Neden bir yetişkin ya da bir çocuğun eklemi egzersizi? Neden Egzersizi ve boğaz omuz, diz veya kalça?

eklemler kişinin kas-iskelet sisteminin önemli bir parçası olan, onları hareketlilik ve kemiklerin bağlantısına bağlıdır. Normalde hiçbir gürültü olmamalıdır, çünkü insan alarm, onların iş yerinde duyulur Ani sesler. eklemi egzersizi neden nasıl anlamak için? o hastalık veya bağlı fizyolojik nedenlere bağlı olup olmadığı?

fizyolojik nedenler

kemik ve eklem çatırdayan Neden, hep güvenli? cevap, çetin, orada hayır insanlar için tehlikeli değildir. Aşağıdaki usullerin görünümünü açıklayabilir.

• Ortak hipermobiliteye. o erkek ve kız söz konusu olduğunda bu fenomen, norm versiyonu olarak kabul edilir. Crunch - spesifik bir yapı, daha çok uzayabilir olan sinyal üreten kolajen lifleri. Belki de suç kalıtım, stabil olmayan kumaş oluşmasına neden olur. İşte bu yüzden çatırtı eklemler olduğunu. Bu durumda tedavi gerekli değildir. lifleri Sızdırmazlık yaş ile birlikte görülen, ancak bu işlem kabul etmek ve patolojik formlarının edebilmektedir.
• Ani hareketi. Onun sonucu projelendirme kemik kısmına dokunun yapıştırılır. kaygılanmak için bir neden yoktur.
• Karbon dioksit eklem boşluklarında konsantrasyonu. Ters çürüme gaz halinde eklem krizi alma Squish neden olur.

patolojik nedenler

krizi belirli bir alanda varsa bir doktor buna değer görmek için bir randevu alın, öğrenmek için mutlaka niçin çıtırtısıydı omuz eklemleri, dirsek, kalça. Ek belirtiler Ayrıca huzursuzluk nedeni vardır - dolaşım problemleri, şişme, ağrı, kızarıklık ile enflamasyon. Bütün bunlar bir araya hastalığı, inflamasyon, travma varlığını gösterebilir.

risk grubu

krizi, insanların aşağıdaki gruplar için en yüksek sebep olduğu eklem hastalığı olan bir şans karşılaşma:

• oynar, bale;
• sporcular (sadece profesyoneller hem de amatörler yükü hesaplamak için nasıl bilmiyorum, çok fazla zaman spora ödenen);
• obez;
• Eserlerini düzenli ulaşım, ağır kaldırma (hamal, inşaat işçileri) içerir uzmanları;
• kız, ayakkabı topukları "out almıyorum".

risk grubuna ait olanlar, önleyici tedbirlerin tüm dikkatinizi vermelidir. Ardından kemik ve eklemlerin neden krizi hakkında bir soru ile doktora gelmek zorunda değilsiniz.

Sağlıksız yaşam tarzı

Hareketsiz yaşam tarzı - eklemlerin bir krizi, hastalıkların oluşma gelişmesinde başlıca faktörlerden biri. Bir kişinin profesyonel faaliyeti bir pozisyonda kalıcı uzun vadeli kalmak kapsıyorsa (otururken, ayakta - önemli değil), o tehlikede. Etkili önleyici tedbir - hafif egzersizleri yapmak gibi - değil az sıklıkta birden bir saat hareketinin beş dakika verin.

kilolu olan insanlar için mükemmel tanıdık eklemlerde, ilişkili sorunlar. Ana hedef, bacaklar omurga vardır - o ayakları üzerinde neden çatırtı eklemler var. Sadece aşırı kilo kurtulmak, düzenli egzersiz düzeltmek için bir şans verecektir. İlk aşamada osteoartrit gelişimi kıkırdak büyümesini artırmak için fırsat bile yoktur, durdurmak kolaydır.

