Fosfor (mineral madde): insan beslenmesinde günlük doz

Çeşitli mineraller, fosfor, magnezyum ve potasyum - hepsi üzerinde önemli bir etkiye sahip sağlık kişi. Sürdürülebilir yenileme ve tüm sistemlerin restorasyonu için vücutta gerekli bağlantıların zamanda alınmasını sağlamak önemlidir.

Maddenin Özellikleri

Bu sağlık ve insanın refahı için en önemli kimyasal elementlerden biridir. Fosfat - Onunla bağlantı - iyi gıda temsil etti. Bu eleman genellikle doğada bulunur.

Herhangi bir kişi bu bileşenin bir dozunu içeren belirtir Ortalama bir gıda rejiminde analizi bir yetişkin için 7-10 kat arzu edilen sınırıdır.

fosfor içeriği et, kümes hayvanları, balık, tahıl, fındık, baklagiller (bezelye, mercimek), yeşil farklı türleri bulunur. Bu yiyecek kaynakları bu eleman bakımından zengindir ve diğer maddeler, önerilen vitaminler, düzenli kullanılacak.

Vücut üzerindeki etkileri

Fosfor - mineraller. günlük doz (fosfor demek) o kemikler, dişler, saç ve tırnakların durumunu stabilize. Bu vücut parçaları, tüm organizmaya göre üyesinin yaklaşık% 85 içerir.

fosfor bileşiklerinin çeşitli insan vücudunda çok çeşitli kimyasal reaksiyonlar yer alır ve enerji, protein sindirimi, karbonhidrat ve yağ asitlerinin üretimi için sorumlu olan, hem de protein sentezi teşvik edilir.

vücut için önemi

Fosfor - bir mineral, vücuttaki hemen hemen tüm süreçlerde rol oynayan bir günlük doz.

Bu bileşenin ana rolü metabolizması, enerji üretimi, sinir sisteminin bakım alanlarına aittir. insan beslenmesinde zorunlu parçasıdır yüzden mineralleri. fosfor miktarı, yeterli olup olmadığını, geri ve kaslar, karaciğer, böbrek, kemik güncellemek için yardımcı olur. Ayrıca oluşan enzimler ve hormon bileşikler grubu vitaminleri hazırlanır. hayati süreç için enerji sağlar adenozin trifosfat, - Yine, bu maddeler, nükleik kalıtım sorumlu olan asitler, ve aynı zamanda ATP, formül dahildir. Bir günlük dozda bu elemanların Eksikliği ciddi bozukluklara yol açabilir.

yetişkin bir diyet fosfat toplam günlük doz gebeliğin ve emzirme sırasında gerekli 1,2 g Artan doz (1.5-1.8) ve tüberküloz sırasında, farklı kırılma ve kemik hastalıkları, sinir doğası, hastalıkları.

fosfor kullanılması,

Fosfor kaynakları izlemek ve zamanında gıda bu ürünleri kullanmak gereklidir. minerallerin günlük doz normale yakın olmalıdır.

Çoğu fosfat tahıl ve baklagiller geliyor, ama son seçenek zayıf fitin tarafından emilir ifade eder. Hayvan yemleri, orijinal fosfor içeriği yaklaşık% 70 vücut içinde kalan yaklaşık% 40 lif verimi ile bitkisel gıdalar ise.

En iyi sonuçlar için, tahıl ıslatmak gerekir - bu fosfor korumayı arttırır.

Mineral madde (özellikle fosforun günlük doz) genellikle azalır. Bu bileşenin alımı çok yüksek bir kalsiyum konsantrasyonu ve minimum protein menü oluşursa bu gerçekleşir.

gübre değeri

hayvansal ve bitkisel ürünlerin gıda bileşimi üzerinde büyük etkisi bir fosfor sahip gübreler, tarım ve hayvan yetiştiriciliğinde de kullanılır. bunların fosfor canlı organizmaların gelişiminde önemli bir rol oynayan üç ana elemanlar olarak (azot ve potasyum) ile birlikte görüntülenir. Bu eleman, kimyasal değişim süreçleri, DNA ve RNA enerji formlarının bir kaynağı olarak ayarlar.

gübre çeşitleri

Ekleme mineraller sonbaharda yapmak, böylece toprağa ve bu bitkiler tarafından kolayca emilir yapılabilir hale geldikten sonra emmek için zaman vardı. zaten hızlı bağlantı ile tekrar besleme yay içinde. Bugün, fosfat gübre aşağıdaki türlerde uygulanır.

