Mawashi - en zor çarptı. teknik Mawashi

Mawashi - kafasına bir tekme, farklı birçok sporculara bilinen savaş sanatları çeşitleri. O yürütülmesinde basit, ama yeterli uygulama ve uyum teknolojisi ile ciddi bedensel hasara neden olmaktadır. Bu yayının itibaren, teknoloji şok mawashi gerileri yaklaşık tüm özelliklerini öğrenecektir ve yıkıcı nasıl.

Özellikler alımı

Her şeyden önce, bize Japonca "Mawashi" anlamına geldiğini hatırlayalım dairesel hareket, bacak - ve "geri". Kamae Raftan öndeki (solda) ya da arka (sağ) bacak rakibini saldırabilir. yörüngesi çeşitli, aşağıdan yukarıya, yukarıdan aşağıya doğru, zemine paralel. Üst (kafa), orta (gövde) ve bir alt (küçük harf): nihai amacı, üç düzeyde ayrılmıştır.

teknik biraz farklı olduğu için Dövüş sanatları ustası, her yükseklik için ayrı ayrı resepsiyon önerilir. Yeni başlayanlar dikkatle sabitleme, dinamik bir denge tutun düzeyde GEDAN ve pelvis Jedi doğru besleme, ayak ilk yörünge tüm ayrıntılarını göz önünde bulundurmalıdır. Sadece o mawashi gerileri-jodan çalışma dışarı geçmek için gerekli olduğuna sonra.

ekipmanın türüne bağlı olarak, askerler ayak altında ayak yükselişi, alt bacak veya pedi yendi. saldırı Bu yöntemlerin her biri bir nakavt olabilir, bu yüzden en uygun seçebilirler. muharebe performans tekme Mawashi geri, keskin, hızlı ve en doğrudan yolu üzerinden gönderilen olmak.

teknik bileşeni

sap ve bacak ve ayak - - yenerek yüzey işleminin Mawashi geri prensibi Nunchaku, uyluk benzer. sol ayak Kamae ile ayak geri vurmak için aşağıdaki adımları uygulayın:

1. hafif sağdan sola topuk çevirmek olun daha iyi bir resepsiyon yürütmek için.
2. hafif vücut büküm, sağ diz (yukarı ark) yanından çıkar. Uyluk ve alt bacağın ortalama düzeyde etki üzerine zemine paralel olarak yerleştirilmiş olması gerekir.
3. Bu aşamada suni kalçaların kasların çalışmasını içeren bir teknik ön ayak kilo Shift ve Mawashi çarptı.
4. Güçlü bir nefes verme içine gücünü koyarak hedefine ulaştıktan sonra. Sol el mutlaka yüzünü kapsamalı ve sağ taraf önde kalabilirler veya dengeyi korumak ve bir darbe daha keskin hale gelmesine yardımcı, bacak geri girilebilir.
5. bitiş noktasından döndürürken uyluk mümkün olduğu kadar yakın alt bacak viraj. Bu hızlı ona rakip bir bacak yetişemedi gizlemek için izin verir.
6. Mawashi tatbik kendisi boyunca aynı yörünge boyunca başlangıç pozisyonuna geri döner.

Ön ayak yalnızca atalet sağ ile öne küçük bir adım olduğunu yaratmak için, benzer şekilde uygulanır (ya da arka vücut ağırlığının transfer) olduğunu Kick. Bundan sonra Mawashi uygulanan hangi baz teknolojisinin alımı.

Mawashi ters

darbe başka tür - patlama-Mawashi (Mawashi ters). saldırı küçük bir fark ile, bir önceki uygulama gibi aynı prensiple başlar: diz maksimum seviyeye yükseltildiği zaman, alt bacak karşısında dairesel hareket yapar ve topuk etkiledi. Eğer bu tekniğin iyi bir iş yaparsanız, ani ve çok şiddetli bir darbe neden olabilir. Vücut düzgün çalıştığını zaman özellikle etkili olur.

Teknik Ushiro Mawashi-geri

gerçekleştirmek için Mawashi oldukça zor Ushiro-Kick ve iyi bir koordinasyon, germe, zaman duygusunu gerektirir. üst düzey savaşçıları için, o bir taç haline gelebilir. Bu temel teknikleri Geri Mawashi gelişme sonrasında çıkmak gerekir. Bu işlemleri gerçekleştirmelidir saldırı için sol ayak ile:

1. Sol ayak ile başlayan Raftan U dönüşü yapın.
2. Sağ diz yukarı kaldırın, düşmanın yöne bakmak unutmayın.
3. Bacak anında son anda kaval içinde güçlü dairesel hareket yapar sadece az, vurdu Yoko Geri sanki düzeltir.

