Nasıl Boş ağırlık kızı kazanmak için?

Kadın dergileri, kilo kaybı hakkında makalelerin dolu raflardan , aynı sorunun çözümleri hacimli açıklamaları groaning televizyonda bu konuda konuşmak. Ve kadın şirketlerinde en yaygın konudur. Birçok biri bile ters sorun olabilir hayal edemez. Ancak soru " Nasıl kilo kazanmak için ? Kız" çok üzüyor ama bu konu hakkında bilgi çok daha zordur bulmak için.

Bu arada, bu sorun kilo daha az zordur. Ve sadece yanı sıra şişmanlık, kilo eksikliği organizma için olumsuz sonuçlara yol açabilir. Ancak, ve çeşitli hastalıklara neden olabilir. Dolayısıyla sorunun cevabı ilk bölümü "nasıl Boş ağırlık kız kazanmak için?". Her şeyden önce, bir doktor tarafından muayene ve yetersiz ağırlık nedenini belirlemek gerekir. vaka hastalığında ise, önce iyileşmek zorunda kalacaktı. Tedaviden sonra sorun kendiliğinden çözülecektir mümkündür.

Bütün yaralar iyileşti ve kilo ve düşükse, bir sonraki adıma, yani doğru beslenme gitmelisiniz. Ne kilo almaya yenir? Sana söyleyecek bir şey bulmak olasıdır rağmen, arkadaşları ve tanıdıkları hakkında sormak gerekli değildir. Ve bu doğru. Cevap açıktır: Daha fazla yağlı ve şekerli gıdalar, diğer kilo kaybına neden olur şey vardır. Ancak, bu bir seçenek değildir. Sonuçta, tek tek kilo olmamalıdır, aynı zamanda sağlıklı bir vücut korumak için. Ve bu kaloriler "sağlıklı" ihtiyacını ortaya koymuştur. Bu gıda dengeli olmalıdır anlamına gelir.

Peki kilo almaya yenir? ihtiyaç besleyici gıda gerekli tüm maddeler ve elementler içeren vardır. kızların diyet olarak yağsız et ve baklagiller olmak zorunda protein kaynağı bir kaynak ikisi de olabilir karbonhidratlar, fındık ve tohum kaynağı olarak meyve ve sebze karmaşık karbonhidratlar, ve çoklu doymamış yağlar. Aslında, kilo ve kız besi diyetleri kaybetme bölümlerini boyutuna göre sadece farklı olmalıdır. Kız, kilo almaya hayal, yiyecek miktarını sınırlamak için hiçbir mantıklı.

Öte yandan zorla bir yemek gerekli değildir tıkmak. Bu ağır bir yük gibi olmamalı, ama eğlenceli olmalı. Bu yüzden onlar zararlı değilse, tabii ki, popüler olan ürünleri seçerek kendinizi şımartmak için mantıklı. Bu gıda boğulmaya yoktu öğün sayısını artırmak için mantıklı. Bütün bunlar, belirli bir ideal kadın isteyen sonra bunu başarmak için sadece hayal değil, aynı zamanda sonuç tutmak için gelecekte doğru gıda davranışının oluşumu için çok önemlidir.

çok gelişmiş durumlarda kullanmak uygun olabilir protein içeceklerini vücudu destekleyen ilk çift için farklı ve multivitaminler.

sorusuna yanıt olarak değil en az rolü "nasıl Boş ağırlık kız kazanmak için?" egzersizi oynamak. Bu gıda ile aynı şekilde hepsi bu. Şişman bir kez daha karıştırmaya ve sağlıklı kilo için yeterli değil büyümek için bir hamle gereklidir. Birincisi, fiziksel aktivite büyüyen kitle eşit bir dağılıma sahip vücudu yardımcı olabilir ve ikinci olarak, farklı anaerobik egzersizler de kas kütlesini inşa yardımcı. Ancak, kursa başlamadan önce, optimum yük seçimi için doktorunuza danışmalısınız.

Özellikle zor ruh sağlığı sorunları olan tükenme için tahrik olanlar için gereklidir. Örneğin, anoreksi olan hastalar. Bu durumda, uzmanların katılımı olmadan sadece yapamaz. Öncelikle tüm anoreksik genç kesinlikle bayanlar kilo için hiçbir arzusu yüzünden. Aksine onlar birkaç kilo kaybetmek gerektiğini onlara görünüyor. Ama bunlar çoğu tamamen farklı bir sorun olarak bir yere sahip, aşırı durumlardır. Ancak, bu sorunların çözümü - Başarılı kilo anahtarı.

Nasıl Boş ağırlık kızı kazanmak için? Ben bu makalenin en azından bazı tür acı bir soru çözmeye yardımcı olacağına inanıyoruz istiyorum.