Sizin diyet ve kalori tatlılar

bağlılık sıkı bir diyet bazen ciddi ruh etkiler. Sen tatlılar tarafından, tabii ki, gıda normal miktarının tanıdık ve favori ürünleri özlemek ve. Ne yazık ki, kalori tatlılar ve diğer lezzetler en onlar güzel bir şekil uğruna unutmak zorunda olmasıdır. Uzun bir perhiz mide için bir "tatil" düzenlemek istiyoruz sonra çünkü Veya kesinlikle kendimi sınırlamak.

Eğer özellikle sıkı diyet ile uymadığınız takdirde Ama, çikolata hatta diyetin günlerde gelemez. Bazen bu yemek programında belirtilir. Ama çikolata bütün çubuğu - oldukça çok. 544, beyaz - - fıstık 580 ve popüler çeşitleri ve kuru üzüm sırasıyla 580 ve 520 içerirler saf ürün 550 ila 100 kC Gor'kii karanlık veya çok az daha az içerir.

Kalori Şeker çikolata dolum bağlıdır, ancak ortalama olarak onlar fayans aşağı değildir. Yani, "Sincap" 100 g bunları 400 olacak "yutmak" 518 kalori almak ve "Kırmızı Haşhaş" - Çikolatalı gofret ve jöle içinde bulunan 560 Az kalori. ağırlık unutmayın. 100 g elde etmek için, 5 ila 8 adet yemek gerekir.

Genellikle saf koyu veya sütlü çikolata yararlı yemeye söylenir. Bu yağ yakmak yardımcı olacak şekilde emilir. Bu sadece bir söylenti değil. Nedeniyle kafein varlığına, tatlılık rakamlara gerçekten çok zararlı değildir. Ama "tatlı" kalori sebze veya tahıl yerini alacak umut, bu gerekli değildir. diyetinde kalori tatlılar, aynı zamanda içeriği de önemlidir proteinler, yağlar, karbonhidratlar.

hatırladığımız gibi vücut daha yararlıdır için, ürün daha fazla protein ve daha az yağ ve karbonhidrat olacaksa. Ve karbonhidratlar yavaş sözde bunlar uzun ömürlü tokluk hissi korumak alma daha iyi. İşte asıl sorun yatıyor. beyazlara göre daha yüksek kat onlarca hemen her tatlılar karbonhidrat içeriğine.

Ama tatlılar başka tür kalori içeriğine dikkatimizi dönelim. Muhtemelen "ucuz" Kendini neşelendirmek için mümkün olacak çünkü. Eğer jöle ve marmelat bulacaksınız tüm kalori Az. değil şeker serpilir Meyve çeşitleri, Onların genellikle şeker gibi sarma satılır 100 gram başına yaklaşık 160 kalori içerir. Katı marmelat 290 kc.

Nispeten küçük bir besin değeri meyve ve nane şekeri de - caramels gibi yaklaşık 240 kalori ve "kabuklular", "Çekirge" ve 370-420 (üreticiye bağlı olarak) sahip olacaktır.

tatlı dayanan çikolata şekerleme ile karıştırılmamalıdır kakao. Kalori onunla şeker de çok daha küçük ve çoğunlukla tatlılar ucuz çeşit tatlı bulunabilir. 430 kcal fıstık kakao geçiştirmek olduğunu ve yaklaşık aynı farklı "çakıl" en iyi tip şekerler olacaktır.

Kalori Şeker "İnek" süt 365 kC (ile çikolata erimiş sütün zaten 530 olan). 100 g 395 kalori diğer iris türlerinin bir ortalama

Gördüğümüz gibi, bu tatlı ne tadı, bu nedenle kalori olduğunu. Vücudumuz hızla enerjiyi almak ister fakat sağlıklı bir yaşam tarzı uymak için düzgün harcandığını gereklidir. gıda kase duramazlar - bir anda çok yemem. Birkaç tatlılar veya günde çini bir kısmını germek ederse, diyet başarılı olacaktır.