Ushiro-Mawashi - bu ayağın topuk veya taban koymak en iyisidir bir darbe. Ama başka bir yolu yoktur: sol ayak geri adım sonra yukarıda açıklandığı gibi rakibe atak, sağ diz ve gözlemleyerek tekniklerini kaldırın. darbe, başka tür - sonbaharda Ushiro-Mawashi. Kabul yakın mesafeden etkilidir. düşman karşısında öne bütün vücudu düşen, (havada) omzunun üzerinden bir takla ve ezici bir darbe uğraşmak zorunda.

Kim en iyi patlama mawashi gerileri alacak?

Karışık dövüş sanatları tarihinde terörle mücadele polis biriminde Hırvat Özel Kuvvetler'de hizmet için en güçlü Mawashi geri fırsatlar Mirko Filipović lakaplı "Cro Cop" dir. O olağanüstü bir profesyonel MMA savaşçı ve kikboksçusun ağır olmak 2703 kilogram gücüyle vurur. Daha önce, bir atlet Hırvatistan kolluk kuvvetleri de görev yapmış olan 2003-2007 yılında parlamento üyesi oldu.

Nasıl güçlü mawashi gerileri yenmek için öğrenmek?

Cezaevi tekme, evde öğrenebilirsiniz. İlk düzeyde, onun önünde bir sandalye koyabilirsiniz ve onun aracılığıyla Mawashi söndürmeye - en güçlü darbe. Eğlence bir partnerle becerilerini geliştirmek. elini tutun ve (Shin korumaları ile çalışma) başını saldırırlar. Başka bir seçenek - bir ağaca kayışın ucunu ve diğer sol elini kolunu bağlıyor. Çalışma sırasında her hareket her yerde acele etmeye gerek olmadığından emin olun. Egzersiz özü - uygun tekniği öğrenmek için. Önemli olan - mümkün olduğunca, sonra sonunda hareket otomatizmi ulaşırken her şeyi yapmak.

ana yörünge bacaklar, bir sonraki aşamaya devam zaman - becerilerinin gelişimini de kum torbası 70-80 kg ağırlığındaki. Zamanla teknoloji mawashi gerileri veya düzgün alma düşünmeye durdurun. o etkinin kuvvetini arttırmak için zaman çok yavaş yapıyor ve mümkün olduğunca uzun süre bitiş noktasında sabitleme olduğu zaman.

Mawashi - Güçlü, aynı zamanda hızlı değil sadece olması gereken bir darbe. Hız kazanmak yardımcı olacaktır sıradan fişek Tekvando. İyi bir alternatif herhangi spor malzemeleri mağazasında satılan ağırlıklandırma olacaktır. (Atlayarak) ile düzenli ağız kavgası yapmak unutmayın bacaklar salıncak hepsi o bacak kaslarını geliştirir büyük çünkü, spor salonu veya koşu içinde.

Çalışma Mawashi (tekme pedi fit) normal bir ağaç ya da direğe, gereksiz spor ayakkabı öncesi giyen olabilir. İlk eğitim sırasında aksi takdirde ayak zarar verebilir, tam güçte bir kerede yenmek için zaman ayırın asla. yavaş yavaş gücünü arttırarak, dikkatli vuruş ile başlayın.

Nasıl etki yüzeyini güçlendirmek için?

Son zamanlarda başlatılan olanlar savaş sanatları çalışmaz için, Mawashi - rakibin kutuyu korkutucu zarar bacağını darbe. çok hassas bir bölge, bu yüzden kendini koruma içgüdüsü tam güçte yenmek için adam değil - baget Çünkü, doğru. başlayanlar, güvensiz yavaş ve zayıf saldırı nedeni budur.

Genellikle bölümlerde korumaları ve mantıklı değil eğitime ortağı grev korkar sağlanan, ancak zayıf bir yüzey güçlendirmek istiyorsanız, shin doldurmak gerekir. Bunu iki şekilde kendiniz yapabilirsiniz:

1. Önce biraz sonra yavaşça üzerine etrafına kalın bir tahta çubuk veya bir dürülmüş dergisi haddeleme, avuç içi derisini ovmak. Kuvvetle basın gerekmez, ağrı pratik olmalıdır. yaklaşık 20-30 dakika haftada 1-2 kez uygulayın.
2. ağaç gövdesi kalın halatlar sarın ya da yastık gibi düzeltin. temkinli darbeler, bacaklar geri ayaklarını Mawashi izleyin. Yavaş yavaş kuvvetini arttırır.

Mawashi geri - en güçlü tekmeler biri. o doğru yerleştirilir ve yeterince güçlü ise, kolayca rakibi nakavt edebilir. , Dövüş sanatları önerilerini izleyin düzenli olarak egzersiz - ve başarılı olmak için emin!