Sabit giyen rahatsız ayakkabılar, kötü alışkanlıklar, kötü beslenme - tüm bu da dokulara kan arzının eksikliği ile sonuçlanan, organlar, eklem ile ilgili hastalıklara neden olabilir.

Enflamasyon, travma

dizlerde çatırtı eklem periartiküler torbaya (bursit) enflamatuvar tendon (tendonit) meydana gelir işlemi, aynı zamanda inflamasyonu olabilir nedeni. Dokular iltihaplı ise, ortak hareket karakteristik bir gürültü ile birlikte olabilir. fenomen kesin nedeni sadece bir ortopedi cerrahı kurmak mümkün olacaktır.

Tendinit aşağıdaki belirtiler kendini yapar:

• ağrı, hızlı hareketler tarafından aktive edilir;
• Yerel şişme;
• krizi.

bursit Ana belirtiler:

• kızarıklık;
• Cilt sıcaklığı artış;
• torbanın alanında ağrı;
• krizi.

Gürültülü bir krizi menisküs, derin çatlak, kırık, kırılma ligament, (tam, kısmen) tendonlar, hasar bildirebilir. spor sayıda eklem kararsız bir konuma neden olan bir kronik yaralanmalar, yol açar. Bu durumda, krizi travma sonrası osteoartrit tehdidi hakkında bir uyarı olarak kabul edilebilir, böylece kalça egzersizi neden, örneğin, sırayla zamanında ilgilenmeye önemlidir.

eklem

osteoartrit amacı - diz ve kalça eklem ve el ve ayak parmakları, ayak bileği eklem neden olabilir. Hastalık kendisini boğuk, kaba, dryish krizi duyurdu. osteoartrit gelişmişlik ses netliği ile, bir kişinin ağrı hisseder. Crunch - Hastalığın sadece semptom.

• Ağrı, özellikle hareket sırasında güçlü bir yükün elde edilir. Hasta istirahat ise, bir süre hareketsiz tutmak için, Ağrı azalır. artrit şiddetli hale gelirse, uzun süre her hareketi ile bunun hatırlatılması keskin ağrı durmuyor.
• Onun hareketlerinde Sertliği. Diz eklemlerin esnekliği kaybetmek, yüksek bacakları yükseltmek zor olur - bu yüzden hastalığın başlangıcından benziyor. Sonra hareketlilik artan sınırlamalar izler.
• Deformasyon. eklem içinde bulunan büyümeler (osteofitler), deforme olmuş kemikler onun "açık patlama" yol açan sıvı birikimi ortaya çıkmaktadır vardır.

eklemi egzersizi neden en sık nedeni - Bu osteoartrit ana semptomları gibi görünüyor. eklem "giymede" ana faktörlerden biri - ayakları üzerinde aşırı bir yük getirir ki, aşırı kilolu olmak. Ayrıca, ilk bakışta parmaklarını çatırdayan alışkanlığı zararsız tehlikelidir. Bir hastalık öncelikle yaşlı tehdit görüş, ama buna değil bağışık ve genç nesil yoktur.

osteochondrosis

bel ağrısı, farklı aşina hastalık insanların yaklaşık% 60 - "çıtır" eklem için bir başka popüler nedeni. Temelde, hastalık hareketsiz yaşam tarzı uyması bireylerde gelişir. Ayrıca yanlış potasyum, kalsiyum dengesi, bir kalsiyum fazla olabilir tuzların birikmesi neden faktör. Bel ağrısı, krizi ek olarak, aşağıdaki özellikleri hakkında bilgi edinebilecekleri:

• uyuşma;
• eklem ağrısı;
• Baş dönmesi Düzenli nöbetleri.

