Çok fazlı rüyalar - iki saat uyumak yeteneğidir!

yaşamın ortalama 25 yıl günü, bir kişinin bir rüya üzerine geçirir. Onlar boşuna zaman kaybetmek istemiyoruz çünkü onlar önemli veya ilginç vakaların çok şey var çünkü bazı bu düşünce, dinlenme etmez. Tarihte günde iki saat olmak üzere toplam uyudu kişiler olmuştur gerçekten merak konusudur. Bu mod 25 yıl 20 tasarruf sağlar! Günümüzde bazı bu yöntemi öğrenmek başardı, bu polifazik denir uykusu. Makale, bu yöntem hakkında öğreneceksiniz.

polifazik uyku nedir?

Bu bir kişinin tam bir gece uykusu reddeden bir tekniktir. Bunun yerine, kısa bir süre için uykuya birkaç kez günde düşer. Bu yüzden tatile sadece iki dört saat gidebilirsiniz. Hiçbir resmi çalışmalar, bu yüzden herkes onu, zaman tasarrufu da olmasa da bu yöntem kullanmaya karar unutulmamalıdır.

Böyle kalanını uygulamaya Bu insanlar, bölünmüş çok fazlı bir kaç tekniklerini yerine getirmek hayal eder.

Siesta, HerAdam Tesla, uberman, Dymaxion: Yani, modları vardır. Fakat adam kişisel programınızı oluşturabilir veya zaten orada olanlar kendileri için seçin. polifazik uyku (HerAdam tekniği) İkinci biçimde diğerlerinden daha sık uygulanmaktadır. Bu durumda, geceleri 1,5-3 saat uyuyabilir ve aynı süre boyunca zaman dinlenme sırasında 20 dakika boyunca üç kez şekerleme.

Başlarken

Yapılacak ilk şey Yatmadan ve uyandığında doğru zamanı hesaplamak etmektir. Daha sonra, o kişinin alışkanlıkları vardır yetiştirmek için önemlidir:

• en kısa sürede çan çalar saat olarak yukarı;
• çay, kahve, kola ve kafein içeren diğer içecekler reddetme;
• alkol içmem.

Eğer çok fazlı hayalleri pratik başlamadan önce, (önceden hesaplamak için) zaman eşit miktarda aracılığıyla 20 dakika boyunca uyumaya duraklatmak dün gece ve gündüz uyku gerekir. Onları görmezden aksi yalnızca normal uykudan sonra mümkün olacaktır geri alınamaz.

Böyle bir rejim çok sıkı yaklaşık beş gün uymak zorunda kalacak. Şu anda sizin direksiyonuna alınamıyor.

ilk izlenimler

hemen herkes, yalnızca bir kısmına yapmayacağım böyle muameleye kendilerini alıştırmak. Ama her durumda vücut adaptasyon dönemi geçtiğinde zaman geçmek zorundadır. Bu sinirlilik ve uyku hali hissedilecek. arzu kazanmak için alarm ihtiyacı sonra uyuklamak. Böyle bir rüya avantajları bir adamın sadece adaptasyon sonra hissedebilirsiniz.

adaptasyon zamanında Öneriler

Çok fazlı rüyalar - bu bir çok şey yapmak için iyi bir fırsattır. Ama önce yaşayan güçlü bir motivasyon ihtiyaç öğrenmek için. günler, özellikle geceleri pasif vaka normalden daha uzun çekilen, böylece önlemek olacaktır. Okumak veya film izlemek için tavsiye edilmez.

Büyük bir yardım iyi planlamadır. Örneğin, açıkça sonraki uykusundan önce bir duraklama sonraki dört saat içinde uyandıktan sonra ne yapacağını karar verirler.

Optimal, 20 dakika boyunca uyku halinde. Başlangıçta, bir kerede uykuya dalmak zor olacak, ama yakında kapatmaya başlayacaktır. o şekerleme zamanı geldiğinde, örneğin, kalp atım kabul düşünce çıkarın. çağrısından sonra uyumaya kalmaz.

Bu modda Uyku artılar

Çok fazlı rüyalar hayat öncelikleri konusunda yardımcı. Dersler boyunca önemsiz işleri kişi uyku çeker. Bu nedenle, kaçınılmaz olarak gerçekten önemli olan tek şey yapmaya başlar. Eğer bu boş zamanlarında yapabileceği etkinliklerin bir listesini yapabilirsiniz. Ayrıca yeni ve heyecan verici sanatını öğrenmeye bir fırsat olacaktır. onların takipçiliği konusunda çok tutkulu gibi, son iki saat içinde günde onu yaratıcı insanların veya dahiler uyku olması ilginçtir.

polifazik uyku avantajı tüm ev işleri yapılmaktadır olurdu.

Eğer saat boyunca birkaç uyumaya alışması zaman, zaman gün ve saatleri, değil hesaplanacak başlayacak.