Oksijen ile besleme gövdesini: Kan dolaşımını artırmak için nasıl

Durgun hal, konsantrasyon ve depresif ruh hali ile ilgili sorunlar - bozulmuş hemodinamik ilişkili tüm bu olumsuz yönde etkilemiştir. Birkaç kurallar Neyse ki, bu sorun kolayca önlenir konu olduğunu "sağlıklı" hayatın sadece bir bütün olarak kan sisteminin bir parçası, üzerinde.

Nasıl suyla dolaşımını artırmak için?

oral olarak daha akışkan alınır, daha sonra, kan seyreltilir ve vücutta serbest dolaşır. Içme suyu Bu kural, eğer bir bütün olarak vücut geliştirmek yapabiliyor, bu nedenle yardımcı olur ve arıtma, vb. Sen küçük porsiyonlar halinde sıvı tüketmek gerekiyor, ama çoğu zaman ve geceleri içmek. Bu ödem görünümünü engeller. Günde sarhoş maksimum su miktarı bir çok etmene (sıcaklık, fiziksel yük, sindirilen tuzları ve diğerleri sayısı) bağlıdır. Bu nedenle, daha sonra çünkü her şey içinde, kendini zorlamayın, bunu yapmak istemiyorsa, kişisel duygulara göre içmeli - ölçü.

Ayrıca, kan dolaşımı bir kontrast duş kabulü vasıtasıyla ayarlanır. Bu damarları sesleri ve sistem yaklaşımı damar tıkanıklığını önler zaman. Sen istenen etkiyi elde etmek için böyle bir işlem yapılması her sabah gerekir. 3 gün aralıklarla sıcaklığını düşürerek sonra biraz ılık su ile başlamak ve Meli. Biraz sıcak duş onaylama sürecini sona erdirir. vücudun farklı bölgelerine suyun akışını yönlendirmek ve sıcaklığı değiştirmek unutmayın.

Böyle bir prosedür, damar sistemi ve kalp ciddi hastalığı olan kişilerde kontrendikedir.

Nasıl hareket yoluyla dolaşımını artırmak için?

Egzersiz vücut ve "tetik" Tüm metabolik süreçler, ısınmak bazıları - hemodinamik. durumunuzu iyileştirmek için, mutlaka ağır fiziksel efor gövdesini işkence etmek. Işık yeterince her sabah şarj - ve kan dolaşımının geliştirilmesi garantilidir!

Temiz havada Akşam yürüyüş aynı zamanda onların durumunu iyileştirmek için iyi bir yönteme bağlanabilir: oksijen kaynağına ek olarak, vücudun tüm parçaları üzerinde biraz yük olsun, çünkü kasların çoğu yer yürüme sırasında.

Nasıl nefes tekniklerini aracılığıyla dolaşımını artırmak için?

Nedeniyle soluduğumuz olması nedeniyle, vücut tüm hayati sistemin işleyişi. düzgün bir şekilde dağıtıldığını bir solunum varsa, vücut oksijen yetersiz miktarda olacak ve bu nedenle, tüm fonksiyonlar dolaşımı dahil yavaşladı edilecektir.

Yoga pratik nefesinde konsantrasyon yoluyla durumlarını normalleştirmek için yardımcı olur. Bunu yapmak için, yatay bir pozisyon almak kadar ellerini avuç koymak ve gözlerini kapa gerekir. Yaklaşık bir parti konsantrasyonunu müdahale sesleri olmamalıdır.

Derin bir nefes ve sonra sessiz ekshalasyonu olun, onların uzunluğu eşit olmalıdır. Daha önce her gece uygularsan uykuya dalma, o zaman düzenli nefes fakat dinlendirici bir uyku sadece olacaktır.

Nasıl ilaçlar kullanılarak beynin kan dolaşımını artırmak için?

onun yardımıyla yaşamın tüm süreçlerini yürütmek çünkü bu, insan vücudunun en önemli organlarından biridir. Beyin yeterince beslenme almıyor, o zaman bir unutkanlık, konfüzyon ve diğer hoş olmayan semptomlar bir dizi hisseder. Tabii ki, ilaç hep bir doktora tayin edilmelidir. Ancak, yine de ve kullanımdan önce bir doktor ile konsültasyon gerektirir, ancak yine de sebze türüne aittir ve bu uygun olup olmadığını belirlemek bir araç zor orada değil mi: ekstresi ise Ginkgo biloba olan alerjik reaksiyon, ilaç uygun değildir.

Bu bitkinin kabul içinde, beyin kan akışını arttırır bellek ayarlar ve beyin aktivitesini arttırır. Her kişinin kullanımı için şeması tektir, bu nedenle ilaca talimatları okumak veya bir doktora danışmak gerek duyarsınız.

Böylece, bu yazıda dolaşım sistemi üzerinde olumlu bir etkisi yoktur, sadece basit ve uygun fiyatlı yöntemlerle kan dolaşımını artırmak değil, aynı zamanda tüm organizmanın tonunu geliştirmek için öğreneceksiniz.