İnülin - bu nedir? inulin nelerdir. Özellikleri, uygulama, kontrendikasyonlar

Her yıl gastrointestinal sistemin işleyiş sorunlarına ilgili hastalıkların giderek artan sayıda. Onun sağlığı ve performansı birçok faktör etkiler - yoksul beslenmeden strese ve daha az aktif yaşam tarzı için. Genç bir adam, neredeyse gastrointestinal sistem sorunları fark yoksa, yaşlılık, ciddi bir şey haline gelişebilir - Ölüm (ölüm nedeninin artan yüzdesi) adede kadar. bağırsak mikroflorası sağlığı bakımı ufak aksaklık ortadan kaldırmak için harekete geçmeye erken yaşlardan itibaren ve zamanında gerekli nedeni budur. Bu durumda, yardımcı olmadı ve diğeri daha tedavi ilaçlar olduğunu - sakatlanmış. İyi bir asistan inulin olarak görev yapacak. Yani, nereden ve nasıl başvurulur? Bu soruların üzerinde, bu makalede ayrıntılı yanıtlar bulacaksınız.

inülin nedir?

Bu eleman daha yakın başında bakmak için. İnulin - bu şeyler ne böyle? Bu fazla üç buçuk milyon tane olan bitkilerden elde edilen doğal polisakarit (polifruktozan). İnulin molekülünün yaklaşık 30-35 artıklardan fruktoz bir zincir olduğu molekül ağırlığı tatlıdır 5000 ila 6000 etmektir.

Ne inülin içerir?

Inulin birçok bitki bileşenleri bulunabilir bir karbonhidrat rezerv vardır. Hayvanlarda İnülin ürünler yok. bunu elde ve sentetik olarak vermeyin. Bu nedenle, insan sindirim enzimleri tarafından sindirilmeyen doğal bir prebiyotik, ve kolayca bağırsak mikroflorası girer. Orada kendisine bir şey var ve onun temel görevi gerçekleştirir - yararlı bifidobakteriyi büyüme ve üreme beslenme, iyileştirilmesi peristaltizm ve sindirim.

sanayi ağırlıklı inülin hindiba ve Kudüs enginar kullanılır. Bu bitkiler çoğu bu polisakkarid ihtiva içinde öyle. Onun sayı bu çok fazla,% 20'dir. Sarımsak ve soğan - inulin içeriğinin şampiyonları arasında, bitkiler bize daha tanıdık vardır. Bu bileşenin oranı olan% 10 bir değere ulaşır. Buna ek olarak, aynı zamanda diğer birçok yararlı özelliklere sahip ve bu nedenle kesinlikle diyet bunları içermelidir.

diğer doğal ürünlerden olabilir inulini alın: Bu tahıllar, enginar, kuru üzüm ve hatta muz bulunur. Bütün bu ürünler oldukça lezzetli ve besleyici, böylece mahzende bunları düzenli olarak yemek. Bunun bir beden "teşekkür ederim." diyecek şifalı bitkiler arasında saf inulin içerikleri Traveling, menekşe, zambak sahiptir. Orada ve yumrular karahindiba, nergis, sümbül ve Dalialar.

inülin üretmek için bir işlem

inülin nasıl? Bir bakıma ne tür moleküler yapısını tahrip ve iyileştirici özelliklerini koruyarak bitkiden kaldırmak için? İnülin böylece biyolojik aktiviteyi muhafaza, ısıtılmadan, soğuk ile elde edilmiştir.

fiziko-kimyasal işlemler sonucunda, şekilsiz bir toz formunda veya kristaller olarak inülin elde etmek mümkündür. soğuk - Bunlar oldukça kötü ve sıcak suda kolaylıkla çözünebilen. inülin hidrolizi olan bir D-früktoz, hem de glikoz belirli bir miktar oluşturmaktadır. aynı zamanda D-fruktoz elde karbonhidratlar elde edilmiş ve ilgili aynı bitki, inulin ile birlikte (sinistrin ve ark levulin, psevdoinulin.). Bu durumda, polisakarit fruktoz elde edilmesi için bir malzeme olup, diyabet nişasta ve şeker için doğal destek olduğu bulunmuştur.

gastrointestinal sistemin normal işleyişinde İnulin rolü

inulin en önemli özelliklerinden biri bizim midede olan sindirim enzimleri, maruz olmamasıdır. Bu özellikleri ve çözünebilir lif yakın istemlerden kaynaklanmaktadır. Bunun bir sonucu olarak, inülin, mide içinden serbestçe geçer ve bağırsak doğrudan girer. Burada, bu bifidobakteriyi için üreme yeri haline gelir. Bunlar onun (kısmen), büyüme ve üretim için bir madde olarak kullanılır bölmektedir. Bunun bir sonucu olarak, bağırsak mikroflora artar ve patojenik yararlı bakteri sayısı - azalır (bunlar sadece değiştirme). intestinal hareketleri geliştirir, sindirim süreci hızlandırılır. Sonuçta, buna inulin ekleyerek, diyet zenginleştirmek gerekiyor. genellikle bunu içeren bitkilerin kullanımı bununla bitmez (ve bu nedenle gövdenin bir çift ya da hatta bir üçlü yarar alır).

