Spor ve SağlıkAerobik

Nasıl bir tekerlek yapmak öğrenmek?

Birçok kişi evde tekerleği yapmayı öğrenmek öğrenmek için hayal. kimse onun diken doldurmak için sever, çünkü çok hızlı bir şekilde ve eğitim sırasında en az hasarla ile yapmak arzu edilir.

Bu tekerlek kendini türüdür bir sır değil akrobatik egzersizler onun icra kişinin sırasında elle 360 derece döner. Bu unsur tamamen doğrudur gerçekleştirmek ek olarak, hedef kitleniz Bu egzersizin işçilik ve estetik güzelliği takdir edecektir.

Egzersizleri tür kollar, sırt, kasları gibi bazı kas gruplarını yetiştirmek olduğundan da bahsetmek gereklidir omuz eklemi, tabii ki, ayaklarını karın kaslarının, bel ve. Pek çok doktor bu elemanın uygulanması düzeltilmesi üzerinde olumlu etkisi olduğunu söylemek duruş ihlalleri ve trenler vestibüler sistem insan. Ve tabii ki tekerlek vücuda kasların genel güçlenmesine katkıda bulunur. Ancak, aşırı dikkatli vestibüler aparatın herhangi bir sorun ya da arıza varsa veya bu insanlar sık baş dönmesi eğilimli olanlar olmalıdır. Tekerleği tamamladıktan sonra, kötü olabilir ve bu da kesinlikle birkaç öneme çeker.

Tekerleği yapmayı öğrenmek anlamaya önce, daha doğru bilgiler bunun için gerekenleri almak gerekir. En önemli boş alan bulunmasıdır. Bunu yapmak için, müdahale veya yaralanmalara neden olabilir mobilya her mobilya, lambalar, aynalar, tüm bu parçaları kaldırarak yeterli alan bırakmalıdır. Ayrıca, her ihtimale karşı, sizi sigorta birine sormak. Sonuçta, bu kişinin kolayca istenilen yüksekliğe bacaklarını yükseltmek için size yardımcı olabilir, ve gerektiğinde destek, bu nedenle düşmez.

Bir tekerlek yapmayı öğrenmek öğrenmek için, sen buna hazır olduğundan emin olmak gerekir. Ön şişirmek için biraz zarar vermez ayak kasları bu maddeyi taşıyacak kadar güçlü hissetmek ve ellerde.

Nasıl bir tekerlek yapmalı?

Bu egzersizin başarılı bir şekilde uygulanması için anahtar size gövde dikey döşeme, kollar ve bacaklar düz olmalı olmalı ile, elleri üzerinde duran vücudunuzu tutmak zorunda olmasıdır. Tekerleğin gelişimine geçmeden önce, ellerinde durmaya eğitilmiş olabilir. Ellerinde küçük pist standı ile, duvardan birkaç metre geri adım, bu durumda duvar bir sigorta görevi görür. basariyla bu egzersiz yaparsanız, o zaman için bulacağınızdan değil "büyük" bilim, bir tekerleği yapmak için öğrenme.

Nasıl bir tekerlek yapmak için çocuğunuza öğretmek için?

Her şeyden önce, o korkmamalı o çocuğunuza açıklamak ve onların yeteneklerine güvenen olun. ona orada ve her zaman düşmeye vermeyin, bunu podstrahuete olduğunu, korkacağı hiçbir şey yoktur bildirin. Bebeğinizi destekleyin. şöyle Bundan sonra bunu talimat:

ilk şey dik durmaya gerek. Sonra ileriye biraz overclock birkaç adım atın. Sonra bir kol, sağ olsun, aşağı katta ve sol bacak veya sağa doğru gidiyor sırasıyla mümkün olduğunca yükselir. Zemin destekleyen elden ribaund, (sağda) ilk tek satıra diğer elini koymak gerekir. Yani, diğer ayağını toplayıp, sen dik konumda olan iki eliyle ayakta. orijinal konumuna geri dönmek için, birinci katta koymak gerekir, sol bacak zemin sağ eli kapalı bununla paralel ve daha sonra ayrıldı. katta diğer ayağını koy. İşte bu kadar! Tekerlek yapılır.

Kalıcı uygulama ve sıkı çalışma kolayca bu eleman öğrenmek için yardımcı olacaktır çünkü Böylece, bir tekerleği nasıl öğrenmek çok uzun sürmez. Ve ilk seferde dışarı açılmıyor şey varsa o herkesin başına gelebilir, çünkü üzgün gerek yoktur unutmayın. Biraz uygulama, tüm gerçekleşmesi eminiz.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.