Fasulye - proteinler veya karbonhidrat? yapı

ilgilenen Birçok kadın diyet: fasulye - proteinler veya karbonhidrat? Bugün onun bileşimini bilmek bu baklagil gizemini çözmeye karar verdi. Ayrıca ne kadar yararlı haşlanmış fasulye bulmak. Proteinler, yağlar ve karbonhidratlar Seek ve onun çeşitli formlarda karşılaştırılabilir. Biz popüler kırmızı ile başlamanızı öneririz.

kırmızı fasulye Biraz

Bu fasulye, bir yıllık bitki. O kıvırcık sapını, güzel çiçekler, yoğun, büyük meyve parlak kırmızı bir renk alır. Kolayca yaz yazlık üzerinde büyüyebilir Bu basit bitki. en çok kırmızı fasulye kalın kabuğu ve hamur hafif yağlı yumuşak olarak, hoş bir lezzete sahiptir.

Aslen Hindistan ve Orta Amerika'dan bu bitki. Hintliler kabileleri diyetin temelini dikkate kabak ve mısır ile birlikte tüketmek kez. Meksika yemekleri pişirme Bugün fasulye olmadan neredeyse imkansız. o salata yapar itibaren, haşlanmış ve garnitür olarak tüketilen.

Kırmızı fasulye: proteinler, yağlar, karbonhidratlar içeriği

Bir diyet reçete ya da kilo kontrolü için karar edenler, onun düşük kalorili dikkate günlük gıda fasulye hazırlamak Birçok kişi,. Gerçekten mi? Barbunya - proteinler veya karbonhidrat? en bu konuda uğraşsın.

Bu kültürde Yağ sadece 0.3 gram ürünün yüz gram çok az vardır. 93 kilokalori aynı miktarda ürünün enerji değeri. 13.7 gram - proteinleri için de, bunlar biraz daha karbonhidrat yaklaşık 8.4 gramdır. Yani, biz fasulye ne kadar protein ve karbonhidrat ilgili bir soruya yanıt verdiler. Kolayca ürün proteinden daha karbonhidratlar olup olmadığına karar olduğunu ve yeterince içinde diğer elemanlar ise. İlginçtir, ve gerçekten bunu kullanarak kilo olup olmadığını?

zayıflama menüsündeki Kırmızı fasulye

Sadece birkaç istenmeyen kilogram kaybetmek için hafifçe vücudunu getirmeye karar verdi vejetaryen menü, oruç ve insanlarda fasulye varlığı, haklı. Fasulye diyet ürünüdür ama aynı zamanda çok tatmin edici olduğunu ve uzun süre açlık kullanımdan sonra rahatsız edilmeyecektir. Birçok diyetler fasulye diyette var, lipit düşürücü düz göbek ve fasulye diyet için vardır. Haftada en az birkaç kez haşlanmış fasulye yemeği değiştirirseniz, zamanla, sadece kilo olmayabilir, ama aynı zamanda, saç derisini temizlemek için.

daha kullanışlı kırmızı fasulye

Biz fasulye kompozisyonunu inceledik. Proteinler ve karbonhidratlar içerdiği, az miktarda yağ, ama yine de mevcut. Bu özel kültüründe bulunan yararlı maddeler nedir? Nasıl diğer ürünlerde bulunan farklı oluyor ve bizim vücudun potansiyel faydaları? Daha ayrıntılı anlayalım.

Barbunya et ürünleri içinde ihtiva edilen hayvan proteinlerine eşitlenebilir kolayca sindirilebilir, yüksek kaliteli protein, bir sağlayıcısıdır. Yine de, yararlı maddelerin içeriğine açıkça üstün olarak daha kullanışlıdır. Bu ürünün bileşimi ek olarak grup B, N ve S'den PP vitamin, demir, nikel, magnezyum, kobalt, alüminyum, potasyum, manganez, fosfor, çinko gibi eser elementlerin fasulye yüksek içeriği. Bütün bu maddeler tüm vücut ve sağlık normal işleyişi için gereklidir.

fasulye içerdiği lifin yumuşaklığı ile karakterize edilir. Kalıcı eşit yedikten sonra zamanın oldukça uzun bir süre boyunca enerji besleyerek tokluk hissi koruyabilmektedir.

obezite muzdarip insanlar için beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilen Fasulye. Kültür daha hızlı bir doyma katkı kompleks karbonhidratlar olmasıdır. Bu ürünün küçük bir kısmını yedikten sonra, açlık çabuk geçer hissedecek ve uzun süre yemek istemiyoruz.

