SağlıkSigarayı bırakmak

Sigara ve spor uyumludur mı?

Sigara ve spor - kadarıyla onlar uyumlu olarak? Bu soru boşta değildir: WHO göre resmen Rusya'da sigara nüfusun% 37'sini kaydetti. Aynı zamanda, milyonlarca insanın sağlığı hakkında düşünmeye başladı ve spor yapma kararı aldık.

Bir kişinin dumanlar fiziksel aktiviteyi artırma kararı Tabii ki, eğer, hayatta bir şey ona uymuyor ve bu yaşam biçimini değiştirmek zamanıdır. Ama profesyonel sporcular sigara. Amerikan basketbol oyuncusu Maykl Dzhordan, örneğin, ya da dünya boks şampiyonu Arturo Gatti, Kanadalı için.

Ben birleştirebilir miyiz?

Hala sigara ve sportif faaliyetler tamamen uyumludur miyim? Bugüne kadar, bu konuda net bir görüş yok. Bazı insanlar spor ve sigara kesinlikle uyumsuz düşünüyorum. Egzersiz sigara içen sağlığını destekleyecek ve sigara kullanımının olumsuz etkilerinden korumak mümkün olacak - Diğerleri tütün ve gerçekleşeceğini kötü düzenli egzersiz şey ılımlı bir tüketim inanıyoruz.

Hepimiz "artıları" ve "eksileri" bakmak ve kararını alacak edelim. Yani sigara ve spor uyumludur edilir?

kullanışlı Sigara?

Kısa bir süre önce önemli ölçüde sigara ortaya çıktı,% 70 içinde, Parkinson hastalığı riskini azaltır. Yaklaşık aynı sonuçlar Alzheimer hastalığı ve şizofreni ile ilişkili olarak elde edilmiştir. Ve sigara kişi sigara içen sadece potansiyel hastayı korur. Bırakırsan, hasta olma, sonra nispeten hızlı bir şekilde yüzde olasılık sigara içmeyen endeksine yakındır.

Sigara içenler sepsiste neredeyse asla. Bu vücut nikotin spesifik bir proteinin üretimini inhibe eder ve sepsis önler olmasından kaynaklanmaktadır. Buna ek olarak, sigara içen neredeyse hiç sivilce (akne çocuk). görünüşlerine kesin nedeni şimdiye kadar bilim adamları henüz netleşmemiştir, ama sigara ve eksikliği arasındaki bağlantı çok net takip ettik.

Eğlenceli! Tabii ki, bu insanlar sigara asıl sebebi budur. Sigara sürecinden şüphesiz zevk getiriyor - dudaklar şekil ve ışık filtrenin pürüzleri hissetmek, burun tütün dumanı lezzetli kokusu hissediyor. O akciğerleri sıcak ısı doldurur. Sigaralar benzersiz XXI yüzyılda hayatın gerçek belası olan depresyon ve stres, karşı korur vardır.

spora sigaranın etkisi

nikotinin kategorik ret Destekleyenler savlarını kurşun:

  • miyokard enfarktüsü olan hastaların% 88.
  • larenks kanseri olan hastaların% 100.
  • tüberküloz hastalarının% 95.
  • kronik bronşit olan hastaların% 80.
  • akciğer kanserli hastaların% 96.

Bütün bu insanlar sigara kullanmaktadır.

Ayrıca, tütün reçine olarak, kısmen geçen sigara içenlerde akciğer, yılda yaklaşık olarak 1 kg miktarında içinde yatırılır. Erektil disfonksiyon ve adet döngüsü - bu sigara dumanı bizi ne olduğunu tam listesi değildir.

sağlığınızla ilgili de Sad o benzer sonuçlar ne olursa olsun kişi bir paket, bir gün ya da sigara bir çift sigara olmadığına bakılmaksızın elde edilebilir. Hatta bir sigara günde içen kullanımı ile ve bir kişinin risk grubuna dahil edilecek sayılır. Malokuryaschie (ama yine de sigara!), İnsanlar sadece sigara içinde bulunan tehlikeli maddelerin kullanımının vücut adapte zamanım yok. Dolayısıyla, sonuçları ağır sigara içenler fazla hangi ışığın. Yani sigara içmenin olumsuz sporu etkiler.

pasif içicilik

Bir kişinin sigara içmiyor bile, o sadece aynı odada sigara içen birlikte olmaktan, tütün dumanının zararlı etkilerine maruz kalabilir. duvarlarda oda ve tavan iyi bir havalandırma sonra nikotin en ünlü olan Yarı Uçucu organik bileşiklerin (Yarı Uçucu Organik Bileşikler), yüksek bir konsantrasyonudur. yaklaşık 85-90% zamanın bütün hayatımda bir ortak insan içeride harcanmaktadır. sokakta daha Açık havada, daha iyi. Yarı Uçucu Organik Bileşikler arabalar ve kaldırımlar içinde, ağaçların kabuğu üzerinde, binalar, revaklar çatıları duvarlarında birikir. Bu çevreye ciddi zararlar vermektedir.