• monokaltsinirovannye asit ve kükürt bileşikleri, magnezyum içeren Süperfosfatlar. Suda Çözünür bir şekilde hızlı emilim elemanları kolaylaştırır. Böyle bir elemanın kullanım spektrumu oldukça geniştir: Her kültürde, topraklar için ve yılın herhangi bir zamanında. Bunlar, tek başlarına veya karışım halinde kullanılabilir.
• Çift süperfosfat, fosfor konsantresinin bir bileşime sahip olan - toplam ağırlığının% 40. beslenme ve autumn root bölgesi için kullanılır. Iki kat fazla malzeme ve yakma bitki kök sistemi ve ağaçlar önlemek için, tüm ekleme dozlarının azaltılması da arzu edilir. gübre bir maliyetle dolayı yağın besin bileşiminde konsantrasyona basit fosfat üstündür, ancak, bu seçenek, ortaya kullanım daha küçük bir hacimde daha karlı.
• nötralize edilmesi ile elde amonyum fosfatlar ortofosforik asit amonyak ile. Fosfor Reaksiyon sindirim sırasında aktif elemanlar biridir sonra azot miktarı azalır. Bu besleme elemanı alerjik reaksiyonlara, külleme, ekinlerde kloroz görünmez, çünkü klor ve nitrat içeren, salatalık ve kavun iyidir. Daha sonbaharda veya yay sürme amonyum fosfatlar kullanımı.

DAP - amonyum fosfatlar, ana eleman gübre kaydeder fosfor konsantre olduğu. Bu eleman toprak asitliği artar vakıf seviyesini azaltır. gübre, humus, gübre - Organik ile kombinasyonunu sağlar. Karışım keskinlik önlemek için kuyu seyreltilmesi önemlidir.

• Kemik unu , organik atıktan - ahır hayvan kemikleri işleme ürünü. Bu bizi kimyasal kullanılmadan faydalı bir gübre mevcut sağlar fosfatlar% 60 ihtiva etmektedir.

Fosfor bileşikleri ile gübreler her yerde kullanılır: toprak geniş tahıl alanları ve kavun tarlaları saksı çiçekleri için.

Tarımda fosfor rolü

Fosfor - bir mineral, meyve, böğürtlen, ekinlerin yararlı öğelerini sağlamada önemli bir rol oynayan bir günlük doz - onların etkisi daha iyi meyve bitkileri altında, iyi tohum oluştururlar ve insan diyetinin yararlı bileşenlerin önemli bir kısmını aktarmak. Hatta madde gübre aşan, izin verilen en yüksek miktarlarda bitkiler tarafından emilir avantajları fosfatlar.

Tarımda, aktif mineralleri kullandı. Onların rolü çok yüksektir. bitkiler, verim kimyasal bileşimine ve durumuna fosfat sıkıntısı zararlı etkisi. Ayrıca, toprak fosfor bulunmaması ormanlar, alanlar ve kırsal alanlarda yok olmasına yol açabilir. Fosfor dünya çapında flora üreme fonksiyonunu düzenler. Bu eleman tohumları, ağaç azaltılmış büyümesini geliştirmek edemez olmadan, toprak çorak çim haline gelir.

Vücuttaki Yönetmelik

eksiklik elemanları doktor önlenmesi için hasta (çeşitli mineral tuzlar) kesinlikle uymalıdır özel bir diyet, koşuyor. Norma (Bu durumda mineraller - olan fosfor) sağlık sorunları çok sayıda çözmek için yardımcı olur.

hematopoez veya kan dolaşımı, diyabet, uraturia, okasalurii tayin sıkıntısı ile alkalin diyeti. Asit-aktif ürolitiazisli, fosfatüri, epilepsi ve diğer işaretlerin durumunda tavsiye edilen güç varyantları.

