Nasıl daha hızlı bilgileri hatırlamak için? hafıza eğitimi

Birçok kişi yanlışlıkla belleğin aktif çalışma mezuniyet, kolej veya üniversitede biter inanıyoruz. Ancak bu doğru değildir. Bellek kullanımı mezuniyet sonrası devam eder. ne ölçüde ve en önemlisi, nasıl geliştirilebileceğine uygulanır ve ve başka bir şey. Bu nedenle, bu yazıda hızla en basit ve etkili egzersizler kullanarak bilgiyi ezberlemek nasıl tartışacağız.

bellek türü nedir?

İnsan hafızası iki tipe ayrılabilir:

• Kısa süreli (hızlı);
• uzun vadeli.

Kısa süreli hafıza bir kişinin gerçek zamanlı olarak mevcut öğeleri veya nesnelerin belirli bir listesini hatırlamak için izin verir. Başka bir deyişle, bellekteki görüntüleri alakalı şimdi ve burada içindir. Ortalama olarak, bu nesnelerin 5-8 adet olabilir. Buna göre, uzun süreli hafıza mümkün örneğin belli değil bir kere adam gerekebilir görüntüleri, ancak, bir yıl hatırlayabilirsiniz. Bu nedenle, en iyi bilgi depolamak için nasıl anlamak için, bunlar arasında ayrım yapmak öğrenmeliyiz.

Ayrıca, diğer vardır bellek türleri :

• görsel (biz ilk elden görmek şeyleri hatırladım);
• (Yakalanan melodi, şarkı) sesi;
• (Gerçek ruhsal deneyimler ve duygular temelinde) tensel;
• dokunsal (hafızaya duyuları);
• Duygusal (duygular yalnızca dayalı);
• birleştirici (birliktelik nesneleri ve nesne ilişkilendirir).

Bilgilere hızlı bir şekilde ezberlemek öğrenmek için aşağıdaki tanımlar.

Egzersiz 1: üzgün mektup yazmak

Kyoto Üniversitesi bilim adamları, şaşırtıcı bir keşif yapıldı. Anılarımız olumsuz anılar ve deneyimli duygulara en hassas olduğu ortaya çıktı. Bu nedenle, yazma harflerin yöntem şudur: Saat 15-20 dakika algılamak için bir kağıt parçası ve bir kalem almak için gerekli ve tüm sıkıntı ve son haftasında karşılaşmış hangi ile negatif puan, ay sunmak için bu süre içinde.

İlginçtir, bu egzersiz sonrası, neredeyse herhangi bir bilgi hatırlamak kolay olacaktır. araştırmacılara göre, bu beyin egzersizleri kullanımdan sonra sadece okumak ve ezberlemek her şeyi kabul etmek hafızanızdan geçmek için zaman ve mutlu yok olmasından kaynaklanmaktadır. Eğer soruya bir cevap arıyorsanız Onu öylesine değdi ve yapılacak: "En iyi bilgi depolamak için nasıl"

Alıştırma 2: bağır, ve duyduğunuz

biraz tuhaf, ama herhangi bir bilgileri hatırlamak için etkili bir yöntemdir. O yüksek sesle bağırarak onu olduğunu. Örneğin, bu yöntem sınavları veya test etmek için hazırlanırken, yabancı kelimeleri öğrenebilirsiniz. Ancak, bu tür egzersizler boğuk veya ilk çağrıya kendilerini bağırmak gerekiyor sırasında komşuları rahatsız olduğu anlamına gelmez. Neden içinde herşeyi yapın.

Ne kadar çabuk birçok bilgi ezberlemek: Egzersiz 3

Kısa sürede metin veya hikayenin büyük miktarda öğrenmesi gerekiyorsa, aşağıdaki adımları gerçekleştirmelisiniz:

• dikkatli bir şekilde (tercihen birkaç kez) yazılı veya basılı okumak için;
• içeriğini kavramak;
• birincil ve ikincil bilgi tahsis etmek;
• (Önem derecesine göre) parçaya malzeme bölmek;
• Kısa bir (edebilirsiniz yapmak tezisno) planı ;
• retell okundu.

Burada hızlı bir şekilde büyük miktarlarda bilgiyi ezberlemek nasıl.

Alıştırma 4: Hareket - bir kuvvet

herhangi bir malzeme de, hatırlamak istemedikleri zaman, pek çok uzman gerçek trafik kullanmayı öneriyoruz. Bunu yapmak için, metni içeren bir kitap almak için yere çıkmak ve en iyi etki için yazma okurken, odanın etrafında daireler çizip başlamalıdır. Beynin hızlı aktivasyon yürümesini, bu nedenle, herhangi bir malzeme daha sindirimi meydana geldiğine inanılır.

