Elma günleri oruç tutmak. Lehte ve aleyhte olanlar

Biz sağlıklı bir yaşam tarzı yapıyorlar ya da olmasın, günler yiyecek vazgeçmek istediğinizde, ya da en azından kolaylığı hissetmeye, minimuma tüketimini azaltmak, daha iyi hissediyor. Bu, özellikle yeni yıl tatil, düğün veya doğum günü kutlamaları sonrasında durumdur. açlık gün elmalarda - en popüler yolu yedikten sonra vücut temizlemek için. Pozitif bu diyeti denedik insanların Yorumlar. Bu birkaç kişi kullanılan oruç kıyasla nispeten yumuşak yoldur. Periyodik temizlik prosedürü ise, vücut saat gibi çalışır, çünkü bu, yapılmalıdır. Buna ek olarak, kilo vermeye başlayabilir.

yeme elma faydaları

B1, B2, B6, C, E, PP: Bu meyveler vitaminler çok içerir. Ayrıca, potasyum, kalsiyum, sodyum, fosfor, demir ve diğer makro ve mikro açısından zengindir. elma bulunan maddeler, akciğer fonksiyonu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Nedeniyle polifenoller ve flavonoidler yüksek içeriğe bu meyveler anti-tümör etkisi vardır. Bunlar bağırsak mikroflorası ve sindirim süreçlerini geliştirmek. Oruç günleri elma üzerinde kalp ile hipertansiyon ve sorunlar için tavsiye edilir. meyvelerin Günlük kullanım önemli ölçüde bağışıklığı artırır ve aynı zamanda gençleştirici etkisi vardır.

elma günleri oruç tutmak. Varyantlar

• İlk yöntem: 6-7 resepsiyon günde elma 1.5 kg yemek gerekir. Böylece yeşil çay maden suyu ve gazsız bitkisel karışımların içmek mümkündür. Sonra, bir pound daha o gün daha kaybetmek herhangi bir sıvı kapsamı dışında kalmasını denemek istiyorsanız.
• Bu diyetin bir çok popüler seçenek sadece ayran ilave (meyve yedikten sonra yarım saat yapmak) ile, elma aynı miktarda tüketmektir. günde bir litre olmalıdır iç. Sadece önceki durumda olduğu gibi, maden suyu içmek için izin verilir, ancak hiçbir yarısından fazlasını bir litre olduğunu.
• Bal ve elma seçenek birkaç gün boyunca kilo vermek yolunu ischot olanlar için uygundur. Sen (sabah, öğleden sonra ve akşam bir) günde bal üç kaşık yemek gerekir. Bununla birlikte, günlük ihtiyacı eşit parçaya dağıtılmış olan, 1,5 kg meyve tüketir. Bu diyet sırasında günde saf su en az 2 litre içmeye çalışmalısınız.

Kim oruç günleri önermez?

Ne olursa olsun diyet olabilir ne kadar iyi ve güvenli, bir kısmı kontrendikedir. elmalarda Oruç günleri kötüleşen olabilir bu meyvelerin kullanımında olduğu gibi, sindirim sistemi hastalıkları muzdarip insanlar için tavsiye edilmez. ekşi yememelidir elma sindirim güçlüğü, gastrit veya ülser olanlar için. elma bulunan maddeler iştah teşvik çünkü Ayrıca, bu diyet, yemek isteyenler için bir çile haline gelmiştir.

Sonuç

elma günleri Oruç - bu diyet ile kilo vermek sadece fırsat var çünkü, zevkle kombine, aynı zamanda yararlı maddelerle vücudu zenginleştirmek için zaman böyledir.