Acemi Vejetaryenler için 11 ipucu

Vejetaryen olmak baştan ve sorunlar çeşitli başa gelir. Çevresinde hamburger yeme ve bir şey seçili olduğunda, sizin irade zayıflamaya başlayabilir. Ancak, böyle bir diyet daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Eğer - vadeden bir vejetaryen, bu ipuçları size iyi destek yapacaktır.

atıştırmak fındık yiyin

Fındık - bir atıştırma için mükemmel bir seçenektir, size tokluk hissi garanti. Bunlardan protein ve yağ kombinasyonu doldurur mükemmel sağlıksız gıdalar için istek kurtulmak için yardımcı olur ve. Tüm acemi vejetaryenler daha sık yemelisiniz.

Yeni yemekler deneyin

kendileri için yeni yemekler, yeni ürünleri keşfetmek için mutlaka deneyin. daha önce denenmemiş sebze, Foto, onları yemek yapmayı öğrenmek. Hint ve Tay mutfağından yemekler yapmayı öğrenin - ve hala yiyor kaçırmayın olacaktır.

ızgara pişirme deneyin

ızgara sebze yapmaya çalışın - bu inanılmaz lezzetli. Sadece ızgara bunları kızartın, zengin aroma ve sebze tüm avantajlarını olsun.

renkli gıdalar yemeye çalışın

Diyetinizde daha renkli meyve ve sebzeler, sizin için daha iyi. Koyu yapraklı Yeşiller o antioksidanlar bakımından zengindir, çok önemlidir, ancak bir salata ile sınırlı değildir - mor lahana, domates, farklı renklerin biber yemek.

Pişirme sınıfları

Eğer ilhama ihtiyacınız varsa temalı vejetaryen yemek kursları ziyaret edin. Eğer daha duyguyu ve kendi hayal gücünü kullanmaya hazır nedenle aynı diğer insanların daire içinde bunları yaptı çünkü derslerinde Pişmiş yemekler iyi, hatırlanır.

Doğru suyu yapmak

Eğer sebze suları yapmak seviyorsanız, besinleri koruyan bir kalite meyve sıkacağı kullandığınızdan emin olun. Yoksa, sadece bol miktarda şeker tüketmek ve herhangi bir kullanım olmayacaktır.

Fast food yemeyin

Kızarmış patates ve tatlılar çok lezzetli olduğu gibi birçok insan, her zamanki diyet terk abur cubur yeme başlar. sebze ve vitamin ve protein sağlıklı kaynağına dayalı menüyü tutmaya çalışın. Bu durumda, enerji bol olacak ve sağlık güçlenecektir.

çok fazla tuz yemeyin

Soya et yerine en iyi seçeneği gibi görünebilir. Bazıları sadece onları yemek ve sebze unutun başlar. Yine de soya östrojen seviyesini etkilemektedir, bu nedenle menüde tehlikeli fazlalık olabilir. Mantar ve mercimek ile sebze cutlets yapmak daha iyidir.

Hayvan barınağı ziyaret

Eğer et yemek için cazip hissediyorsanız, hayvan barınağı ziyaret - onlarla temas kişisel sorumluluk yaşamaya ve bilinç uyandırmak sağlayacaktır.

veganism üzerinde atlamayın

hemen ve süt ürünleri ve yumurta vazgeçme, kademeli olarak yeni gıda gidin. bu ürünler ilk başta diyet temeli olacak şekilde protein arama, zor bir görev olabilir.

şeker tüketiminizi azaltın

etiketlerini dikkatle okumak deneyin. Şeker sosu, salata sosu, humus mevcut olabilir - herhangi bir ürün. yeme şekerden daha tatlı istiyor, bu nedenle kaçınılmalıdır.