Hamile poz

Bu, bir kişinin en verimli derin uyku gücünü geri dinlenirken uyku sırasında olduğu bir sır değil verimlilik hücreleri arttırır. En acil modunda çalışır yeniden vücut normal bir gece uykusu, ihtiyacı olan hamile kadınlar. kız iyi hissettirmek için, günde en az sekiz saat uyku tavsiye edilir. Uyku eksikliği hamile kadının genel durumunu etkileyeceğini açıktır: Bir kadın, bitkin sinir sistemi, yorgunluk keskin sinirli yükselmeye hale gelir. Ne yazık ki, her zaman anne adayı uyuyamıyorsun ve uyku yoksunluğu en hamile kadınlar uğradığı değil. Bütün bunlar nedeniyle hamilelik ona çok yakışıyor sırasında gebelik uyumak için ne duruş anlayamıyorum gerçeği etmektir.

Tabii ki, her dönemde uyku duruş içinde hamile kadınlar için değişim. karın mevcut değilse veya çok küçük olduğunda Başlangıçta, o benim mide uyuyabilir. Fakat daha sonra hamile kadınlar yüzünden organizma ile oluşmaya başlar fizyolojik değişikliklerin çok daha zor seçmek için teşkil etmektedir. Mide uyku sırasında vücudun elverişli konumu ile müdahale etmeye başlar ve böylece hamile huzursuz uyku başlar. ayın beşinde başlayarak dezavantajı, ne zaman tanıdık bir poz uyuyamıyorum. Ne yazık ki, bu konuda tek yolu yapabileceği bir şey yok - edilmektedir uyku en uygun olduğu kimi durumlarda, hamile kadınlar için bu optimum duruş bulmak için, sığacak şekilde. onun karnına uyumak seviyorsa bu kolay değil, çünkü, yavaş yavaş yeniden öğrenmeniz başlaması istenir. Aksi takdirde, embriyo üzerinde basınç çok yoğun olduğunu ve hatta amniyotik sıvı onu korumak mümkün değildir. Arkasında kötü geri zarar veremez böyle bir durumun sonucu, zor nefes alma, düşük kan basıncı gibi, ancak, çok daha kolay uykuya. Eğer hamile bir kadın sırt üstü uyuyor, rahim ağırlığı omurganın üzerinde yer olacaktır. annemin sol tarafında yatıyor nedenle, her ikisi için de iyi duruş durumdur. Bu konumda, bu bebeğe böbrekler, kan akışı ve besin işlevini artırır el ve ayak şişmesini azaltır. uyku daha rahat etmek için, dizlerinizin arasına bir yastık koyabilirsiniz.

hamile kadınlar uykuyu etkileyecek Ancak pozlar sadece. İyi uyumak için bazı kurallara uymak gerekir. İlk olarak gecenin ihlali etkileyen günlük öğleden sonra şekerlemesi, terk etmek daha iyidir. Tamamen çok zor vazgeçmek ise, bir buçuk saat azaltmak için gereklidir. Öğleden sonra, ağır egzersiz yapmayın, vücut, sakin dinlenmek, geri kalanı için hazırlanmak zorundadır. Daha önce uyu, çok iyi o yatıştırıcı yavaş müzik dinlerim olacaktır. Ancak, hamile bir kadın geceleri uyandım ve uyuyamıyorum, bunu yapmak için kendinizi zorlamayın. Böyle örgü gibi şeyleri, güven verici bir süre çalışmak iyidir ve bir rüya kendisini geliyor. Gitmeden önce, size alt arka altına bir yastık koyabilirsiniz. silindir ile omurganın tüm yükü kaybolur, çünkü hamile kadınlar için rahat bir duruş bulmak daha kolaydır. Hamile kadınlarda sırtlarında uyku sırasında nedeniyle bazı fizyolojik değişiklikler baş dönmesine sebep olabilir unutulmamalıdır. Bu, bu duruş uygun olmadığı anlamına gelir ve bunu değiştirme hakkında düşünmek gerekir.

Her durumda, bilmek ve dikkate sağlıklı uyku çocuğun tam gelişmesi için gerekli bir şarttır gerçeğini almak önemlidir. Şimdi Çocuğunuz için sorumlu olduğunu unutmayın! uyku, tatlı dolu ve sizin için ve bebeğiniz için hem inanılmaz keyifli olacaktır olsun!