Ne kadar yararlı kadınlar için kuru erik? vücuda kuru meyve ve hasar kullanımı

Erik erik meyve kurutuldu denir. Bunlar genel olarak sağlık ve bağışıklık için inanılmaz faydalıdır. Bunlar yaygın olarak tıp ve yemeklerde kullanılır, kuru erik her yemeğe alışılmadık bir lezzet verir. Bu deneylerin bir dizi sonra, bilim adamları anlaşılan erik insan sağlığı hem de fiziksel uygunluk üzerinde olumlu etkisi olduğunu.

Yaygın dişçilikte kuru meyve kullanılmıştır. bir veya pişirmek veya yemek: Başlıca avantajı kesinlikle ilgisi olmasıdır. O, farklı şekillerde lezzetli: taze olarak ve kurutuldu içinde. Biz kadınlar kuru erik için yararlıdır anlayacaktır.

sanatçısını ne var?

Kuru erik ve kuru kayısı kendilerini çok lezzetli ve sağlıklı, bunların içinde ihtiva edilen iz elementlerin çok sayıda. Bu ürünler kişinin ve aktivite normal işleyişi için gerekli olan vitaminler ile vücut doyurabilecek.

Ne kadar yararlı erik kadının vücut için? Bu sorun birçok ilgilendirir.

Kurutulmuş meyveler yaygın mide sorunları durumunda kullanılmaktadır. Eğer kabızlık yaşarsanız, müshil etkisi bir tür yapar. Sırasıyla bu balsam gibi davranır ve mide fırçalayın, pektin gibi bir madde içerir sağlık öğelere tüm organizmanın zararlı unsurları, çeşitli ağır metaller ve zararlı çıkarır. erik parçası olarak da bunlar arasında çeşitli asitler vardır:

• salisilik;
• limon;
• elma.

faydaları nelerdir?

Bu asitler kuru erik ile daha da değerli hale gelir. kadınlar için ne kadar yararlı kuru erik, ayrıntılı bir bakış:

• gastrointestinal sistem için bu mücadele kabızlık yardımcı olur ve kilo kaybetme süreci kolaylaştırır;
• bir antibakteriyel özellik, hatta E. coli ayırt edebilen arasında çeşitli zararlı bakteri ve viral enfeksiyonlar, yeniden üretimi durdurulması;
• Mide salgısını artırarak iyi artışlar iştahı;
• Yavaş metabolizma durumunda, kuru erik karaciğer fonksiyonunu etkinleştirmek için bir özelliği vardır.

yüksek tansiyon muzdarip olanlar, her gün yemek gerekir. basınç sistematik kullanımı durumunda normalize edilir. Beş meyveler daha az günlük ödenek için. Eğer diş, genellikle iltihaplı dişeti ile ilgili sorunlar varsa, erimesi ve ağız kurutulmuş erik uzun tutmak için gereklidir. kardiyovasküler sistem yanı sıra distoni gibi hastalıkların varlığı ile sorunları var bu insanlar için, kuru erik yemeye çok yararlıdır.

kullanışlı başka hangi kadınlar için kuru erik özellikleri?

O böylece onların direncini arttırıcı damar duvarında üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu dut sağlığını değil aynı zamanda genel sağlık geliştirir. verimliliği artırır ve bağışıklık sistemini artırır, yüzden bir bütün olarak bizim bütün vücudu güçlendirir sonucuna varılabilir.

Kalsiyum bir yeri vardır, bu yüzden özellikle yararlıdır, spor katılan bu insanlar o diyette olması için. meyveler içerdiği maddeler, choleretic organları aktive eder. büyük miktarda içerdiği antioksidanlar sayesinde, bağışıklık sistemi önemli ölçüde kuvvetlendirir. Vücut, bu durumda biraz daha kolay viral enfeksiyonlarda çeşitli başa.

Nasıl kadın sağlığı üzerinde etkisi budamak için?

Ne kadar yararlı menopoz döneminde kadınlar için kuru erik?

Kuru erik osteoporoz meydana iskelet sistemi korur. Bunu yapmak için, her gün bu meyveler 100 gram yemek gerekir. Ayrıca birçok kadın aşırı sıvı birikimi nedeniyle şişlik muzdarip olduğundan, gebelik sırasında kuru erik yemeye yararlıdır. Erik İçerdiği potasyum büyük miktarda için, yüz ve vücut şişliği kaldırır.

Şimdi kadınlar için yararlı kuru kayısı ve kuru erik daha daha ayrıntılı olarak görelim:

1. Hamilelik sırasında, gelecekteki anne anne ve çocuk sağlığını doğru beslenme garantisi beri diyetler seçimini yaklaşım özellikle endişeli gereklidir. Bu dönemde vücut vitamin büyük miktarda gerektirir güçlü hormonal değişiklikler vardır. Ve çeşitli vitaminler ve faydalı iz elementler bakımından zengin kuru erik gibi mutlaka diyette yer almalıdır. Bunun nedeni önemli ölçüde hamile kadınların sağlığını geliştirir olması nedeniyle, uyum korumak.
2. kabızlık ortadan kaldırılması. gebelik ve hormonal dalgalanmaları sık kabızlık ile bağlantılı olarak hamile kadınların% 70'inde. laksatif etkisi de kadınlar için kurutulmuş eriklerin yararlı özellikler oluşur.
3. Bu ürün metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Nedeniyle çilek bileşim içinde yüksek potasyum içeriği ödem yok edilir. Buna ek olarak, eser element bunların oluşmasını engeller.
4. Erik kan basıncını normalleştirdiğini. Sıklıkla yüksek veya bebek bekleyen anneler hamileliğin son üç ayında acı basıncı azalır, nedenle her gün kuru erik yiyin önemlidir.
5. Nedeniyle hamilelik sırasında tüm hormonlar cilt ve saç kötüleştirebilir, tamamen farklı davranır gerçeğine: Cilt olur kuru ve kırılgan saçlar da akne şeklinde farklı döküntüler görülebilir.

