Kahve içerken vücuduna gerçekten ne olur?

İnsanların yaklaşık yüzde sekseni kahve içiyor. Bu, gezegenimizdeki en popüler ürünlerden biridir; şaşırtıcı değildir: kahve, insanı enerji ile doldurmasının yanı sıra harika bir tada sahiptir. Ama içki içerken bedeninize ne olduğunu merak ettiniz mi hiç?

Sen mutlusun

Birçok kişi kahve içmeyi sevenler için mükemmel bir anlaşılabilir neden vardır: bu sadece bir insanı kimyasal seviyede daha mutlu yapar. Kafein dopaminin seviyesini etkiler, bu nedenle kahve bağımlılığa neden olur. Mutluluk hormonlarına etki eden herhangi bir madde - dopamin, oksitosin veya serotonin - güçlü bir istekte bulunabilir. Unutmayın ki mutluluk hissi ancak kendiniz biraz kahve içtiğiniz zaman kendini gösterir. Bu durumda kafein dopamin üretimini uyarır ve depresyon riskini azaltır. Aynı zamanda, artan kahve tüketimi kaygı ve endişeyi artırabilir. Günde üç fincandan fazla içmeyin.

Stresli bir duruma geçiyorsun

Kahve içmenin ana fiziksel tezahürlerinden biri gerginliktir. Buna artan kalp atışı hızı ve artan dikkat de eşlik eder. Kahve içtiğimizde kalp atış hızı hızlanır, kan basıncı yükselir. Duyguların keskinleştiği gergin bir hale geldik. Bir fincan kahveden üç saat sonra efekt kaybolmaya başlar. Stres durumu sona erdiğinden ek enerji hissi kaybolur. Güçlerin sizi öğleden sonraya bıraktığını fark ederseniz, belki de bir fincan kahve, daha önce sarhoş olmuşsunuzdur.

Daha iyi görmeye başlıyorsun

Sabaha dünyayı bulanmış gibi görürseniz ve bir fincan kahveden sonra resim netleşiyorsa bunun hayal gücü oyunudur olduğunu düşünmeyin. Ağırlaştırılmış görme, stres altındaki bir durumun ilişkili bir etkisidir. Kahve tükettikten yirmi dakika sonra, kafein adrenalinin salınmasına yol açar. Sonuç olarak, öğrencileriniz hafifçe genişler ve görüşünüz gerçekten daha da iyileşir.

Tuvalette daha fazla zaman harcıyorsun

İlk randevunuzda kahvelere dikkat edin. Kahve içtikten sonra tuvalete gitmeye daha sık başlayacaksınız ve seçtiğiniz kişinin sizi beklemesi gerekecek. Kafein ve diğer kahve maddeleri, tuvalete sık sık yol açan mesane ve bağırsakları uyarır. Kafein diüretiktir ve bazen ishale neden olabilir.

Daha rahat nefes alabilirsin

Kahve'nin astımlı hastalar üzerindeki etkileri üzerine yapılan çok sayıda çalışma bu içeceğin solunumu kolaylaştırdığını göstermektedir. Akciğer sağlığında önemli bir rol oynayan teofilin içerir. Az miktarda canlandırıcı bir içki bile birkaç saat nefes alabilmeyi kolaylaştırabilir. Buna ek olarak, içki çevreleyen kasları rahatlatarak bronşu uyarır.

Uykuya dalmak senin için daha zor olacak

Kahve özellikle öğleden sonra içerseniz daha kötü bir uykuya neden olabilir. Eğer gerginsen, uyuyamazsın ve uykuya dalarsan, iyileşemezsin. Bir içki normal bir dinlenmenizi engelleyebilir, çünkü uyku kalitesini kötüleştirerek negatif bir kısır döngüye neden olur. Kafein vücudunuzu yalnızca sekiz saat sonra terk eder, bu nedenle öğleden sonrasında canlandırıcı bir içki kullanmayın. Bu, kas kurtarma, iştah kontrolü ve sağlıklı metabolizma için önemlidir.

Kahve, gebeliği engelliyor

Canlandırıcı bir içeceğin aşırı kullanımı, gebeliği etkileyebilir ve gebelik seyrini bozabilir. Kahve dölleme yeteneğini azaltır, yumurtlamayı kesintiye uğratır ve hamile kadınlarda düşük yapma riskini artırır. Günde iki fincandan fazla kahve içmemeye çalışın. Bazı bilim insanları bunu tamamen bırakmasını tavsiye ediyor.

Eğitimde en iyi sonucu göstereceksin

Eğer uygulamaya gitmekten hoşlanmıyorsanız, içmeden önce içmeyi deneyin. Kafein kullanımı inanılmaz bir sonuç verir. Stamina geçici olarak artar ve bu da daha yoğun eğitimlere neden olur. Buna ek olarak, yüksek dopamin seviyeleri ağrıyı azaltabilir ve egzersizin zevkini artırabilir. Sonuç olarak, pratik yapacağınız olasılık artar. Doğal kafein, özellikle aerobik veya dayanıklılık egzersizleri söz konusu olduğunda, sonuçları geliştirir.

Daha akıllı olursun

Kafein odaklanmaya yardımcı olur ve sizi daha özenli yapar. Uyarıcı olarak çalışır. Beyin, bilişsel yetenekleri etkileyen nörotransmitterleri üretir. Kafein, nörotransmitterlerin etkisini güçlendirerek daha verimli çalışmasını sağlar. Buna ek olarak, canlandırıcı bir içecek, hafızayı geliştirir.

Çok içerseniz, endişelenmeye başlayacaksınız

Çok fazla kahve içmek kaygıyı artırabilir. Kısa vadede bu içki yardımcı olur, ancak yorgunluk, depresyon, kaygı ve belirtiler daha da kötüleşir.

İçki içerken iç

Sağlığın anahtarı - hafifçe bir içki kullanılması. Bu durumda, bağımlılık, baş ağrısı, kaygı ve uyku sorunlarından kaçınabilirsiniz.

Çok büyük avantajlar

Kahve size birçok yararlar sağlar. En yeni verilere göre, günde üç ila beş bardağın sağlıklı bir diyetin parçası olabileceği bilinmektedir. Bu içecek, kardiyovasküler hastalık, karaciğer kanseri, prostat ve meme kanseri, Alzheimer hastalığı ve tip 2 diyabet olasılığını bile azaltabilir.