Temizlik diyeti

diyet temizlik herkes için gereklidir. Bu, iyi bir şekli korumak için yardımcı olur aşırı kilo kurtulmak yardımcı olur sindirim sistemini, hem de (gerekirse) normalize eder.

Yedi günlük temizlik diyeti

İlk üç gün bir kırmızı ve beyaz lahana, pancar (pişmiş), havuç (taze), soğan ve limon suyu yapılmış bir salata yemek gerekir. Baharat zeytinyağı olabilir. gün bu salata yarım kilogram yemelisiniz. Bu, vücut doyurmak için yardımcı lifin yeterli düzeyi sağlayacaktır.

Önümüzdeki üç gün - sadece protein yiyecek. Balıkların iki yüz gram (buhar odası), akşam yemeği - - zeytinyağı bir kaşıkla haşlanmış pirinç bir fincan Kahvaltıda bir elma ve öğle yemeğinde iki yumurta yenilmesi tavsiye edilir. yağsız yoğurt iki yüz gram - Öğleden sonra aperatif süt, yemeğe bir kadeh oluşmalıdır.

diyetin son gün bir buçuk litre menüsünü sınırlamak için gerekli olan yağsız yoğurt. Böylece günlük su (ya da bitki çayı) en az 2 litre içmelisiniz.

Fransız temizlik diyeti

Böyle bir diyet de vitamin bakımından zengin olduğu, biyolojik olarak aktif maddelerin geliştirilmesi ve eser elementler edilir. en az 2 gün ihtiyacı vazgeçme.

Sabah aç karnına bir kaşık yemek tavsiye edilir , polen suyla yıkanmalıdır. Polen alerjileri uygun değildir, bu nedenle bu diyet elemanı atlanabilir. Kahvaltıda, birkaç kraker zayıf bir bardak çay içmek bal iki çay kaşığı, tereyağı küçük bir parça, yoğurt veya sütle (yağsız) bir fincan yemelisiniz. Bir yemek haşlanmış sebze, iki mandalina, portakal veya greyfurt yarısını tamamlayacak izin verdi. Su sadece öğle yemeğinden önce içilebilir.

yaklaşık yüz gram yemelisiniz öğle yağsız sığır eti, tavuk veya dana eti, az yağlı peynir, meyve (kivi, mango, portakal) elli gram ekmek bir parça (biraz daha olabilir). bir bardak çay veya otlar kaynatma - Öğle yemeğinde.

akşam bitkisel yağ ve limon suyu, haşlanmış pirinç beş kaşık, iki haşlanmış patates, jambon elli gram balık yüz gram taze sebze salatası hazırlamak için gereklidir için (değiştirilebilir rafadan yumurta). Ayrıca akşam yemeği için az yağlı süzme peynir (50 gram) veya yoğurt, bir fincan bal bir çay kaşığı, iki çay kaşığı biraz yemek gerekir , buğday tohumu ananas, armut ve elma kompostosu bir bardak içilir.

bir ders sonra gövdenin saflaştırma polen, bal ve buğday tohumu: aktif gıda katkı olmalıdır. Lahana, tere, havuç, kivi, narenciye, mango özel dikkat, fazla meyve ve sebze yenilmesi tavsiye edilir.

İki günlük temizlik diyeti

İlk gün: meyve menüsü. meyve salatası (greyfurt, mandalina, portakal, ananas, elma, üzüm) - Kahvaltıda. Sen bitki çayı ya da (geleneksel değiştirilmesi için tanınan, ancak süzülmüş) maden suyu içebilirsiniz. Öğle yemeğinde, meyve yemek gerekir maden suyu içmek.

Öğle ayrıca, kivi kavun ekleyebileceğiniz, meyve dayanmaktadır. Bol sıvı içmek için devam edin. Akşam yemeği için bir muz, papatya bir fincan yiyebilirsiniz.

İkinci gün: sebze menüsü. tuz ve karabiber ile görmüş sebze suyu, - Kahvaltıda. tatmaları için ve tuz baharat, dört domates pişirin. suyu ek olarak, ayrıca bitkisel çay içebilirsiniz. İkinci kısım limon suyu, tuz ve karabiberle tatlandırın kahvaltı sebze salatası hazırlamak. Yalnızca maden suyu ve bitki çayları içebilirsiniz.

Öğle yemeği için, tuz ve karabiber ile yarım pişmiş brokoli, kabak, karnabahar, ıspanak, mevsimine kadar kaynatın. Bitkisel karışım, kıstırma parmesan yağmurlandırılabilir. sebze suları ve maden suyu iç. Gün boyunca C vitamini tableti yemek gerekir

vücut temizlemek için böyle bir diyet aksi vücut ona gerekli tüm malzemeleri almazsınız, en fazla iki gün için tasarlanmıştır. Sağlıklı kalın!