Aşırı kilo sorunu. Bunu çözüldü?

Günümüzde, sorun aşırı kilo birçok insanı endişelendiriyor. Stres, kötü beslenme, egzersiz eksikliği, hormonal ilaçlar, sedanter yaşam tarzı - obeziteye neden olabilir hepsi. Ve bu da, çirkin görünüm, aynı zamanda bazı hastalıkların (kas-iskelet sistemi hastalıkları, hipertansiyon) değil sadece yol açabilir. Bu nedenle kendilerine bakma ve içermelidir, aşırı kilo önlemek için şimdi önemlidir:

1. Doğru beslenme. Özellikle fast-food restoranlarda, atıştırma kaçının. Kendiniz için iş yerlerine kendi yemek pişirmek için tembel olmayın. daha salatalar, yiyecekleri yiyin, (bu çifte kazanı satın almak yararlı olacaktır), kışın buğulama karmaşık vitamin almak. Herhangi bir yeni ürünlerini satın alırken, bunların bileşimine dikkat. Şimdi büyük şehirler, yüksek kaliteli doğal ürünler satan ortak yerlerdir.
2. iyi ruhları kalmak için deneyin! Bazı stres sırasında yağ olsun unutmayın. Dahası, kötü bir ruh zamanlarının çoğunu harcamak insanlar, çoğu zaman hasta olsun.
3. Egzersiz! Yirmi beş kilometre boyunca her gün çalıştırmak için gerekli değildir. Herkes için bir hobi bulmak için yeterli olacaktır. Norveçli yürüyen, at binme, kayak veya snowboard, bisiklet veya yürüyüş - (tırmanma duvarları bu amaçla şehirler özel oyun alanı bulunmaktadır cinsinden) Bu tırmanma olabilir. Ve sorun aşırı kilo artık sizi rahatsız edecek! Sokakta her gün dışarı çıkmak zorunda kalacak bir köpek olmasını da mümkündür. Ama yaratık yaşayan yönelik sorumluluk unutmayın!

strong> Ne aşırı kilo problemi zaten yoksa?
1. kesinlikle lenfatik drenaj yapmak anti-selülit masajı, gidin ve istenirse ve deniz (ve belki çamur, soğuk veya sıcak) sarın. Eğer profesyoneller gidemez ise, kendi kendine masaj yapmak öğrenebilirsiniz. Aşırı kilo size Sarma için online mağaza, anti-selülit kremleri ve jelleri de satın alabilirsiniz temel ve esansiyel yağlar, yardımcı olacaktır karşı. mandalina, greyfurt, portakal, nane, okaliptüs: esansiyel yağların şunlardır. Baz şeftali, kayısı, kullanılabildiği gibi üzüm çekirdeği yağı. Ayrıca birçok unutma kese. İsterseniz, (örneğin, anti-selülit kozmetik, evde yapabilirsiniz kahve bodur ekşi krema, soğuk sargı temelinde).
2. Fiziksel egzersizler Engage. Ama şarj işlemini gerçekleştirmeden önce, her zaman germe gerçekleştirmek! Bu vücut üzerinde yaralanma ve gereksiz stres önlemeye yardımcı olacaktır. germe zaman soğutma veya ısıtma jelleri uygulanabilir.
3. banyo veya sauna yürüyün. Bu formun açısından değil, aynı zamanda bağışıklık için de yararlı olacaktır.
4. İşiniz sedanter nedir? Mümkünse - değiştir.
o tonda vücudunu getirmek yardımcı olacaktır 5. Akşam, bir kontrast duş almak.

Tabii ki, hızlı bir şekilde aşırı kilolardan kurtulmak zordur. Ama iktidarda her şeyi. Bizim tavsiye ve ince takip edin! Bütün problemlerin çözümünde başarının anahtarı ayrıntılı kapsamlı bir yaklaşım yatıyor unutmayın.