürümü almak için. "

Dorado Andrew Zimmern gelen mango soslu ızgara

"Bu limon suyu dorado balık ve tatlı ve ekşi mango marine basit bir yemek var taze yaz öğle dahil edilmelidir gerekli tüm bileşenleri vardır. Sen pilav ve salata veya ekmeği ile servis edebilirsiniz. "

Chrissy Teigen gelen tavuk ve marul Rolls

"Bu yemeği hazırlamak her zaman, her zaman daha fazlası için buzdolabına gidin. Bu, doyurucu, sağlıklı ve inanılmaz lezzetli. "

Andrea Correale tarafından acai çilek Dondurma

"Acai Dondurma, ferahlatıcı sadece doğal tatlandırıcılar içerir, bu nedenle güvenli bir şekilde suçluluk olmadan yiyebilirsiniz. Böyle bal (veya agave veganlar için nektar), taze meyveler ve meyve olarak tatlılık diğer doğal tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz, böylece çok az şeker içerir. Buna ek olarak, bu lif, kalp-sağlıklı yağlar ve mükemmel bir antioksidan kaynağıdır, bu yüzden güvenli bir şekilde sonraki sıcak gün bu dondurma keyfini çıkarabilir. "

Michael Simon biberiye ve sarımsak ile Somon

"Bu somon basit ve sağlıklı (ve okul) yapım folyo pişirilir. Bundan başka, kolayca porsiyon bireysel olabilir. Ailenizden biri biberiye sevmiyorsa, kolayca pes veya maydanoz yerini alabilir. Et ve sebzeler de sorunsuz değiştirilebilir. "

Bruce Kalman gelen Tahiti kızarmış kabak lapası Farro

"Ben bu yemeğin sağlıklı olduğu gibi bu tarifi Tahiti kabak seviyorum, ama öğle yemeği için doyurucu bir seçenek. Tatlı kabak lezzet daha baharatlı lapası Farro iyi gider. Ayrıca, bu yemeğin vejetaryen, bu yüzden herkes için idealdir. "

Taze salsa verde Brian Malarki

"Ben mümkün olduğunca sık şehri ziyaret etme fırsatı almak için Austin benim lokanta açtı. Kahvaltıda dürüm ve domuz pastırması seviyorum rağmen, bazen daha kolay bir seçenek seçmeniz gerekir. Ben ayrılmak Austinden gıda özledim, ben yerel otlar tazeliğini ve lezzetini hoşnut basit salsa verde, hazırlanıyorum. Ayrıca yumurta tost ile salsa yiyebilirsiniz. "

Vonnie Lee tarafından Salata ol Pok

Bu tarifi Angels Victoria Secret katılımıyla kişinin Olay için oluşturulan bu yana", bu tür etkinlikler için ideal olacaktır keskin, düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı yemek yapmak istedi. Biz hafif bir narenciye dal ile Hawai klasik seçmeye karar verdi. Sıcak yaz ayları için mükemmel olan bu hafif ve serinletici yemek. "

Raul Correa üzerinde Ahtapot Izgara

"Yumuşak, gevrek gibi bir şey yoktur, mükemmel ızgara ahtapot serinletici limon-sarımsak salata ve ipeksi Humus siyah fasulye ile servis".

Molli Makkuk İsrail kuskus Fırında kabak

"Bu mükemmel şenlikli yemektir üç YİYECEKLER birleştirir: kabak, İsrail kuskus ile tamamlanmaktadır pazı ve nar. Eğer arkadaş ve akraba sürpriz böylece Bu yemek değil, çok lezzetli ayrıca sadece kullanışlı birşey değildir. "

Katrina Bowden dan Hindistan cevizi ve kaju ile yulaf ezmesi

"Onlar çok sağlıklı oldukları için, yulaf ezmesi seviyorum ve onlar pişirmek kolaydır. İstediğiniz zaman onu almaya buzdolabında tabak koyabilirsiniz. Bu yemeğin sağlıklı olduğu kadar lezzetli kılan meyve, Hindistan cevizi ve chia çekirdeği ile pişirin. "

Sam Talbot gelen balık ile Beyaz köri

"Bazen sadece niteliksel köri pişmiş istiyor ve balık ile beyaz bir köri daha bu durumda daha iyi hiçbir şey yoktur. Bu büyük baharat bolca içerir. Bu büyük tadı çok güzel kokulu köri, olduğunu ve pirinç farklı türde uygundur. "

güney Linton Hopkins kök sebzeler ile Mısır salatası

"Bu yemek eşim Gina altı ay için bir vegan olmaya karar verdiğinde, doğdu ve ben hayvan proteini olmadan mükemmel yemekler oluşturma hakkında düşünmek zorunda kaldı. Bu basit ve sağlıklı yemek hububat ve sebze dayalı değil, aynı zamanda çok tatmin edici. "

Lorena Garcia taze otlar ile Humus siyah fasulye

"İçten siyah fasulye susam ezmesi ile püre şekline getirilir ve ardından bu harika Humus yaratmak için taze otlar ile birleştirilir."

Kes ve Stuart O'Keefe tarafından toplu halde morina pişirilen

"İnsanlar genelde balık uzun zaman ayrılan pişmiş olmadığından emin olmak için nasıl bana sor. Benim cevabım: benim gizli silahı kullanmak - pişirme için bir kağıt. Eğer kağıt Balık pişirmek zaman, kolay olabilir pişirdikten sonra çok temiz, o sopa korkuyor olamaz. Üstelik, kağıt balık suları ve tatlar korur. Doğal olarak, aynı zamanda biz kelimenin tam anlamıyla balık ve buharda pişmiş sebzeler pişirmek olarak pişirme çok sağlıklı bir yoldur. bir sanattır "- Ayrıca kayda değer kağıda sarılı balık olmasıdır.

Chris Ford Çilek kahvaltı

"Ben diyet çok fazla sayılmaz şey yaratmak istedik. Bir tatlı türüdür, ancak çoğu tatlılar daha sadece hafif ve sağlıklı. Bu yemek tamamen suçlu hissetmeden, sabah ta keyfini tatlı diş için yaratılmıştır. Dahası, bu tür vanilya ve Yunan yoğurt gibi mükemmel maddeler yanı sıra taze meyve en farklı türde bir araya getiriyor. "

Maykla Galliny gelen soğuk et ve lahana turşusu krema ile Bulaşık

"Ateşle Çalışma - yangın sadece malzemeyi dokunmasına izin, eğer yepyeni bir lezzet, aroma ve doku açar, çünkü yemek benim favori yollarından biridir. sıcak kömür ateşinde pişirme - pişirme ilkel bir yaklaşımdır, ama gerçekten kömür her yerde kullanılır Arjantin mutfağı, esinlenmiştir. İlk lahana ile bir şeyler yapmaya çalıştığında içinde mükemmel beyaz lahana kalır ve bir çift gibi pişmiş, ama duman aromasını korumak için ise, ben bir gevrek üst katmana kızartma sevdim. Keskinlik krem lahana turşusu tuzlanmış et tezat ve tatlar ve tadı mükemmel bir denge oluşturur. "

Matt O'Neill'dan Nar ile Brüksel Lahanası

"Bu arkadaşlarınız ve aile üyelerinin şaşırtacak net bir yemektir. klasikleri ile deneme deneyin - ve inanılmaz bir şey var "!