Bacaklarda krampları. tedavi

Eğer bacak krampları ile ilgili endişeleriniz varsa, tedavi tam bir tıbbi tetkik geçen ve tesisleri test edildikten sonra başlanmalıdır. Belirli minerallerin eksikliği belirlenmesi halinde, bir uzman sorunu gidermek için özel bir diyet ve (gerekirse) bir dizi ilaçtan tarafından atanan. Diyet peynir dahil etmek önemlidir fasulye yemekleri, hem de sert peynirler.

bacaklarda kramplar, tedavi hiçbir gecikme gerektirir özel bir diyet ve ilaçlar ortadan sadece. kasları germe amaçlayan Etkili yeterince de dikkate özel egzersizler. Bunlar Avrupa'da moda şimdi Hint yoga germe sırasında ayrıntılı olarak açıklanmıştır. Düzenli uygulama varsa, kas esnekliğini artırmak ve onlara kan akımını artırabilir. Bu değişikliklerin bir sonucu normal metabolizması geri döner gibi, aşırı gerginlik ve kaldırır bacaklarda ağrı, geceleri özel rahatsızlık getiriyor.

bacaklarda krampları. jimnastik egzersizleri ile Tedavi

1. Viraj alt uzuvların parmak ve sonra başlangıç pozisyonuna içinde on saniye geri gelip tekrar egzersizi tekrarlayın, on saniye boyunca bu pozisyonda tutmak için.

2. çıplak ayakla katta durun. ayakta duramayacak kalk ve sonra orijinal konumuna yığıldı belirleyin.

Ayağın dış tarafında sadece güvenerek ise 3. koyun ayak çapraz, (o otururken veya ayakta yapılabilir).

Yukarıdaki egzersiz Ayakkabılarını kapalı görev almaları başlamadan önce en az beş kez tekrar edilmelidir. Artı bir spor salonu da çok zamanınızı almayacak ve sonuç uzun süre beklemek olmaz olmasıdır.

Fiziksel egzersiz ile üretilebilir tedavi olan bacaklar, kramplar, aynı zamanda su muamele ile elimine edilir. Bu yardımcı şırınga yatmadan (tavsiye edilen geçmeli sıcaklığı - 40 ° C ila 30 ° C arasında). Beş dereceyi geçmemesi gerektiğini varisli damarlar sıcaklık farkını hatırlamak önemlidir.

Bacak krampları. ilaç tedavisi

tarafından çok iyi bir araç olarak kabul edilir "Ortokaltsy + magnezyum." suda çözünür vitamin D, - yapısı olarak kalsiyum sitrat ve magnezyum. Buna ek olarak, etkili bir eylem Bu karışımda bulunan vitamin ve mineralleri bulunmaktadır. Onlar kasılmalar ana etken maddelerin etkisini arttırır.

aşağıdaki gibi bu çare atın: ilk hafta - bir çay kaşığı günde iki kez, bu süreden sonra - bir çay kaşığı olarak, ama sadece yatmadan günde bir kez. Bu ilacın hızlı bir aksiyon belirtiyor. etki birkaç gün sonra genellikle belirgindir, ancak (vücut magnezyum eksikliği telafi olduğunda) sadece bir ay içinde görülebilir.

bacak krampları tedavisi de ilaç "Ortho Taurin Ergo" tarafından popüler. Bu eylem, süksinik ve lipoik asit, vitamin E, ve çinko ile arttırılır. Bu etkin demektir normal kan basıncı ve neden olarak, hipertansiyon ve diyabet hastası hastalarda bacak krampları sorununu ortadan kaldırır kan şekeri. Buna ek olarak, "Ortho Taurin Ergo", fiziksel ve zihinsel stres yorgunluğu azaltmaya yardımcı (özellikle egzersiz sırasında) kaslara hasara karşı korur, hem de egzersiz sonrası iyileşme sürecini hızlandırır.

Yukarıdaki ilaçları Paylaşım iyileşme sürecini hızlandırmak için.

İlaç ilaçlara alternatif popüler bir halk ilaçları haline gelebilir. masaj sorun alanları hardal veya papatya yağı yardımcı olur bacaklarda kramplar unutun.