inulin Bölünmemiş kısmı bozunma ürünleri ve diğer tamamen gereksiz vücut maddelerinin (ağır metaller ve radyonüklidler, toksinler gibi) "yol alarak", atılır. İnsan vücudunun ve kötü kolesterol konsantrasyonları üzerindeki inülin boşaltır. Bu amaçla (temizleyici ve antioksidan etki) sağlamak için, her gıda alımı için büyük bir ek olacak, inulin sahip ipliklerin kullanılması tavsiye edilir.

Vitamin ve mineraller ile inülin etkileşimi

karbonhidrata ilave sindirim ve iyileştirmede önemli bir rol oynar ise bağırsak hareketi, onun diğer çok güzel özelliklere sahiptir. Dolayısıyla, inulin yararlı öğeleri çeşitli sindirmek için insan vücudu yardımcı olur. Aralarında - kendileri tarafından vücut tarafından üretilmez ve gıda ile sadece düşmek kalsiyum ve magnezyum,. % 30'a varan - inulin onlar çok daha iyi asimile olmasını sağlamak için yardımcı olur. Tercihen demir, bakır ve fosfor absorbsiyonu.

dokunulmazlık mücadelesinde inulin

Bu polisakkarit karaciğeri ve bizim vücut üzerinde immünomodülatör etkileri vardır. Bu bağışıklık seviyesi bağırsak ve mide sağlığına bağlıdır sır değil. Her şey emir mikrofloradaki ise, metabolik süreçler kolay ve hızlı, ve tüm vücut dayanıklılık artar. Inulin önemli bir rol oynar - (doğal prebiyotik gibi) yararlı bakterilerin sayısını arttırır, (kötü kolesterol kaldırır) lipit metabolizmasını iyileştirir, vitamin ve minerallerin emilimini yardımcı olur. Beklendiği gibi, inulin - tüm vücut için yararları, sadece gastrointestinal sistem için. Ve bu yararı olduğundan fazla zordur.

normal kilolu Haberleşme inulin

Ve kilo kaybı ya da ince rakam sürdürmek durumunda bu harika karbonhidrat olmadan değildi. kilo vermek isteyenler Eğer minimuma karbonhidrat miktarını azaltmak için ve protein dayanacağı gerektiğini söyledi olmasına rağmen, inulin için geçerli değildir. İlk olarak, düşük kalorifik değere sahiptir ve pratik midede absorbe edilmez. İkinci olarak, çok az yemek bile uzun süre tokluk hissi yaratır. Örneğin, iyi bir yardımcı sıklıkla kahve değiştirilmesi tavsiye edilir inulin, radika olacaktır. O doğal bir tatlı bir tadı vardır ve ek tatlandırıcılar gerektirmez. Ayrıca, sindirim ve metabolik süreçleri hızlanma (daha hızlı oluşacak ortalama ağırlık kaybı) normalleştirilmesi teşvik eder.

inülin diğer özellikleri

Onların rakamları izliyor ve sadece çalışan kişilere daha az yağ yemek böyle bir prebiyotik ve insanların yeteneğini Sonraki. inulin daha yoğun dokusu ve zengin kremsi tat üretiminde kullanılan ürünü verir gerçeği. Böylece, pratikte hiçbir yağ var olduğu light yoğurt diyet, lezzet yağ oranı yüksek olan kalın krem yoğurt daha kötü olmayacaktır. Neden ekstra kalori, yararlanma farkının değilse? İşte o, inulin bu. Bu ise ne bir mucize, doğadan bir hediye!

eczaneden inulin: Faydalı mı?

Sağlık durumuna göre gerektiğinde Bazı durumlarda, gıda ile besleniyor olanlardan çok daha büyük dozlarda inulini kullanılması önerilir. Örneğin, (birinci ve ikinci sınıf) diyabetli hastalar, iskemi, ateroskleroz olan hastalar, bağışıklık eksikliği hekim ayrıca, inulin alma reçete. Ayrıca ilaca Talimatlar ve benzeri safra taşı hastalığı, böbrek hastalığı, kabızlık ve dahil olmak üzere diğer hastalıkların, bahseder. Buna ek olarak, sıkı bir diyet ile uyumlu enerji dengesini korumak için kullanmak yasak değildir.