Sigarayı ve Spor Çıkma

Pasif içicilik sadece bayat tütün dumanı solumak gerekenleri hoşnutsuzluk getiriyor. Çalışmalar bu ortaya çıktı içinde, o asla sürekli bu ile karşı karşıya olmayan kişilerin% 90'ından daha yüksek kardiyovasküler hastalık için risk altındadır başkasının sigara dumanına maruz, insanları sigara sonuçlanan, yapılmıştır. ABD'de yapılan araştırmaya göre, yaklaşık 50.000 ölüm, pasif sigara doğrudan bir sonucu olarak ortaya çıkmıştır. Bu edinilmiş bağışıklık yetmezliği sendromu (AİDS) den kayıtlı ölümlerin sayısına eşittir ve bu ülkede öldürülmesine polise ihbar sayısının çok daha fazladır. Nasıl sigara spor etkiler?

Yani, belki de, sigara hala zararlı ve özellikle spor olduğu sonucuna varabiliriz. Bu süreçte bazı yararlı bileşen olsa bile dezavantajlı sigara içmek. Ama kesinlikle aksi takdirde biz füme olmazdı, eğlenceli. yine de basitçe sporcular veya hayatınızda fiziksel aktivite hoşgeldin insanlar üzerindeki sigarayı yansıyan beri? en spora bize ne getiriyor bakalım.

Fiziksel aktivite ve spor zararlıdır?

Bu sporun sonra sigara ister yararlı olur? Muhtemelen hala okulda Hepimiz ilk maraton hikayesi hatırlayın: Yunan Fiddipid Atina'ya Maraton 42 kilometrelik bir mesafeyi koştu ve önemli bilgiler geçirerek, pazar meydanında öldü. Ünlü çok satan yazdı Dzheyms Fiks, ve kim "Tüm yarış hakkında" dünyadaki fanlar ve ortakları yüzlerce 52 yaş bir koşu için öldü almıştı. Her yıl, genç ve gelecek vaat eden sporcuların ölümünü kaydetti. İri ücretler ve onları motive etmek popülerlik onların meslekte yeni zirvelere ulaşmak için, insan yeteneklerinin sınırı üzerinde çalışmak için. Olimpiyat şampiyonları yaş ortalaması, tüm yaşam 70-80 yıl ortalama, spor kendilerini adamış. Testis kanseri, maalesef profesyonel bisikletçiler arasında en yaygın hastalığı. Yoğun fiziksel aktivite vücutlarında vitamin B12 şiddetli eksikliği neden olacağından Ve vejetaryenler spor basitçe kontrendikedir. Ama neden? tüm aşırıya kaçmadan iyidir muhtemelen, yani çünkü. yüksek fiziksel aktivite de "kendini imha" programı oluşturmalı ve spor salonunda veya bir koşu bandı üzerinde çalışmak için gerekli değildir "aşınma".

Fiziksel aktivite ve spor yararlıdır?

sigaraya karşı spor ve duman, kendileri için spor yapmaya fırsat belirlemek amacıyla, gerekli olan, her şeyden önce, tıbbi yardım alın. Doktor uygulamaya izin ve nasıl yoğun olabilir isteyip söyleyecektir. Ve sadece sizin için güvenli olduğundan emin olarak, eğitime başlamak için gereklidir.

, Fiziksel aktivite Evet - güzellik, tonlu gövde, mükemmel sağlık bu. Sabit oynama spor anda, kas sistemini geliştirir kas-iskelet sisteminin bağışıklık sistemini ve normal çalışmasını dengeler. akciğerleri Gelişmekte kardiyovasküler sistemi fonksiyonlarını iyileştirir, kemikler güçlenir.

modern insan fiziksel aktivite ve spor için mükemmel bir hobi bulunmaktadır.

Nasıl sigara egzersiz sırasında vücudu etkiler?

sigara ve spor uyumludur mı? sonuçları çok ciddi olabilir. Daha sık olan spor yük yoğun solunum için ihtiyaca bağlı olmayan sporcular sigara içmemek daha. Örneğin, vücut şarj maddeleri. Biz tüm ünlü eşsiz "Demir Arnie" bir puro ile ayrıldı değildir unutmayın. vücut genç ve güçlü olana kadar ek olarak, belirli Sigaranın yol açtığı ve keçe edilemez. Ama!

solunum sistemi

Herhangi bir spor yapılırken, öncelikle solunum ve kardiyovasküler sistem çalışır. Ve sigara içen akciğer reçineler ile tıkanmış. Evet, yaklaşık 1 oranında bir sigara içen akciğerlerinde biriken aynı olanlar yılda kg. Çünkü Egzersiz performansının ilk dakikadan itibaren nefes ve öksürük darlığı görünebilir. Küçük oksijen miktarı kanı giren (sigara içen akciğer kapasitesi azalır olmasından kaynaklanmaktadır), tam özveri ile çalışma yapılması için fırsat vermez. Isınma veya koşu onun sağ tarafında ağrı görünebilir ve bu karaciğer metabolik süreçlerde rol oynadığını gösterir sırasında, bu tür yüklerle başa çıkamaz. Rahatsız doğal gaz değişimi ve atık maddelerin yok edilmesi dayanıklılık azalır. sigara akciğer dokunun elastikiyeti azalır, ayrıca, normal dokular yara ile değiştirilir.

