Hızlı evde kilo ve sadece hakkında bilgi için

Zayıflama - özellikle evde zamanlarının çoğunu harcamak isteyenler için oldukça zor bir dönem. Ev kadınları kendiniz tutmaktır ilk elden kadar zor olduğunu biliyoruz ve tüm ürün ve istedi buzdolabı, içinde görünmüyor "ye beni." Ve küçük çocuk sahibi olanlar için zor: Genellikle favori, sadece yeterli zaman. Ve yine de, her durumda, ve evde kilo nasıl, şimdi anlatacağım ekstra kilo kurtulmak için.

Yani, eğitim salonlarına gitmek zamanım yok ve bu aşamada tüm hayatın daire duvarlarında yer alır. Sorun yok! Sadece bir gün artık fazladan bir etkiye sahip istediğinizi kendin söyle, hepsi bu andan itibaren nihayet onlardan kurtulmak için her şeyi yapmaya başlar.

Muhtemelen evdeki hızlı kilo vermek istiyorum. Her kaybetme ağırlığı böylece arzu yanıyor. Tabii ki, son moda diyetler birini deneyebilirsiniz, ama ben böyle 3-5 kg olarak, küçük bir ağırlığa sahip yalnızca bunu tavsiye ederiz. Hızlı evde kilo vermek için, çağdaş diyetin bir denemek zorunda. Beğendiğiniz veya mağazalarda bulmak son derece zordur yok hangi gıdalar, bu konuda oturma. Diyet bir ürün ve fiyat gibi kullanılabilir olmalıdır. Bir kaç gün belirli bir ürünün kullanımını gerektirir mono-diyet, dikkatli olun. Tipik olarak, bu diyetler üzerinde taşımak çok zordur ve onu sürdürmek ve sadece içinden düşmeye mümkün olmayacaktır muhtemeldir. ev fırsatta hızla kilo verin ve bir diyete bağlılık ile birleştiğinde zaman yapmanız , fiziksel egzersizleri en az 15 dakika boyunca, mesela. Eğer küçük çocuğunuz varsa, bebek uyurken, örneğin, sınıflar için zaman yapmayı deneyin. Her diyet çıkmak öğrenmek gerektiğini unutmayın. Sana bir şey tavsiyelerde bulunabilir: Giderek eski ürünlerin diyet gidip yalnızca hemen tüm yağ, tatlı ve un atlamak değildir. Çok geri dönmek diyet sonrasında ağırlığını sever.

Eğer diyet veya fazladan kiloya çok sayıda sonra daha iyi tekrar almak için korkuyorlar, o evde hızlı kilo vermek çalışmamalıdır. eğer olacak Bunun etkisi, sadece kısa bir terimdir. Sana bir şey tavsiyelerde bulunabilir: Sadece yemeye başlarlar. Eğer aynı zamanda kuru yağlı sandviç de reddederek kendi sağlıklı yemek hazırlamak anlamına gelir ki, evde sürekli olarak. yararlı birçok bilgi kilo kaybetme konusunda web sitelerinde bulunabilir sağ sağlıklı beslenme, ben seninle sadece kilo başlatmak için yeterlidir kuralları, bazı paylaşacak. Kendine köklü değişiklik birkaç ay fark etmiş olabilirsiniz.

1. toplam yağ, tatlı, un atın ve çok tuzlu füme. Bu alkollü içecekler, meyve içecekleri ev seaming içerir meşrubat vb

kahvaltı, öğle, akşam yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği: 2. beş öğün kendinizi öğretin.

3. en geç 9,00 den kahvaltı yiyin ve son yemek kesinlikle 18:00 olduğunu.

4. Daha fazla meyve, sebze, az yağlı süt ürünleri diyette girin. her gün et küçük bir parça, en iyi tavuk veya balık yiyin.

5. Her bir yemek, yaklaşık 250-300 gram küçük olmalıdır.

6. Akşam yemeğinden önce bazen 50-60 gram yemek göze alamaz. tatlı bir şey. Ama öğle yemeğinden önce!

7. Sıvılar istediğiniz kadar içki.

8. Egzersiz onların yeteneklerini en iyi şekilde yapmak için. ağırlık çok fazla olduğunda Genellikle, hiç kontrendike yüklemek zordur. En iyi seçenek - bu gün 1 saat durmadan yürüyor.

Bütün bu kuralları takip buysa, evde kilo kaybı diğeri üzerinde büyük bir zafer olacak. En zoru favori yiyeceklerinden kadar vermektir. açıkça bir güzel ve çekici olmak için bir hedef belirledi Ama eğer bu yapmanız mümkün olacak.