Belirli bir uygulama içerir B7 (vitamini), yararlı özellikleri ve

Her kişi vitaminlerin çeşitli ihtiyacı var. Bu bileşenler tüm organların normal işleyişi için vücut tarafından ihtiyaç vardır. G7 kullanmak önemlidir. Vitamin deri, saç ve tırnakları etkiler. bileşeni özellikle değerli kılar ısıl işlem, saklanır.

Vitamin B7 adlandırılan biyotin, H vitamini, koenzim R bileşeni, suda çözünür olan, yüksek sıcaklıklarda yok edilir. ürünler ve farmasötik maddeler içinde bulunmaktadır. Kullanımı her kişi için önemli olan, yaşa bağlı olarak, kurallara saygı gereklidir.

Faydalı özellikleri

yağ metabolizması olarak, karbonhidrat, vitamin C aktive edilmesinde bulunan proteinler dahil B7 olup. Vitamin dolaşım sistemi için enzim kompleks transfer karbondioksit olan. Bu bileşik, diyabet özellikle yararlıdır: İnsülin, kandaki şeker azaltır.

bileşen özellikleri tarafından şunlardır:

• Tiroid bezinin etkinliklere katılımı;
• insülin, kan şekeri seviyelerinin geri kazanımı ile etkileşime;
• Aktivasyon işlemi askorbik asit;
• glukoneogenez kontrolü;
• eritrosit sentezi;
• DNA oluşumu;
• Hemoglobin sentezi.

Saç ayrıca B7 ihtiyacı var. ağrı ve saçında - - Vitamin cilt tahrişi, kaslar karşı korumalıdır, yaşlanma sürecini yavaşlatır gri saçlarından. Çiviler güçlenir. Bu nedenle bu kadar önemli vitamin B7. hangi ürünleri yılında nedir? daha ayrıntılı olarak bu anda.

kaynaklar

Doğada, vitamin B7 dağıtımı. Ne gıda maddeleri saklamıyoruz? fasulye, buğday unu, pirinç kepeği, meyve ve sebzelerin Onun çok. Böyle kavun, mantar, çilek olarak Madde zengin ürünleri.

Vitamin B7 aşağıdaki maddelerin şöyledir:

• Sığır ve domuz karaciğeri;
• tavuk eti;
• süt ürünleri;
• yumurta sarısı;
• deniz balığı.

Birçok süt ürünleri bifidodobavki sayılabilir. Vitamin B7 onlar unenriched daha içerirler. Bağırsak mikroflorası için yararlıdır.

Tasarruf vitamini

yararlı bir bileşende bu ürünü tutmak için, bazı kurallar uyulmalıdır:

• meyveler ve sebzeler, dondurulmuş konserve değil edilmelidir;
• yıkandı ve ıslatma maddesi miktarlarını azaltmak nedeni gereken ürünü kullanmadan önce,
• Meyve ve sebze uzun süre buzdolabında olsaydı, onları vitamini yeterli olmayacak;
• yemek pişirmek için emaye eşya seçilmesi tercih edilir;
• Kapak kapalı olarak kısık ateşte ile Sebze onların derileri pisirilmelidir;
• ürünleri pişirmek veya fırında gerekir böylece, kızartma yaparken bileşeni kaybolur.

eczane ajanları

Tercihen, doğal ürünler biçiminde vitamini B7 kullanın. Nerede hala yukarıdakilere ilaveten içerir? Alın ilaç endüstrisinin, sentetik analogları üreten?

Vitamin B7 eczanelerde satılan tabletlerin mevcuttur. multivitamin preparatlarının bulunabilir. onlar talimatlara göre kesinlikle olmalıdır atın. şişelerinde Vitamin B7 da eczaneye sahiptir. "Biyotin-kompleksi", fabrikada üretilen "ARTLIFE" yazan doktorlara onun eksikliğini telafi etmek için. Bu araç G7 ama polifenoller, flavonoidler ibaret değildir. ilaç yemek sırasında günde 2 tablet alınır.

Sen G7 içeren, diğer araçları seçebilir. Vitamin Hindistan'da yapılan "Göl Volvi" hazırlıkları içindedir. Bir tablet Bu maddenin eksikliği telafi etmek için yeterli olacaktır. Diğer kaynaklar gerekli bileşeni "Medobiotin", "Biyotin Forte Almanya" ve "Biyotin Almanya Ratiopharm" sayılabilir.

Enjeksiyon için kapsüller, tabletler, çözeltiler üretilen Hazırlanması "Biyotin". İlk iki formları kullanırsanız, yemeklerden önce ilacı her gün alır. Genellikle yaklaşık 5 mg alır. Şiddetli sapmalar olarak gerekli doz artırmak. takviyesinin oranı - bir aydan fazla.