kardiyovasküler sistem

Çoğu kardiyovasküler sistem muzdarip. sigara içen anda hemen hemen her zaman kalp kası hız ritim faaliyet normalden daha tansiyon artar ve damar duvarlarının daralmaktadır. Ayrıca egzersiz bu olumsuz faktörlere uygulandığında, kalp tam kapasite çalışmaya başlar. Ve büyük olasılıkla onun hızlı aşınma ve anlamsız yol açar, kalp kasını güçlendirmek için yardımcı olmuyor. En uç durumda, kalbe böyle bir tutum miyokard enfarktüsü yol açabilir. Sigara kan damarlarını ve beyni, hem de başkalarını daraltır.

kan damarları ve yüksek tansiyon sıkıştı spor yüklerinde bir inme yol açabilir. sigara sırasında, kan damarlarının daralmasına ve bir süre bu durumda kalır. Tersine spor yükler, kan damarları, kan akışını arttırmak için köklü genişlemeyi gerektirir. Ne olur? görülmemiş gerginlik yaşandığı kazalar gemiler. vücudun hızlı aşınmasına gibi kalıcı kronik çalkalama yol açar. Ve ben spor salonuna ya da koşu bandında gidip neden sigara atlet, geri sonuçlar getirdiğini ortaya çıkıyor. sigarayı ve sporu birleştirmek için gerekli olup olmadığı?

MSS

Nikotin, merkezi sinir sistemi boşaltmak eğilimindedir. spor yapan bir kişi, eğilim ağrı ve rahatsızlığı tahammül edecek bir emniyet sınırı olması önemlidir. genellikle ciddi yaralanmalara yol açar sigara ve egzersiz azaltılmış motor koordinasyon kombinasyonu ile.

Kaslar ve kemikler

gerçeği tanınmış çünkü: Kronik acı içenlerde vazospazm ve organlara ve dokulara kan temini. çok yavaş bu konuda, besinlerin teslimat ve emilimi, In. Bu bile en hafif spor yaralanması normal, örneğin, germe, bir sigara daha kurtarmak için çok daha uzun sürebilir gerçeğini yol açabilir. Muscle aldıktan az yemek, kötü büyür ve gelişir. Ayrıca, sigara kan proteini parçalayabilir enzimi tespit edilmiştir. sigara kesinlikle Asıl amacı örneği vücut geliştiriciler için güzel bir atletik rakam oluşturmaktır insanlar için kontrendikedir çünkü.

Sigara ve spor uyumsuzdur. sigara olmadan bile basit bir egzersiz çok daha az tehlikeli egzersiz ve nikotinin kombinasyonu fazla. Ama ne hala kim hala bağımlılık gücü altında olanlar hakkında?

Bazı henüz bir sigara ile ayrıldı henüz olanlar için ipuçları, ancak aktif olarak trenler

Biz egzersiz öncesinde saatlerinin en az bir çift için sigara içmemeleri kendimizi ikna etmeliyiz. Sigara içenlerin çok tipik, damarlar spazmı tamamlamak için gereklidir. Bu egzersiz sırasında kalp ve kan damarları artık "aşırı yük" çalışacak gerçeği yol açacaktır. Birkaç saat almıyorsun? Bir saat En azından. Sen değil, o zaman kalp ve kan damarlarını yıpranacaktır daha spor salonuna gitmek için daha iyi değil olabilir.

Yavaş yavaş yükünü artırmadan, kendi güçlerinin en iyi şekilde yetiştirmek gereklidir. Bu basit tavsiye oldukça çok önemlidir: Işık yavaş yavaş sigara bırakma ürünleri temizlenmiş olacaktır. Bu işlem sağlığı üzerinde kesinlikle olumsuz etkisi "sistemi, aşırı yükleme" önlemek için yardımcı olur.

eğitimden sonra hemen sigara kaçının. Daha iyi bir kaç saat. Neden? Genişlemiş kan damarları kalp kaslarına oksijen götürecek, kuvvetli ve hızlı bir şekilde yener: cevabı aynı. Akciğerler kana oksijen pompalama, tam kapasite ile çalışmaktadır. Bu noktada duman, sonuç, çok olumsuz çok daha üzücü sadece sakin bir durumda sigara daha olacaksa. Ne kadar sürecek? Bu bireysel olarak. Ama daha iyidir en az üç saat sigara içmemeye.

İki ya da haftada üç kez egzersiz. Değil daha az, ancak daha fazla. sigara alışkanlığı çekilmeye başlayacak Yavaş yavaş, sen yükünü artırabilir.

Eh, şimdi fiziksel aktivite yapan hatta sigara içen önemli ve gerekli olduğunu biliyoruz. sağlığımız için sorumluluk kendimize öncelikle dayanıyor! Eşzamanlı sigara ve spor faaliyetleri olumsuz onu etkileyecektir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.