Bütün bu durumlarda, eczane inulin ek alımı herhangi bir zararı, ama sadece yararlı bir amaca hizmet etmez. Bu, lipid metabolizması ve vücut yağ geri bakteri sayısını artırmak "bifidus" toksinler ve atık içeren zararlı maddeler, düşük kolesterol getirmek için yardımcı olacaktır.

sağlık ve kendisini oluşturan amino asitler iyileştirmede yardımcı olun: karaciğer yağlanmasını (arginin, metionin) önlemek, insülin (lösin, izolösin) gelişmesine yardımcı iştah (triptofan) azaltacaktır.

İnulin tıp: bileşimi

farmakoloji en yaygın bitki hangi inulin dan - enginar, ama bitkisel ilaçlar ve diğer kökenleri vardır (benzeri radika, ekinezya, anne ve üvey anne ve gelen.). kepek ve lif özü ve meyve suları kalça, ginseng, meyan kökü, Eleutherococcus - Ayrıca, üreticiler çoğu zaman ilave formülasyonlarda bileşenleri ekleyin. Bu ilaçların biyoyararlanımını arttırır.

inulin almak için: Öneriler

inulin hekim tarafından yayımlandığında, o kesinlikle uyması gereken idarenin doz ve programın işaretler. Özel öneriler hastalığın türü veya bir problemin ciddiyetine bağlıdır. Ortalama olarak, bir gıda takviyesi olarak, uzmanlar yemek sırasında, elbette, günde 1-2 tabletleri üç kez almaya öneriyoruz. Bununla birlikte, dozlar bireysel durumlarda 10 tablet kadar yüksek olabilir.

Buna ek olarak, inulin çekerken maksimum faydayı sağlayacak bazı "hileler" vardır. İşte bunlardan bazıları:

• nezle ve beriberi - Çay dikeni suyu ile tüketilen;
• Bir tonik ve kroveochischayuschee aracı olup - siyah üzüm suyu ile (azaltır, kılcal güçlendirmek kan şekeri aterosklerotik etkiye sahiptir);
• , Şişmanlığın tedavi kan basıncını düşürmek için - pancar suyu ile (bu karaciğer aktive eder ve kılcal damarları güçlendirir);
• Çinli limon ve ginseng (o, metabolizmayı hızlandırır geri yükler) - Vücudun gücünü ve dayanıklılığını artırmak için.

İnülin çok iyi sadece vücut üzerinde iyileştirici etkisi artar çeşitli sebze ve meyve suları ile birleştirilmiştir.

Uygulamanın İnulin ve yan etkileri

Genellikle faydalı bileşenler, kesinlikle doğal ve bitkisel kökenli olsa bile, vücut üzerinde çok ciddi yan etkileri olabilir. inulin istisna var mı? Kullanımı için Kontrendikasyonlarını hayır gerçekten pratik vardır. Bu insanlar için kesinlikle güvenlidir doğa harikalarından biridir.

Ancak, bazı dikkatli hala var. Onlar (bu analizi belirlemeye yardımcı olmak için) bazı bileşenlerin bireysel hoşgörüsüzlük ile ilgilidir. Bu durumda, alerji inulin alma sonucunda başlayabilir. Ama bu katkı maddesinin kullanımının biraz daha ciddi sonuçları gösterilmez. Buna ek olarak, uzmanlar hala 12 yaş altındaki çocuklar için bunu reçete tavsiye etmiyoruz. Orada alımı için engellerin kalanı.

İnülin herkese ve her yaşta yararlıdır

İşte o "inulin" adlı bir mütevazı ve göze çarpmayan ile küçük polisakkarit bu. Bu konuda Yorumlar yine mütevazı değildir. Bahse! Gerçekten vücudun bütün, sindirim sistemi işleyişi ile başlayan ve bağışıklık sistemini güçlendiren ve sağlıklı kiloyu korumak ile biten için değerli bir maddedir. inülin (tahıllar, enginar ve kuşkonmaz, muz ve üzüm, hindiba kahve değiştirilmesi ve patates - yerelması) yeterli bir miktarda ihtiva eden ürünlerin düzenli tüketimi vücudun genel gelişimine katkıda bulunur ve bazı organlardaki özel problemleri çözmek.

Genç, hep bir yüksek enerji düzeyini korumak ve kuvvetli bir bağışıklık olması, bizim diken üstünde olacak. yaşlı önlenmesi ve dejeneratif disk hastalığının tedavisinde harika araç olacak için, kalp krizi riskini azaltır. Ve birinci durumda eğer inülin içeren ek ürünler alarak düşünmelisiniz sonraki yaşamında daha sonra, gıda karbonhidratlar almak için yeterlidir. Kendi fiyat düşük ve hatta yaşlılar için oldukça erişilebilir. bugün yararı var doğal kaynakların büyük bir aralığı değil, aynı zamanda ek değerli malzemelerle zenginleştirilmiş - diyet lifi uygun düzeyde vücutta inulin içeriğini tutun ve sağlıklı kalmak meyve suları ve meyan kökü, Eleutherococcus, ginseng, maydanoz vs. ekstrelerinin..