Dinamik Cimnastik: güvenlik kuralları ve alıştırmalar

Dinamik egzersizleri (bir yeni doğan jimnastik bu tip yapan genç anne tutmak için gerekli olduğu için) ve onu nasıl uygulanacağı gösterilmekte güvenliği hakkında size söyler nitelikli eğitmen gözetiminde yapılmalıdır.

danışmak ve bir antrenör ile çalışmak için hiçbir fırsatı var ise, saygı kendi başlarına bebek ile dinamik egzersizler yapıyor olmalı birkaç basit kural hatırlamalıyız. Bize ayrıntılı olarak inceleyelim.

anne ve bebek arasındaki güvene dayalı bir ilişki kurmayı amaçlayan dinamik egzersizler. Hem psikolojik ve duygusal olarak bebeği hissetmelisiniz. Bebeğinize duymak ve dinamik jimnastik egzersizleri yaparken kas gerginliği onun devlet hissetmek önemlidir.

1. Bu dinamik ile başlar doğmuş bebekler için egzersizler daha ciddi strese bebeğin kaslarını hazırlamak, biraz ısınma ile. Hala annenin koruması altında, doğumdan önce, küçük adam aktif motor aktiviteyi sahipken Sonuçta, - tekme, yüzer, çevirir. Ve onların doğumdan sonra bebek yeterince kaslı korse geliştirilmiştir.

stresin gerekli derecesini belirlemek amacıyla 2. "elinde" bebeği kaldırmak gereklidir ve küçük kasların gerginliği hissedeceksiniz. Çocukların kam zayıflamaya başlar kavramak bir zamanda, bebeği almak gerekir. Dinamik jimnastik doğmuş bebekler için egzersizleri bu an yükleme derecesini belirlemek için yeterlidir.

Güvenlik dinamik jimnastik temel kuralları ek olarak ek kurallar bir dizi içerir:

- Bütün egzersizler sorunsuz ve kademeli yapılmalıdır. yavaş yavaş sevilmemiş ekleyerek, bebek ile popüler olan bu egzersizler egzersiz yapmayı başlayın. O zakapriznichal Eğer egzersiz kesilmeli, hoşlanmadığı birine geri sonra başka gerçekleştirmek ve.

- Zorunlu gereksinimi - düzgün ve dengeli bir yük. Doğru kolu için bir egzersiz yaparsanız, protesto ve bebeğin kaprislerine rağmen, takip etmek ve sol için emin olun.

- Bebeğin zevk neden olmaz dinamik egzersizlerin alıştırmada özel önem vermelisiniz. Bu sitede bir sorun olduğunda bir çan tür ve biz egzersizleri alternatif, daha dikkatli incelemeliyiz. Bir favori - sevilmemiş iki.

- Dinamik çocuklar için jimnastik tekrar sayısı bebek besleme sayısına eşit kompleksleri zaman etkilidir. İşte o egzersizleri başlar "kendi halinde yapmak", yemiş en kısa sürede vardır.

Temel egzersizleri dinamik jimnastik:

1. Kolları - yaylar.

Önündeki çocuğu koyan avuçları sıkıca kapmak dek bekler, onların başparmak atıyoruz. Ayrıca, onun dört parmak bileğini yakalar. Biz yavaş yavaş vücudu yukarı atma, idare boşandıktan sonra bebeği önünde çocuk yetiştirmek başlarlar. yukarı ve aşağı - Tüm egzersizleri üç kez yapılır. Sonra yatağa kırıntısı koydu.

2. tıkalı - ayaklar.

egzersiz 1'deki gibi, ama şimdi kırıntıları bir ayak ve buzağı kapar - Başlangıç pozisyonu. Sadece bacakları onları yükseltir, kulplu aynı şeyi yapın. Kid altına başını çevirir. Tekrar sayısı - 3 ile 5 arasında.

3. yutar uçuş.

Çocuk geri, onun mide yatarken. göğüs altında bir eliyle alır, diz altında, diğer, ayaklar düz olmalıdır birlikte sıkıştırılır. üzerinde çocuğun kendisinin ayağını ayarlayın güneş pleksus, zemine hizalanmış paralel ve bebek yavaş vücudunu yatırır. Bebeğin vücudunda darbe daha yavaş çalışabilir eğilimlerine, büyük olur.

Gördüğünüz gibi, dinamik jimnastik yürütme oldukça basittir ve yukarıda açıklanan malzeme kullanarak çocuğunuzun güçlü ve sağlıklı büyüyecek.