Genç bir cilt için Ürünler: güzellik tutmak

cilt parlak sağlık ve kırışıklıklar acelesi görünür: her yaşta her kadın rüyalar çekici kalır. Bugün pazar, dış cilt bakımı için kozmetik büyük bir seçim sunar ve her biri için onun türü almak için etkili bir araç olabilir. Ama basit ile başlayabilirsiniz - doğru beslenme ile. genç bir cilt için ürünler her mağazada satılmaktadır.

gençlik ve güzellik için yemekler

Gıda - Sağlık, gençlik ve çekiciliğini olumlu yönde etkileyen en önemli faktörlerden biri. Sandviçler, çörekler, çikolatalı barlar, mağazadan hazır yemekler, gazlı ve alkollü içecekler - tüm bu denilen kategoriye dahil değildir "genç bir cilt için ürünleri." Mümkün olduğunca az ve daha iyi olarak kullanın ve diyet silmek deneyin. Cilt öncelikle gerekli tüm içini alır ve gıda tam olarak doğru olup olmadığını, pahalı kremler ve serumlar yardımcı olmayacaktır.

Genç bir cilt için Ürünler:

1. Süzme peynir yeterli kalsiyum, D vitamini, selenyum ve proteinleri içerir. Bu ürün, epidermisin durumunu güçlenmesi ve kemik dokusu.

2. Yağlı balık çeşitleri omega-3 yağ asitleri içerir. balık düzenli tüketimi cildin dokusunu iyileştirir, hücrelerdeki nemi muhafaza etmesine yardımcı olmaktadır. Omega-3 yağ asitleri, kolajen üretiminin kurulması, epidermisin sıkılığını ve esnekliğini korur.

3. yapısındaki Fındık koenzim Q10 ve sahip vitamin E, bu bileşenler yenileyici süreçleri ve hücresel beslenmeyi hızlandırmak ve onların eylem genç bir cilt koruyarak yöneliktir.

4. tahıl gibi ekmek ve tahıl kollajen ve vitaminler üretimini uyararak ve yumuşatıcı özellikleri güncelleştirilmiş olan, silikon içerir. Tam tahıllar organizma üzerinde bir arındırıcı etkiye sahip: metabolizmayı ve sindirim geliştirmek düzenli barsak salınımını teşvik.

5. Taze sebze ve vitamin ve mineraller açısından zengin meyveler. Nar, üzüm, kivi, greyfurt, kayısı, domates, biber, fasulye, mantar, lahana, ıspanak - genç bir cilt için tüm ürünler.

6. Zeytin yağı, keten tohumu yağı, mısır yağı ve diğer bitkisel yağlar - deri hücreleri yeniden katkı yağlı asitlerin kaynaklandır. Ayrıca, A, D, E, gibi vitaminler yağlı asitler kullanılarak sindirilmiş.

7. Yeşil çay - doğal bir antioksidan, serbest radikallere karşı mücadelede yardımcı olur. Bu içecek tetikleyebilir ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerinden, cildi korumak için içeriden olduğu erken yaşlanmayı cildin.

8. Asidik meyvalar ve meyve oluşur ve kolajen oluşumu kan damarları güçlendirir hangi C vitamini, büyük miktarda içerir.

9. Su - gençlik mücadelesinde de gerekli bir araçtır, vücudun tüm metabolik süreçlerde yer olduğunu. gün kalite su en az 1.5-2 litre içilmesi tavsiye edilir.

Yukarıdaki bileşenlerin hepsi -, genç bir cilt için ürünlerdir günlük diyet ekleyene de yağlı tuzlu, baharatlı ve tatlı yiyecekler kaçınmaya çalışın. Daha sonra cildinizi kalıcı tazelik, gençlik ve güzellik korumak olduğunu, egzersiz dikkat, açık havada daha fazla zaman geçirin, ve iyi bir ruh hali ve refahını sahip olacaktır.