Hatha Nedir - Yoga

Yoga giderek daha popüler hale gelmiştir. kendim Böyle bir iş için Hindistan'da doğdu, ama şimdi dünya çapında uygulanmaktadır. hatha yoga merkezinde beden ve nefes çalışmaktır. Ancak, etkisi çok vücudun ötesine uzanır. Aynı zamanda duygu ve zihin içerir. Deneyim zihin ve beden birbirinin içine nüfuz göstermektedir. aklın Devlet bizim ruh hali, sağlığı etkileyen ve vücudun aynı durum dünyaya enerji, canlılık ve ilişkiyi etkiler.
Belli vücut pozisyonları hızlı, güç kazanmasını uyumu bulmak ve rahatlamak, diğerleri uyarırken, heyecan ve güven vermek için izin bulundu.
Hatha Yoga anlamı enerjimizi harmonize etmektir.
Pasif, soğuk, ay, kadın - Ha aktif enerji, sıcak, güneşli, erkek, Tha anlamına gelir. Hatha - denge durumudur.
Egzersiz sonra enerji ve hayat sevinci ile dolu aynı zamanda barış ve denge durumuna gelir.
Herkesin kendileri için bir şey seçmek, böylece Bunu başarmak için, yoga egzersizleri ve bunların uygulanmasına yolları sunar. eski metinler onların 84.000 olduğunu söylemek rağmen Kural olarak, bu yaklaşık 200 pozisyon davranır.
Spor salonunda fazla 80 yıl 16 ile insanlarla tanışabilirsiniz. Bu sadece onların yaşam kalitesini artırmak ve kendiniz üzerinde çalışmak için arzu önemlidir, yaşı veya görünümünü önemli değildir. Tabii ki, başka türlü güç ve enerji dolu gençleri, meşgul. sevinçle onlar dinamik egzersizler güç ve dayanıklılık geliştirmek için izin daha zordur gerçekleştirin.
Yoga böyle geriye son derece enerjik bükülme gibi kendini, üzerindeki çalışmaların diğer yöntemlerin bulunmayan öğeleri sunar. Yaşlı insanlar her yaştan canlılığını ve canlılığını korumak yardımcı olmak için, kurtarma, gevşeme egzersiz tercih ederler.
gevşeme sayesinde, tek tip bir nefes korurken tam konsantrasyon kasları ve eklemleri yanı sıra egzersizleri kilidini, dikkat çekilir , iç dünyasında fikrini ve tüm aktif enerji depolama dinlenmek için izin.
Hint yoga ustası B.K.S. Soğuk algınlığı, sırt ağrısı, tansiyon sorunları ve diğer yukarı depresyon ve kronik yorgunluk için: Iyengar deneyimlerini ve öğrencileri farklı hastalıklar üzerinde sırayla özel eğitim egzersizleri temelinde geliştirmiştir.
kendileri ve doğmamış çocuklarına büyük yarar ile bile hamile kadınlar bulunabilirler.
Bu egzersiz, ilgili deneyim ve niteliklere sahip sadece özel ustaları öğrenmelidir.
Yoga duruşları deri, kas, eklem dışında, vücudun herhangi bir bölümünü ulaşmasını sağlayan çok hassas bir şekilde gerçekleştirilen ve iç organlara biten. Her bir hücre, temizlenmiş ve oksijen ile doldurulur.
ruh hali, tavır ve birkaç seanstan sonra gözle görülür solunum yolunda değişiklikler. Bununla birlikte, yoga derinliklerinde anlaşılması birkaç yıl sürer.
tedavinin herhangi bir doğal bir yöntem ile olduğu gibi, bu etki, hemen elde edilemez. Bu yoga sorunların kaynağını ulaşmayı hedefliyor gerçeğinin bir sonucudur. Örneğin, sırt ağrısı ile başa çıkmak için sıklıkla kalça hareketliliğini geri günlük yaşam sırasında doğru duruş bakmak, sırt kasları güçlendirmek gerekiyor.
Elementler büyük bir özenle yapılır. Her egzersizde, biz kapasitesinin sınıra yaklaştığını ve yavaş yavaş aşar. genellikle yaralanma nedenidir keskin ve saldırgan hareketlere yer yoktur.
Bizim mevcut imkanları çerçevesinde egzersizleri yapmak önemlidir ve bunlar yaş, sezon, gün, gıda, uyku ve çalışma zamanına bağlı olarak değişir. Egzersizler bir dizi bu uymalıdır.

Yogada okullar genellikle şiddeti değişen gruplar arasında bir seçim var.
Yoga pozisyonları mastering sonraki adım rahatlatıcı ve vardır nefes egzersizleri. Nefes enerjinin en önemli kaynağıdır.
Sen, yemek birkaç gün içki veya uyku, ama bir kaç dakika boyunca sadece nefes almıyorum olamaz. Yoga insan yaşamı yıllarda ölçülen değildir ve nefeslerin sayısı alındığı söylüyor. daha uzun, tam nefes, artık biz hayat olacak.
81 yıllık BKS bir yaşam örneği Iyengar. Birkaç yıl önce, ABD'de kaldığı süre boyunca, doktorlar bu 20 yaşındaki bir çocuk gibi onun akciğerler, Olimpiya bulundu.
Düzenli nefes alma egzersizleri ve gevşeme, konsantrasyon eksikliği çalışmak yeteneğimizi geliştirir yeterli enerjiyi almak için yardımcı olacaktır. beden ve kendi iç dünyası ile derin temas temizlik sonucunda bir süre eğitimden sonra, başka insanlar ve sağlığımız ve refahı ile diyet, fiziksel aktivite, etkileşimin bir ilişki olduğunu hissetmeye başlar.
Bu duyarlılık, fiziksel, duygusal ve ruhsal bizim bütüncül gelişim yolunda paha biçilmez bir hazinedir.