Nasıl bel ince kılınır: Basit İpuçları

İnce bel - Her kadının rüyası ve istisnasız tüm erkeklerin hayranlık bir nesne. peşinde bir yaban arısı-belli açlık grevi sonrasında liposuction ve - her şeye hazır kız kaburga çıkarılması. Ben kendine diyetleri işkence değil çağrısı ve her durumda ameliyat masasına yalan söylemez! Günümüzde şık şekli için mücadele etmek başka pek çok yol vardır. Sen bel tiner yapmak nasıl bilmiyorum? Biz size yardımcı olabilir!

Geri 18. yüzyılda kadınlar böylece erkek yarısını istila, mükemmel görüntü yeniden oluşturmak için çalışmışlardır. Genç kızlar sıkı korse giydi ve düzenli oksijen ve beslenme yetersizliği nedeniyle bayıldı. Birkaç yüzyıl sonra, hiçbir şey internet yoktu dışında değişti ve kilo ve mükemmel 90-60-90 vücudunu getirmek için onunla bin bir yolu vardır.

bel tiner, yazılı birçok makale ve kitap yapmak öğrenmek için. Ne kadar çabuk cerrahlar yardımı olmadan mükemmel rakam bulabilirim? bel bölgesi kaldırmak istediğiniz kaç santimetre belirlemek başlamak için. İstenen boyutlarına karar vermeden önce, onun kendi vücudunun oranlarını tespit etmek gereklidir. 70 veya daha fazla - boy 170 den fazla ve büyük bir rakam, 50 santimetre, fiyatına bir bel aptalca rüya ise. Ayrıca omuz ve kalça kemiği genişlik oranı hacmine bağlıdır. kalça ve göğüs aynı ise de, uzmanlara göre, bel, bu hacim% 70 olmalıdır. Bu farkın, herhangi anayasada süper görünüyor "altın ortalama", olmasıdır. Ne yazık ki, tüm kadınlar doğanın dar bel var. dişi seks hormonlarının vücutta fazla bayanlar, daha ince bel irade. Ayrıca, genellikle genç kızlar vb futbol, jimnastik, boks gibi spor yapan (Aslen erkekler için, güç sporları), formum bozan ve bel kaybolur fark yoktur ve omuz ve göğüs kasları çok daha gelişmiş kalça daha vardır.

bel inceltici olun, fitness egzersiz kullanabilirsiniz. Önemli olan o hatırlamak gerekli kanının aksine olmasıdır, karın egzersizleri (kasları üzerinde doğrudan ve eğik ikisi) durumu, artış hacimlerini kötüleştirir. Genel olarak, bel üzerinde olumsuz etkisi karın tarafında herhangi aktif güç yükü. ince bir bel ve düz bir karın için tüm egzersizler biraz ısınma sonrasında yapılmalıdır. Isınma kesinlikle herhangi biri olabilir: hafif bir yürüyüş, dans hareketleri ritmik müzik veya germe için.

egzersizleri kümesi halıda yatarken gerçekleştirilir bunların çoğu birkaç basit adımı kapsar.

1. Sırt üstü yatın başınızın arkasına ellerini yerleştirin ve yerlerde yuvarlanarak ters yönde döndürün.
2. yerden kalkmadan, yüzeyde ayağını tutarak, bacaklarınızı bükün. Her iki bacak eğim dizlerinizin ile yere dokunmadan, sol ve sağ.
3. Bu bel ve şık zor mücadelesinde yardımcı sargı, bükülme yarım saat boyunca her gün gerekir.
4. başlangıç konumu değiştirmeden, kendi vücut, karın geri çekme boyunca ellerinizi yere koyun. Mümkün olduğunca yüksek up olarak Kalçalar karın kasları ve pelvik germeyin. yavaşça kendini aşağı indirin. 15 saniyelik aralıklarla 30 kez 3 set halinde egzersizi tekrarlayın.

Söz işkence varsa - değil çalışma dışarı nasıl bel tiner yapmak için, biz size güzellik uzmanı danışın veya evde spa protsedurmi tadını önerilir. Ev kadınlarının binlerce hayal etmeye çalıştık çok etkili bir yöntem yoktur. yeterince kalın bir bulamaç Amaç hardal tozu, kaşık, su ve bal bir çift. Bütün bu karıştırın, midesi ve problem alanlarına çok koydu tüm bel ve karın oldu "banyosunda" içinde böylece selofan karın boşluğu sarın. Prosedür başarılı olduğunu, ayrıca bel bir havlu veya yün battaniye sarın. Bu ev vücut şal Eğer bel tiner nasıl sorusuna cevap ve çok çaba olmadan yarım saat bel 2 santimetre kurtulmak yardımcı olacaktır.