Hafızayı iyileştirmek için hapları ne zaman almalıyım?

Yaşlı insanlar bellek ve dikkatin bozulması konusunda şikayetçi değil. Eğitim yoğunluğu o kadar yüksek ki ortalama bir çocuğun veya gencin beyni önerilen yükle her zaman başa çıkamıyor. Bu, sadece ilaç iyileştirmek için hap almak zorunda olduğunuz anlamına gelmiyor; ilaçlar dışında başka yöntemler de bulunmaktadır.

Doğru diyet, tam uyku, yeterli fiziksel aktivite, olumlu duygular ve bellek ve dikkati eğiten özel egzersizler de beyne yardımcı olabilir. Beynin verimliliğini önemli ölçüde düşüren kötü alışkanlıkların (sigara içme ve alkol) reddini görmezden gelemezsiniz. Ve sadece bu fonlar tükenirse, hafızayı iyileştirmek için hap almayı düşünmeye değer.

Belleği geliştiren ürünler: Bal, tohumlar, ceviz, brokoli, deniz ürünleri, muz, domates, yani C, F, B vitamininin yeterli miktarda bulunduğu küçük miktarlarda sert peynir, çikolata, biraz kırmızı Hata (bu konuda fikir birliği yoktur).

Beynin iyi çalışması için sağlıklı bir gece uykusu gerekir. Rejimi ihmal etmeyin ve geceleri uyanık kalmayın, bu durum sağlığınızı önemli ölçüde zayıflatabilir. Daha da kötü kronik uyku eksikliği: Uykuya dalmakla ilgili sorunlar varsa, bu sorunu çözmek için bir doktora görünmek faydalı olabilir.

Herhangi bir fiziksel aktivite, tüm organlara ve beynin dahil olduğu kan dolaşımını iyileştirir. Hücrelere artan oksijen kaynağı ile tüm hayati organların işi gelişir. Bununla birlikte, bilimdeki tüm bilim adamları tıpta hemfikir ve hafızayı iyileştirmek için bu çarenin etkisini küçümseyerek değer vermeye değmez.

Daha sık gülümsemek gerekiyor. Pozitif duyguların beynin çalışmasını ve özellikle hafızayı önemli derecede etkilediği, depresyon ve stresin etkinliğini azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Hafıza eğitimi için egzersizler çok icat edilmiştir, özellikle de yabancı dil öğrenmek (sözcükleri ezberlemek en iyi egzersizlerden biridir) faydalıdır. Farklı listeleri ezberlemek için farklı dernekler icat etmek, örneğin alışveriş listesi, hafıza eğitimi için mükemmel bir alıştırmadır.

Bir sonraki aşama (listelenen ürünler tarafından desteklenmiyorsa), belleği iyileştirmek için bitki ya da en az zararlı tabletler olabilir - Ginkgo Biloba (pek çok varyasyon vardır), Glisin (küçük çocuklar için bile kullanılmasına izin verilir). Sabahları birkaç damla Eleutherococcus veya Ginseng ile su içebilirsiniz (ancak sabahtan 15 dakika önce kahvaltıdan önce).

Belleği ve dikkati arttırmak için tıbbi ilaçlara genel anlamda nevropropi denir, ancak birkaç farklı gruba ayrılırlar.

1. Klasik nevropropikler - Aminolon, Pyracetam (Nootropil), Neurobutal. Bu ilaçlar doğrudan beyin metabolizmasını hücresel seviyede etkiler. Beyin damarlarının ateroskleroz yaşına, inme sonrası durumlara, sağlıklı insanlara psikoemotional aşırı yük koşullarında gösterilir. Nöropsik etki, genellikle, tedavinin başlangıcından 3-4 hafta sonra ortaya çıkmaktadır, çoğunlukla psikostimulasyon etkisi (pirasetam) veya sakinleştirici (fenibut) ile desteklenmektedir.

2. Glutamik asit, enerji metabolizması için bir substrat olarak, saf halde veya bir multivitamin kompleksinin bir parçası olarak. Bu ilaçlar kesinti süresi aynı olan kısa süreli derslerde alınmalıdır.

3. Gerçek mnemotropov - Rivastigmin (Exelon), Galantamin (Reminol). Bunlar, örneğin Alzheimer hastalığı ve çeşitli genetik demanslarda ciddi bellek bozuklukları için kullanılırlar. Belleğin iyileştirilmesi için kullanılan bu tabletlerin metabolizma üzerinde direkt bir etkisi yoktur ancak beyindeki kolinerjik bulaşma süreçlerini uyarır ve bellek ve dikkati etkiler.

Tüm ilaçların kendine özgü uygulama ve yan etkileri vardır, bu nedenle doktora gitmek için vakit ayırmaya gerek yoktur.