Enjeksiyonlar bağırsak ile ilgili sorunlar vardır durumlarda kullanılmaktadır. İlaç her gün intramüsküler olarak uygulanır. Sen günde bir şişeyi gerekir. Topikal olarak uygulandığında içeriği yaklaşık 3-4 dakika masaj gerekir deriye nüfuz sürtülür. Bir sıvı madde deri üzerinde iltihabı ve döküntüleri ortadan kaldırır. uzun süreli kullanımı ile bir kaldırma etkisi vardır.

Eğer kullanmadan önce talimatları okumak için gerekli demektir. Bunlar ilaç idaresi, saklama kuralları sırasında gerekli dozajını dikkat çekti. Uygun ilaç reçete doktor, danışmak gereksiz değildir.

maliyeti

ilaçlar değerinde farklıdır. eczanelerde olarak, "Biyotin-kompleksi" satın alabilirsiniz, hangi B7 (vitamini) bulunmaktadır. Böyle fonlarının fiyat yaklaşık 30 tablet başına 220-270 ruble olduğunu. Moskova'da 230 ruble satılıyor demektir.

maliyet tablet veya miligram sayısına bağlıdır. Vitamin B7 bireysel ampullerde satılır. Onları satın almak ve online bir mağaza üzerinden yapabilirsiniz.

günlük oran

Bu maddenin gerekli miktarı yaşına bağlıdır:

• Çocuk 10-50 mg / gün miktarında G7 kullanmak gerekir;
• ergen oranı 50-100 ug / gündür;
• Yetişkin 100-200 mg / gün gerektirir;
• Hamile emzikli - 250-300 mg / gün;
• sporcular maddenin 650 mikrogram kadar kullanılmalıdır;
• oran yanıklı bağımlıları ve insanlar için arttırılmalıdır.

vitamin eksikliği

vitamin eksiklikleri olgusu oldukça nadirdir. Vücudun bileşenleri küçük miktarlarda ihtiyacı vardır ve birçok gıdada bulunur açıklar. Oysa sıkıntısı vakaları ortaya çıkar. Bu, aşağıdaki nedenlerden kaynaklanır:

• yanlış beslenme: Kötü bileşen şüpheli diyetler nedeniyle kazanılmış olabilir;
• çiğ yumurta akı, intravenöz beslenme yeme;
• nedeniyle antibiyotik uzun süreli kullanımı, bağırsak florasının yok edilmesi;
• bağırsağın ihlali;
• Hemodiyaliz ya da sindirim enzimlerinin eksikliği.

etkileri

Alkolizm ve genetik yatkınlık vitamini sindirilebilirliği kötü örnek olabilir. Bu bileşenin eksikliği ile müteakip karakteristikleri gösterir:

• saç donuk ve sonbahar olur;
• tırnak kırılganlık ve delaminasyon anlaşılıyor ki;
• sebum aşırı gözenekler, deri soyma bir tıkanıklık vardır, vardır;
• Bir kişinin yorgunluk, iştahsızlık, bulantı, kas ağrısı hisseder;
• dil iltihabı görülür.

hipovitaminosis sonuçları tatsız. eller, ayaklar, yanak deri lezyonları - dermatit geliştirin. Gelecekte depresyondan sebore için çeşitli hastalıklara gelişebilir.

aşırı doz

Hipervitaminoz toksik semptomlar görünmez. Vitamin mükemmel sindirilmiş ve vücuttan atılır, çünkü nadirdir. Yine hipervitaminoz dermatit ve dysbiosis gibi hastalıklara çıkmışlardır. Talimatlar için gerekli vitamin kullanımından önce, Bunu önlemek için.

etkileşim

Bu ham yumurta akı mevcut olan vitamini avidin etkilerini yok eder, bu nedenle, ham yumurta tüketilmesi yasaktır. Isıl işlemden sonra ürünün güvenli olan ve bileşenin emilimini inhibe etmez.

kombinasyona Zararlı şunlardır:

• alkol;
• antibiyotikler;
• yağlar, ısıl işleme tabi.

Vitamin vücutta farklı süreçler için gereklidir. Hipovitaminozu nadirdir, ama oluyor. Sonra saf biyotin, vitamin kullanmak ve eser elementler gerekir. G7 ihtiyaçlar ve saç. uyarmak için büyümeleri ampul içerikleri şampuan eklenir.

sporcular için

Vitamin B7 sporcular için önemlidir. Bu asit metabolizması amino olan yardımıyla, aminlerin üretimi için ve farklı enerji kaynaklarından gereklidir. Bunlar büyük miktarlarda kullanıldığında, özellikle de bu ham yumurta akı Not vitamin etkisini nötralize eder. Yumurta çok içerseniz, büyüme yavaşlar. Vitamin B7 ama aşırıya kaçmadan, her bir kişi için gereklidir.