Mineraller vücut için gerekli olan - onlar, tuz ve su metabolizmasını düzenleyen vücut hücreleri ve hücre dışı sıvılar boşluğunda istikrarlı osmolariteyi kurmak. Bu aktif elemanlar ve metabolizma hızlanması hareketini kolaylaştırır.

maddelerin eksikliği

Mineraller, nadiren insan beslenmesinde görülen hangi besin kaynakları, bir açığı halde hareket etmeye başlıyor. Çoğu zaman bu dengesiz beslenme nedeniyle olduğunu menüde diğerinin zararına fosfat fakir olan yemeğin, hakim olduğunda. Örneğin, süt ve ürünleri kolayca emilir iyi kalsiyum kaynağı, ama süt, kan ve kötü magnezyum üzerinde çok az bir etkiye sahiptir.

yeme bozuklukları yanı sıra, vücuttaki fosfor eksikliği başlıca nedenler şunları.

1. insan yerleşimi belirli bir bölgede üretilen bileşimin özgüllük. Ayrı bir alanda bazı maddelerin, ve diğer baskın olabilir - çok kısıtlı mevcuttur.
2. bölgede Yalın içme suyu, endemik hastalıklara yol açan: iyot eksikliği, enfeksiyon.
3. Protein, yağ ve karbonhidrat sindirme aşırı tüketimi de sindirim sisteminde, normal mineral bileşiklerini verir.
4. Pişirme işleminde besinlerin uygun olmayan ısıl işlem, bir çok maddeler kaybolur. Bu durumda, daha iyi sağlıklı meyve suları korunması için ürünlerini demleme, buharda sebze, et suları yemeye. Suyu besinlerin yaklaşık% 20-30 olur bir çift kazan kullanarak ve kabuğu muhafaza zaman, mineraller iyi korunur.
5. Gebelik, bakım, tıbbi prosedürler, koruyucu önlemler sırasında - bazı maddelerin gerekli olan yüksek doz boyunca diyet bir değişiklik olmaması. fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve demir: Bu noktada, farklı minerallerin daha yüksek dozlar gerekli.
6. Çeşitli bileşiklerin bozulma emilimine yol açan kronik hastalıklar, başka kemoterapiye bağlı besin kaybı, yanıklar, kusma sık idrara çıkma. Bu belirtiler tüberküloz, enfeksiyonlar, sindirim bozuklukları, zehirlenme, endokrin bozukluklar sebep olabilir.

Başka ne fosfor dışında bir kişi gerekir?

Mikro ve makro-besleyiciler bazı ürünlerde, yüksek dozlarda ve uygun oranlarda ihtiva eder. Bu on 100 g doku veya ürün başına yüzlerce miligram arasında değişebilir.

Çoğu durumda, en önemli maddeler: Kalsiyum florür, vanadyum, selenyum, nikel, çinko, iyot, molibden, krom, manganez, magnezyum, demir, stronsiyum, bakır - toplam 14.

Bir miligram binde birkaç miligram arasında değişen endüstriyel yöntemlerle üretilen vitaminlerin içinde bu elemanların içeriği. Bazen kişi normalleştirme kükürt, klor, sodyum, kobalt gerekli olan.

vücut için kullanımı nedir?

Fosfor, kombine toplam vitamin ve mineraller hastaların sağlığı üzerinde küresel bir etkiye sahiptir. İlk kemiklerin yapıdır. İz elementleri aktif sindirim sistemi asit-alkali dengesi düzenlenmesinde rol oynamaktadır.

Özellikle mineral bir alkalin bir etkiye sahiptir. Alkali reaksiyon ayrıca et, balık, meyve ve çilek katkıda bulunur. Bir asidik ortam yumurta, süt, tavuk, tahıl oluşturur.

yerine bir sonuca ait

ayarlanmış gücü ve eksikliği mineral bileşikleri zamanında önleme eksikliği ya da iyot, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve diğer mineraller fazla zamanında bertaraf teşvik eder.

böbrek hastalığı durumunda tuz içermeyen bir diyet rejimi İstenirse bir eksiklik, sodyum ve klorür bileşiklerinin sahiptir, bu yol açar. Bir hastadan kan ve diğer maddelerin toplam analiz esnasında hekim edilen klinik, bu hastalığı önlemek için artan arz bir ya da başka bir kimyasal (örneğin, fosfor) için ihtiyaç gösterebilir.

etkisi, dikkatli bağlılığı tüm yönetmeliklere ve hasta ile doktor tam bir anlayış tamamlamak için. fosfor düzeylerinin düzenlenmesi ve vücuttaki kimyasal dengenin kurulması bu acil sorunun çözümü için yapıcı bir yaklaşım durumunda çok zaman almaz.

Bu yüzden Ne fosfor (bir mineral), günlük doza anladım.