Katı diyet

Günümüzde birçok kişi kendi görünümünü iyileştirmek için çalışıyoruz. dönüşümde ilk adım aşırı kilo kurtulmak olur. Hangi yöntemleri yalnızca bu dünyanın becerikli ve atılımları başvurmak yönetmek değildir. Sabahları bir çalışma, diğerleri akşamları yemiyorum iken. Eğer kilo vermek tüm farklı yollarını birleştirmek, işlem onların ön diyete gelip en popüler ve üretken arasında olması muhtemeldir. Yani aşırı kilolu insanların çoğu için her derde deva olduğunu.

büyük yok, ben, demek farklı diyetler sonsuz sayıda olacaktır. Yani, "ekstra" kurtulmak isteyenler için, özel bir katı diyet yoktur. Bir an kendilerini değiştirmeye olanların sayısını azalttı asla Popülaritesini düşüş içine gitmez. Sürece insanlar düşünmek saflık olacağı gibi üç ya da dört gün boyunca her şeyi değiştirmek mümkün olacak bazı "süper diyet" olduğunu - katı diyet lehine olacaktır.

Bu katı diyet nedir?

Hayır, bu açık belirtmek gerekirse, neredeyse yeme vazgeçmek veya önemsiz miktarda bunu sınırlamak teklif diyetler listesidir diyet çeşit değildir. Aynı anda Kalori diyeti sadece beş yüz kalori bir gün. Böyle düşük kalorili diyetler sınırlı bir süre için kullanılan, bu nedenle bu "açlık grevi" sırasında olan insan vücudu sadece aktif ekstra kilo kurtulmak değil, aynı zamanda uyum onların olasılıklar sınırında olmanın ciddi stres yaşayan değildir.

En katı diyet nedir? Tabii - aramak için her ne kadar açlık grevi, bir diyet temelden yanlış olur. Enerji, protein, ve tüm mikro besin yukarıdaki (gıda gelen vitamin ve minerallerin yetersiz alımı sonucunda gelişen) vücudun tükenmesi, muhtemelen önümüzdeki günlerde hissedilecek.

Hiçbir doktor bugün kilo vermek gıda reddine tavsiye için böyle bir sorumluluk almayacaktır. Bu sadece sağlığınız için son derece cahil değil, aynı zamanda tehlikelidir. Bu tür diyetler akut ve kronik (diyabet, nörolojik bozukluklar, mide-bağırsak bozuklukları) hastalığı olan insanlar için kontrendikedir. Ancak, yine de kalori alımı keskin bir düşüşe vücudunuzun davranış ve tepkisini izlemek için dikkat ve özenle, böyle bir maceraya katılmak cesaret eğer.

Hangi sıkı diyet uygulayan insanlara tavsiyelerde gerekir? Öncelikle, vücut üzerinde stres yükü azaltmak ve olumsuz etkilerini azaltmak amacıyla, yanlış yapılı diyetleri önlemek için gereklidir. Bu olursa olsun diyet olabilir ne kadar zor, gıda ile tüketilen protein miktarı hesabı yaşı ve kilosu dikkate alınarak hesaplanır RDA, daha az olması gerektiği anlamına gelir. diyetten Toplam dışlanma sadece maruz kalabilir karbonhidratlar. Diyet tamamen yağ terk etmek dikte? PUFA alımı gereklidir gibi, yaklaşık gitmek gerekli değildir. Bu nedenle, her zaman başka şeylerin yanı sıra omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından zengindir yüksek protein tuzlu su balıkları, yemek gelemez. İkinci olarak, yüksek yoğunluklu bir diyet tedavisi sırasındaki mikro besin eksikliği telafi etmek için tabletlerde iyi bir vitamin ve mineral kompleksini almak gerekir. Üçüncüsü, aksi takdirde sağlığının bozulmasına ve sindirim sistemi gibi çeşitli hastalıkların gelişmesinde büyük bir risk, hem de başka yoktur, hiçbir ayda bir kereden fazla ve altı ya da yedi günden fazla benzer diyet kullanın.

Böylece, katı diyet kilo kaybı için en iyi seçim olmadığını unutmayın. Mükemmel rakam peşinde bu diyete abone olarak, kendi sağlıklarını kaybetme riski vardır.