Yeşil salata ve tavuk ile kolay ve zarif salata: ilginç yemek tarifleri

Tavuk çok yönlü bir üründür. Lezzetli değil, aynı zamanda düşük kalorili ibaret değildir. Bu salata gibi herhangi bir tabağa ekleyebilir. Soğuk atıştırmalıklar Tavuk lezzet harmanını sunar. mantar, sebze, peynir ve hatta kurutulmuş meyve: kesinlikle herhangi malzemelerle mükemmel kuş.

biz mutfak severler için özel olarak hazırladığımız Bugün yeşil salata ve tavuk ile hafif bir salata sevindirdi. onlar diyabet, kanser ve kalp hastalığı riskini azaltmak için çoğu beslenme, yapraklı sebzeler diyet dahil etmek mümkün olduğunca sık önerilir. Tavuk sindirilebilir proteinler içerir. Böyle basit ve lezzetli bir yemek, açlığı giderir faydalı iz elementler ile vücudu doldurup ağırlık eklemek olmaz üzere.

yeşil salata ve tavuk salatası

ızgara tavuk, taze domates üç yüz gram, peynir "Mozzarella", bir salatalık, maydanoz, marul ve roka 10 marul yapraklar iki yüz gram: Bu lezzetli atıştırma hazırlanması için, ürünlerin aşağıdaki paketi gerekir. yakıt Sirke özü (3 büyük kaşık) ve kullanıldığında ceviz yağı (zeytin bir sebze ya da sunar).

adım tarifi adım

Soyulmuş et, tuz ve karabiber bunu birlikte sezon, folyoya sarın ve yarım saat boyunca fırında gönderin. yarım halkalar - şeritler, domates içine Salatalık kesilmiş. Salata Narva eli ince maydanoz doğrayın. Fırında tavuk, lif bölmek sebze ve peynir ile karıştırın.

, Yağ ve sirke sos hazırlayın yeşil salata ve tavuk salatası ekleyin. Gördüğünüz gibi, bulaşık oldukça basit ve besleyicidir. siyah zeytin veya fındık ekleyerek, İsterseniz bunda bazı eğlence katabilirsiniz.

salatalık, bezelye ve tavuk Diyet salata

aniden misafirler indiler ve bir şey gerektiğinde hızlı bir el Bu aperatif, eğlendirmek için. herhangi bir durumda dışarı Yardım ve akşam için evinize harika bir katkı olacak yaz salatası :

• tavuk;
• (Konserve) yeşil fasulye - yüz gram;
• Taze salatalık (2 adet.);
• Çinli marul (birkaç adet);
• Herhangi otlar (bizim durumumuzda bu dereotu ve kişniş olacaktır);
• yüz ekşi krema% 15 gram ve küçük bir tuzudur.

hazırlanması için proses,

Cook sonra serin ve ince ince doğrayın biraz tuzlu suda et. küpler halinde kesin salatalık soyulmuş. Shinkuem yeşillik. Çin salatası gözyaşı eller. Tüm bileşenler (sıvı olmadan) bezelye ekleyin ve ekşi krema ile doldurun karıştırılır.

incir ve tavuk ile lezzetli bir salata

Bileşenleri: Üç yüz gram balığı, marul (5 parça)., Kök salata (yüz gram), mavi peynir (50 g), kuru incir (4 adet).. Ayrıca, iki portakal, balsamik (iki büyük kaşık), soya sosu (10 g) ve zeytin yağı gerekmektedir.

Adım tarifi adım

• İlk zamarinuem et. Doğranmış fileto, derin kapta lay soya sosu, bir portakal suyu, biraz lezzet, tuz ve zeytinyağını ekleyin. marine karıştırın ve yarım saat bırakın.
• Korn bırakır ve marul iyi yıkama, dilimler halinde buna doğranmış incir ekleyebilir ve sirke dökün - emmek için birkaç dakika verin.
• Marine et kızarmış ve söndürüldü.
• Mix ½ incir ve yapraklarla fileto, plakanın ortasına dolusu yatıyordu. Sonra kalan incir, portakal dilimleri, rendelenmiş peynir, lezzet katmak ve karıştırın.
• sargı kullanımı yağı, balsamik sirke ve tuz. marul ve Çin limon dilimleri yeşil yaprakları almak süslemek için. Yani ortaya çıktı böyle bir olağandışı salatası.

yeşil fasulye, pirinç ve fındık ile Tavuk - şenlikli atıştırmalık

yemekler bileşimi:

• İki tavuk göğsü;
• beş Çin marul yaprakları;
• Dondurulmuş yeşil fasulye (beş yüz gram);
• pirinç iki yüz gram;
• kavrulmuş fıstık (50 g);
• sarımsak;
• Kırmızı soğan başı;
• soya sosu (3 büyük kaşık);
• havuç, karabiber, defne yaprağı;
• Işık mayonez veya ekşi krema.

hazırlanmasına alınıyor. ateşe koymak havuç saflaştırılmış gemi çevrelerinde, defne yaprağı, karabiber ve tuz, tavuk soğuk su doldurun. Ayrı bir tavada kaynatın pirinç olarak. Aynı şekilde biz fasulye devam edin. fıstık ezilmiş mi, soğan çok küçük küpler halinde kesilmiş.

Bir kapta hazır ve doğranmış tavuk, Çin marul (mola), fasulye, pirinç, sıkılmış sarımsak, fıstık kadar ekleyin. karıştırın, soya sosu dökün ve mayonez ekleyin.

yeşil salata ve tavuk ile Fıstık salata hazır. Sadece ıspanak, brokoli, karnabahar, kereviz, kızılcık ile yemekler hazırlamak. Atıştırmalıklar tat tercihlerine bağlı olarak, farklı şekillerde yorumlanabilir.