Kadınlar için 19 kural genç ve güzel görünmek

1. İyi bir uyku.

Her kişi 08:00 olmalıdır sır değil. uyku sabit olmaması sadece olumsuz deriyi etkiler, aynı zamanda sinirleri sallar, ama beri nedenle, yeterli uyku, ayrıca ağırlığında bir artışa neden olmaktadır.

yeme 2. Moderation.

Tabii ki, kendini açlıktan değil, ama çok yemek gerek yok. Diyet yılında fındık unutma, mümkün olduğu kadar çok meyve ve sebze eklemek en iyisidir - küçük kırışıklıklar çok daha sonra görünür. onlar kalori çok içerdiğinden Elbette, onlar tarafından duygularına kapılmak yok. Balık kalp ve kan damarları korumaya yardımcı olacaktır. Sen un ve tatlı ve yemek, ama her şeyi ölçülü olmalıdır. vermek için bir şey - - tedricen yapmak bir şey hakkında karar eğer öyleyse sıkı kısıtlamalar olumsuz, insan vücudu etkileyebilir.

3. Her zaman Kilonuzu izleyin.

kilo alma sık, onun kaybı kötü görünüşünüzü etkileyebilir. Ağırlık sabit kalmasını sağlamak için gereklidir. ölçeklerde duran varsa, o küçük puanı fark - Diyetinizi sınırlamak. Sadece yemek kefir bir bardak içmek ve bir elma yiyebilirsiniz, birkaç gün fazladan birkaç kilo kaybolur.

4. En içecek su.

Bir bardak su içmek için her sabah önerilir, aynı zamanda gündüzleri bu konuda unutma. Farklı meyve suları ve soda da daha iyi temiz su yerine. Su küçük yudumlar en iyi içecek olduğunu, bu nedenle böbrekler üzerinde bir yük olacaktır. Ben su eksikliği bir kişiye bir baş ağrısı, yorgunluk, bağırsak sorunlarına neden olabilir söylemeliyim.

5. soğukkanlılığını tutmaya çalışın.

Herkes birbiri stres hızlı yaşlanmanın nedeni olduğunu bilir, bu yüzden öğrenmelisin üzülme yok yere ve her şey daha kolay tedavi etmek. doğa ile sürekli iletişim olasılığı varsa - kaçırmayın. Bu sinirlerinizi yatıştırmak ve ruhları kaldırmak olacaktır.

Aşkını Bul 6..

gençlik ve güzellik iksiri olduğunu - bile eski zamanlarda, o aşk söyledi. Uzmanlar haftada aşk en azından birkaç katını kazanıyor, sen onlar ile üretmek gibi çok daha genç görünmek söylemek mutluluk hormonu (endorfin) bağışıklık sistemini güçlendirir.

7. işlerini sevmeliyiz.

sürekli evde oturup çalışmayan Bu insanlar yaşıtları daha eski beş yıl bak. Bu bazen yeterince yok güven, veren şeydir Biz, kendilerini gerçekleştirmek gerekir.

8. Bir hobi bulun.

Her kişi hobi olmalıdır. nakış, çeşitli dans, şiir yazma, kabartma, resim, seyahat, vb: Bu herhangi bir şey olabilir Sonuçta, bir favori hobi size sadece manevi tatmini getiriyor, hem de yeni bilgi ve deneyim ile zenginleştirilmiş.

9. makyajını güncellemeyi deneyin.

Aynı makyaj yapıyor yıllar içinde çok fazla kadın, bu yanlış - bu değiştirilmelidir. In - Birincisi, yaşa bağlı nedenlerle bağlıdır. In - hem ikinci - şaşırtacak ve başkalarının görüşlerini çekmek için onun görünümünü değiştirmek için. Parlak ve inci gibi gölgeler tüm nefret kırışıklıkları vurgulamak olduğunu hatırlamakta yarar var.

10. yatmadan önce makyajını çıkarmak unutmayın.

Bu prosedür akşam günlük işlerine uymalıdır. Makyaj çıkarıcı Komodininizin bulunmalıdır tonik veya losyon kullanılabilir.

11. cildinize özen emin olun.

Cilt bakım ürünleri cilt tipine ve yaşa göre doğru olan gece ve gündüz kremleri kullanılabilir. Yaz aylarında güneş koruyucu bir krem kullanmak en iyisidir. yüz ve boyun için farklı maskelerin unutmayın. Bu haftada en az bir kez yapılmalıdır.

12. kuaföre gezi unutmayın.

Eğer gerçek bir güzellik yapacak aslında iyi bir kuaför, bulun. Ama saç modeli ya da saç kesimi yapmadan önce, bu sizin için doğru ve ne iyisini yapmak için olup olmadığı hakkında bir uzmana danışın. Aynaya yeni yansıması alışması için zamana ihtiyacı, çünkü önemli bir olay, önceki gün saç kesimi yapılması tavsiye edilmez. Bu birkaç gün için en az bunu yapmak en iyisidir.

13. kahkaha bol alın.

Tanınmış ifade: "Kahkaha ömrünü uzatır!" Bu doğru. Ama aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerinde çok yararlı etki, bu olumsuz duygular ve stresten kurtulmak için yardımcı olur. Kahkaha sesleri , yüz kaslarını ince çizgilerin azalmasına neden olur.

14. zeminde oturmayın - hamleyi.

Yaşla birlikte kişinin metabolizma yavaşlar, aşırı kilo yol açabilir. Ve ekstra inç iyi ve sürekli egzersiz kaldırabilirsiniz. İlla her gün spor salonuna veya fitness gitmek için - merkezinde, sadece parkın vb yürümek, merdiven yerine asansör yukarı yürüyebilir

15. Size hoş kişilerle iletişim kurun.

Sohbet ve boş zamanlarını geçirmek isteyen kiminle arkadaş ve kız unutmayın. Sen kampanyaya onlarla gidebilir. O size enerji ve pozitif duygular ve çok sayıda gösterim olsun.

16. Her zaman beyin tren.

vb yabancı dil, bulmaca çözme ve Bulmacalar skanvordov çalışma Olası Bütün bunlar açık bir zihin ve güçlü hafıza tutmaya yardımcı olacaktır.

17. öfke bastırmak etmeyin.

insanlara çok zararlı sürekli olumsuz duygular kendini dizginlemek. Tabii ki, başkalarına atmak gerekli değildir. Sadece homur, yastık yendi, yalnız Sohbet Edebilir. Ayrıca bu durumlar tatbikata çok yararlı. tatlı ve lezzetli - Ve her durumda, daha olumsuz duyguları sıkışmış değildir.

18. Sigarayı bırakın.

Son olarak - bir sigara ile rasstantes. Bu gençleştirmek ve sesi dan Cilt daha yumuşak hale gelir.

19. Aşk Kendini sevgili kadınlar!

, Zaman, kendinizi şımartmak yeni günün tadını zaman deneyin kendiniz sunulur.

Bu görünüşte olağanüstü kuralı uygulamak, her zaman olacaktır güzel görünmek ve genç!

Kaynak Sağlık Tarifler