"Temel" osteochondrosis zararsız görünüyor, ama onun formu serebral dolaşım, hareketsizlik (tam veya kısmi) ihlali gerektirecektir çalışır durumda. dejeneratif disk hastalığı önlenmesi, erken bir aşamada onun tedavisi - bir dengeli beslenme, enerjik yaşam tarzıdır. Bütün bu ortak egzersizi neden Nahoş soru önlemek için yardımcı olacaktır.

ankiloz

Bu nedenle, patolojik formunu alan, ortak hareket sınırlaması olarak adlandırılan, daha tam bir hareketsizlik mümkündür. Crunch - nedeniyle dikiş eklem yüzeylerine geliştirir bu tehlikeli hastalığın belirtilerinin bir dejeneratif prosesleri enfeksiyona neden olur. nedeni ihlali eklem yüzeyleri gerektiren ağır ve eklem içi kırığı, olabilir. Ankylosis uzatılmış aşınma sıva sonucu olabilir.

ankiloz Taşımak deneyin her zaman görünür Keskin ağrısı. protez yerine hastalıklı eklem yüklü iken hastalığı, sadece cerrahi olarak mümkündür savaşmak için.

ergenlerde Crunch

Ligamantöz aparat genç onun kemiğin hızla gelişimine ayak uydurarak değil, hoş olmayan bir krizi haline sonucu olan eklem sıvısının üretimini, geciktirdi. Sinyal bir genç bedeni yaşanıyor yalnızca spazmodik gelişimini gösterir, korkmak gerekmez. kesinlikle bir tehdit, bu durumda Cracking.

Çocuklarda Crunch

bebeklerin Ebeveynler genellikle eklemler bebek sesleri gibi bir fenomen bulunur. tıklama duyulur Örneğin, gelişmekte olan jimnastik yapan bir çocukla anne ya da baba, onun kollarında bir ışık krizi götürün. Neden bu dert edip çatırtı eklemleri grudnichka?

fenomenin en yaygın nedeni - kas-iskelet sistemi oluşturmak için zaman olmamıştır. Bu durumda, hiçbir neden endişe, sistemin güçlendirilmesi bebeği arttıkça ortaya çıkar. Ne yazık ki, hastalıklar ve patolojiler çok sayıda sigortalı ve çok küçük çocuklar değildir:

• Eklemlerin hipermobilite;
• çıkık çıkık, displazi;
• romatizma;
• Reaktif artrit (enfeksiyonun bir sonucudur);
• jüvenil romatoid artrit.

yıl Aşağıdaki durumlarda değer önce Ebeveynler bebeğin dert:

• krizi uzun süreli devam;
• bacaklı görünüm asimetri cilt katlar;
• uzantısı, fleksiyon oturana;
• boşanma uyluk (dislokasyon çıkık) güçlükler;
• eklem bölgesindeki derinin şişme kızarıklık;
• Bebeğin krizi ile ağlayan.

Hatta bu işaretlerden biri doktora elde etmek için acil nedenidir.

önleyici tedbirler

Önleme eklem krizi - En önemli görevi, tavsiye edilir hatta bir risk grubuna ait olmayanlar ve eklem egzersizi neden henüz merak henüz olanlara verilecek. doktor reçetesi aşağıdaki sağlık yardımına koruyun.

• Hareketsiz yaşam tarzı - Ana tehlike faktörü. Yüzme, uzun yürüyüşler, jimnastik - Etkili önleme. Bu spor kayıtlarını koymak gerekir anlamına gelmez - Aşırı yük onun yokluğunda kadar zararlıdır.
• gün su, en az 2 litre su tüketmesi gerekir.
• bir pozisyonda yarım saat maksimum kalmaya izin verilir. sedanter çalışmaları sırasında Sonları eklemlerle ilişkili hastalıklara karşı korumak için.
• diyet meyve ve sebze yeterli miktarda olmalıdır, dengeli olmalıdır.
• profesyonel masör düzenli ziyaretler.

eklemlerde krizi belirmesi dikkatli bir şekilde alınması gereken hastalığın bir belirtisi olabilir.