Aynı amaçla, önce birçok bilgi hatırlamak, o dans atlama, çalıştırmak veya herhangi bir fiziksel egzersiz yapmak 25-30 dakika önerilir. Bundan sonra, "Savaş ve Barış", en azından tüm ilk hacmini hatırlayabilir söylenir.

Alıştırma 5: Derneği oyna

dernek oyunu - geliştirmek ve herhangi bir bilgi hatırlamak için en etkili yollarından biri. Eğer ürünlerin listesini ezberlemek gerekir varsayalım. Bunu yapmak için, öncelikle, alışveriş listesi yazmak bakmak ve hatırlamak daha kolay olacak görüntüler oluşturmak için gereklidir.

Örneğin, gelecekteki satın almalar listenizde havuç içerir. o turuncu bir kabuğa sahip olduğundan, o zaman iyi bir kırmızı tilki veya bir sincap ile ilişkili olabilir. Pamuk tomurcukları - yumuşak ve beyaz kar olduğunu. Su - Cam vb hızlı bilgileri hatırlamak konusunda bu kısa ...

Egzersiz 6: raflarda tüm lay

Bir favori noktada olan şeyleri ezberlemek için en iyi olduğu söylenir. Örneğin, evde sık sık oturup favori sandalye vardır. Ve onun yanında ahşap raflardan yığınıdır. İşte onlara, ve o zaman zihinsel hatırlamak istediğiniz bu öğeleri koyabilirsiniz. Bundan sonra o nesneler ve isimlerinin yerini hatırlamak daha kolay olacaktır.

Egzersiz 7: notlar bırakmak

Eğer harika bir rapor öğrenmemiz gerekiyor varsayalım, ama daha hızlı bilgi hatırlamak bilmiyorum. hızla yazma öğrenmek için, kısa cümlelerle metni bölmek yapışkan notlar bunları yazmak ve odada mevcut yerlere kadar yapıştırmak için gereklidir. Dahası, bu andan itibaren daire dolaşmak ve notlarını okumak için zaman tavsiye edilir.

Egzersiz 8: düşünün maçlar

Bazen hızlı herhangi bir metin, sayı veya kelimeler öğrenmek gerektiğinde zamanı beklemek gerekli değildir. Doğru ana kadar hafıza ve dikkat eğitmek için başlamak en iyisidir.

Düzenli olarak, "Maçlar" egzersiz Örneğin, gerekirse hiçbir zorluk olacak bazı önemli malzemeyi öğrenmek için, bu nedenle, bakım ve her ayrıntıyı ezberlemek seviyesini yükseltmek mümkün olacak. Sonra, kolayca herhangi bir karmaşıklık bilgi ezberlemek nasıl tartışacağız.

Yani, egzersiz bu kadar aşağı kaynar: Eğer konumlarını hatırlamak, bunları masaya dökmek, tam beş maçları almalıdır başka bir yol açmak ve yeniden deneyin. her sınıf yavaş yavaş maçları ve karmaşıklık yarattığı şekillerin sayısını artırmak için tavsiye edilir beri.

Egzersiz 9: tam tersine kelimeleri okumak

bakım ve hafızanın gelişmesi için çok basit ve kullanışlı bir egzersiz tersine kelimeleri okumaktır. Örneğin, bir yürüyüş veya mağaza işaretlerine şehir ödemeli dikkat etrafında bir gezi sırasında, onlara tersi okuyun. Bu durumda, sadece size ortak adı için değer alışılmadık ezberlemek, ancak orijinal akılda orijinal sözü tutmak değil zorundayız.

Egzersiz 10: bazı yerlerde sayıları ve harfleri değiştirmek

Eğer telefon numarası veya PIN hatırlamak bazı sıkıntılar yaşıyoruz, o zaman kolay ve aynı anda etkili veri asimilasyon tekniklerinin yararlanmak gerekir. Şu anda, çeşitli yöntemler bilinmektedir. sayıları ile ilgili bilgiler Unutmayın, örneğin harfler ile değiştirilmesinden seçeneği yardımcı olabilir.

Örneğin, aşağıdaki diziyi unutmamalıyız: 9, 5, 8, 4. harflerle ilk harfine karşılık gelen rakamları değiştirin. Bunun yerine, "9", "D" harfi, "5" değişiklikleri elde "n", "c", "8" ve "4" ile "H" için. Mektup kodu bütün cümleyi icat, ayrıca fikir geliştirmek için ilginç olacaktır. Bu durumda, yerine slozhnochitaemyh ait "dpvch" "örneğin, bir erkeksin." olsun

Eğer bellek performansını artırmak için karar verirseniz Kısacası, tereddüt ve şimdi eğitim başlamaz. Bu durumda, beyinleri rafa ve bilgi öğrenme başka inanılmaz hızlı bir şekilde icat etmek zorunda değilsiniz. Aksine, tüm hızlı öğrenmek ve hatırlayacaktır. Ne duruyorsunuz!