Fıstık: kalori ve yararlı özellikleri

En pahalı biri ama aynı zamanda ve en kullanışlı fındık fıstık vardır. Başlangıçta, Suriye ve İran'da yetiştirilir ve daha sonra da Yunanistan, Türkiye, İspanya ve diğer Avrupa ülkelerine hem de ABD'de. Hasat zamanı - Ağustos ayının temmuz sonu ve başlangıcı. Somunlar minimal işleme ve bu şekilde, faydalı özelliklerini muhafaza edilir. İlk olarak, güneşte kurutulmuş ve daha sonra, genellikle tuzlu su içinde ıslatılmış ve kızarmış. Bu ürün birçok faydalı özelliklere sahiptir.

Belki en iyi şekilde eklenen vitaminler, mineraller, amino asitler ile besleyici özellikleri birleştiren en ahenkli fındık, - bu fıstık olduğunu.

Kalori fındık türüne göre 450-570 eşittir, bu yüzden bu kadar besleyici ve çok hızlı bir şekilde doymuş bulunmaktadır. Onlar kronik yorgunluk çeken insanlar için çok yararlıdır, mükemmel tonik etkisi sağlar.

Yüksek E vitamini içeriği bu fındık insan vücudu gençleştirici etkisi üzerinde sahip olabileceği mükemmel bir antioksidan olan yapar. Gıdalarda Bunların kullanımı hücre yenilenmesini teşvik eder. Bu özelliklerin üzerinde sihirli fındık inanılan antik Pers beri bilinen.

Lutein ve zeaksantin karotenoidler (kemik dokusunu güçlendirmek için çok yararlı) diğer fındık parçası olarak meydana gelmez. Bu maddeler sadece fıstık içerir.

Kalori sadece çok zor görünüyor. Biz makul ilkesine sadık ve fındık sınırsız miktarlarda absorbe Değilse, onları kurtarmak mümkün değildir. Eğer 25 kızartılmış fasulye yerseniz Örneğin, sadece 85 kalori almak, ama o kadar çok değil.

Beslenme taze kavrulmuş, tuzlanmış fıstık olabilmektedir. Kalori gıdalar, burada çerez içerirler, oldukça önemli ölçüde farklıdır. Bunlar şekerleme ve sosis ve peynir hatta bazı çeşitlerinin bileşim içinde yer alır. Örneğin, 360 620 balla peynir kalori (çeşitler bağlıdır) ve fıstığından fıstık şeker - yaklaşık 360.

Ancak bu rakamlara rağmen, beslenme diyet fıstık dışında tutmak tavsiye etmiyoruz. Kalori onlar kazanç ağırlık katkıda bulunmazlar ve rakam zarar vermedi. Amerikalı bilim adamları tarafından bu iddiayı kanıtlamak için bile diyet bu fındık nispeten yüksek içerikli ince rakam kazanma bağrına hedefe ulaşabilirsiniz gösterdi deneyler yaptılar.

elyaf ve fındık son derece yüksek bir içerikte sırrı kalori kısmen vücut tarafından absorbe olmasıdır. yulaf ezmesi bir bölümünün yerini alabilmektedir bileşen sayısı yaklaşık 20 somun: lif içeriğine göre, bu somun liderleri. ürün olarak emilimini bloke eden maddeler içermektedir. Aynı zamanda, bağırsak geçerek, onlar zararlı mevduat ve yabancı maddelerin dışarı çıkarılırken, bir temizleyici etkiye sahip olabilir.

fındık çok yüksek tanen içeriğidir. Büyük miktarlarda grup B'den mevcut vitaminleri

Oldukça sık, bu fındık canlılıklarını korumak için hasta insanların beslenme dahildir. Aşırı tuz içeriği yararlı denilen olamaz, çünkü bu durumda, sadece tuzlu fıstık kullanılır.

Antepfıstığı olumlu onun hasarlı fonksiyonlarını geri karaciğeri etkileyen edebiliyoruz. Onlar iyi safra kanalları temizler ve kolik rahatlatmak vardır. Cıvata ve hepatit, anemi tedavisinde faydalıdır. Bunların kullanımı kalbe çok iyi etki, damar gücüdür. Bunlar solunum problemleri olan kişiler için tavsiye edilir.

O meraklı fıstık (kalori bu durumda, daha büyük bir rol oynamaya kalkar) doğal bir afrodizyak erkek sağlığı üzerinde de etkiler de vardır.

Bu fındık düzenli tüketimi optimal günlük oran en fazla 10-15 den çekirdek bir sayıdır. Bu yararlı maddelerle vücudu sağlayacak ve onların son derece küçük pek çok olduğu gibi, fıstık kaç kalori düşünmek gerekmez.