Ve bu kadınlar kuru erik için yararlı olanı tüm liste değil.

kuru erik fazla kilo azaltmak

Kurutulmuş meyveler kendi ağırlığı azaltmak isteyenler için ve vücut kitle indeksi normalden daha yüksektir sahip olanlar için çok faydalıdır. Kuru erik mükemmel şeker ve çeşitli tatlılar yerine, ancak tüm önlemlere uygun ve yemek yok içinde gereklidir.

Bu ürün toksinler de dahil olmak üzere vücudun her şeyi zararlı unsurları getirebilmektedir. sık durumlarda, büyük ağırlık ve yavaş düşüşün ana nedeni, bu zehirlenme olduğunu.

Biz bu malzemelerle büyük bir reçete yemekleri sunuyoruz. Bu tarif lezzetli, aynı zamanda sağlık için son derece kullanışlı ibaret değildir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kilo azaltmak yardımcı olur.

yemekler için Reçete

Gerekli malzemeler:

• kuru erik 300 gram;
• Peynir 200 gram;
• kuru kayısı 150 gram;
• 100 gram kalça.

Her şey iyice soğuk su ile birkaç defa yıkanmalıdır, bir blender içinde atmak ve pürüzsüz kadar karıştırınız. Bundan sonra, tadı için biraz bal eklemeniz gerekir. 1-2 yemek kaşığı için sabah ve akşam: Bu karışım günde 2 kez tüketilmelidir. serin bir yerde hep tutun. etkisini artırmak için, doktorlar bol sıvı yerine soda yani arıtılmış su içmek için tavsiye edilir. Bu tarif, çocuklar ve yetişkinler için yararlıdır. Ne kadar yararlı kadınlar için kurutulmuş erik - kontrendikasyon yoksa anlaşılabilir, ama?

Zarar ve kontrendikasyonlar

Buna ek olarak, kuru erik, insan sağlığı için son derece yararlı olduğunu, hala ve zararı yoktur. Bu fenomeni önlemek için, iyi bu berry ile tanışmış olmalıdır. Önlemler obezite veya diyabet hastası insanlar için kuru erik yemelisiniz. Onun, elbette, yemek, ama küçük miktarlarda ve sadece doktorunuza danıştıktan sonra olabilir. emzirme sırasında ayrıca sütün tadını daha da kötüleştirebilir olarak, kuru erik yer almak için tavsiye edilmez ve bebek memeyi reddedebilir.

o diüretik özelliği vardır olduğundan, olumsuz bir çocuğun sindirim organları etkileyebilir. Çünkü uzun süreli depolama veya bu kimyasallar içerebilir işleme sırasında, kalite kuru erik satın almak önemlidir. Eğer bir kuru erik alırken, özellikle hangi dikkatli ve tedbirli olması gerekmektedir nedeni budur. Bir kişinin alerji veya böbrek sorunları, daha doğrusu taşların varlığı varsa, diyet kuru erik dahil etmek yasaktır.

Bu meyvenin kadınlar için faydalı özellikleri ve kontrendikasyonlar açıklanmıştır.

Nasıl kaliteli kuru erik seçilir?

En önemli şey nota - öncelikle renktir. Bu dut çok parlak ise, onu görünümünü iyileştirmek için bir kimyasal element ile tedavi edildiğini göstermez siyah olmalıdır. Kahverengi ısıl işlem (dezenfekte edilecek bu sırada yapılır), tat hafif acı olduğunu söylüyor.

o da güvenle yiyebilirsiniz, daha önce olduğu gibi aynı kalır görünüm ve izlenimini değiştirebilir yoksa kuru erik kalitesini sağlamak için, yarım saat boyunca suda koyabilirsiniz. Bu herhangi bir etkiye maruz kalmayan anlamına gelir. Bir dut yemek önce, mutlaka akan su altında temizlenmelidir. Ve en iyisi 20 dakika soğuk suda koymak. Yine de kaynar su ile tedavi edilebilir. o deneylerin bir sürü gösterdi - kemik rafine çok daha yararlı eser elementler olduğunu erik ilginç bir gerçek daha var.

Sonuç

Bu yazıda, baktı: sağlığını korumak için yeterli olacaktır bu ürünün gününde yemek çok neyi kadınlar erik için yararlıdır ve nasıl.

Erik yararlı ve tersi ikisi de olabilir. Eğer kan şekeri düzeyleri veya alerji ile ilgili sorunlar varsa, kuru erik yemem. zorunlu ziyareti diyetisyenin kullanımdan önce. O, bu ürünü yemeye size nasıl, ne zaman ve ne kadar bildirecektir. nüansları dikkate ve tüm şartları yerine getirmek için, o sadece fayda ve zarar getirecektir. Erik kimyasal tedavilerin varlığı olmadan, iyi kalitede olmalıdır. Sağlıklı kalın!