Sinir sistemi için de yararlı Fasulye, kalp üzerinde olumlu bir etkisi, gemilerin durumu var. O da, kolesterolü düşürür hemoglobin artar, kan oluşumuna katılır. sürekli gıda fasulye tüketimi - kanserler dahil tümörlerin, önlenmesidir. Diğer şeylerin yanı sıra, bu menü çeşitlendirmektedir sadece lezzetli bir ürün!

Beyaz bir fasulye - proteinler veya karbonhidrat? sınıfının içeriği bakalım.

beyaz fasulye

Bu tür doğum yeri Peru olduğunu. Oradan, kültür Güney ve Orta Amerika'ya geldi. Yeni Dünya'da İspanyol kaşifler onbeşinci yüzyılda beyaz fasulye tadı ve Avrupa'ya ürünü getirmeye karar verdi. ve besin değeri ile bilinen bu baklagil vejetaryen hayvan yiyecek reddetmek daimi kullanım insanlar için gereklidir. Herkes süt ürünleri ve et vücudun normal işleyişi için gerekli maddeler içerdiğini bilir. Kim onlar beyaz fasulye olmayan söyledi? Ama bu daha sonra, Bileşiminde dikkate alarak daha. - Bir protein ya da bir karbonhidrat beyaz fasulye: Ana sorunu tanımlamak için başlamak için?

BZHU beyaz fasulye

Bitmiş ürün karbonhidrat içeriğinin Yüz gram 16.9 gram eşittir. kültürdeki proteinler 7 gram ve yağın 0.5 gram ihtiva etmiştir. 102 kcal - yüz gram porsiyon enerji değeri. Yani, kırmızı ile karşılaştırıldığında beyaz fasulye, daha fazla karbonhidrat ve yağ, ama daha az protein içerir. aynı zamanda yüksek kalorili olduğunu. Biz de yararlıdır daha fazla yapı sökmeye sunuyoruz.

beyaz fasulye besin varlığı

Kırmızı olarak Fasulye, protein, lif, vitamin C kaynağıdır ve Grup B Ayrıca, iyot, boron, demir, silikon, potasyum, manganez, vanadyum, krom, selenyum ya da kükürt ihtiva etmektedir.

Bütün bitkileri beyaz fasulye amino asitleri yüksek duruyor. Örneğin, bir günde ürünün sadece yüz gram yiyerek, amino asitler yüzde 20 ila 40 günlük vücudun ihtiyacı telafi. purin bazlarının yaklaşık yüzde 61 oranında fasulye. fitosteroller - bu bitki hormonlarının bir çok içerdiğinden Beyaz çeşitli kadın ürünlerinin yanı sıra dereotu ifade eder.

beyaz fasulye kullanımı

Bu ürün, detoks olan molibden vardır. Bizim vücudun toksinlerden arındırılması beyaz fasulye teşekkürler. çürüme ve mantarlar, maya ve alkol ile üretilen sigara dumanı, egzos gazı, bir toksik ürünler - duman ve şehirde çok fazla zaman harcarsanız molibden asetaldehit nötralize olarak, bu ürünün, sadece ihtiyaç olduğunu.

Antioksidanlar, erken yaşlanmaya karşı mücadele yaşlılarda tromboz, kalp hastalıkları, kanser, artrit, ateroskleroz, bunama önler. beyaz fasulye ise düşük glisemik indeksi, bu nedenle diyabet hastaları için yararlıdır. Bu kullanım hudeyuschego gösterir.

Fransız fasulyesi

Bilim adamları bize aynı, bu kültür ne hale getirdi hakkında çok şey iddia. Birisi ısrar Çin, Mısır, ancak birçok bunun Avrupa ateşli gezginler İspanyollar getirildi Amerika, yeşil fasulye doğduğu dikkate biri olduğunu. Başlangıçta fasulye tohumları pişirmeye başladı o andan itibaren, sadece dekoratif süsler vardı. Birisi kararı verildiğinde ortaya çıktı gibi, deney başarılı oldu, denemek ve bölmeleri yapmak için iyi.

fasulye bileşim: Protein, yağ, karbonhidrat

Yeşil fasulye tüm diyet favori gıdadır. Bu ürünün Enerji değeri zorlukla yüz gram 23 kalori olduğunu. Bir fasulye - proteinler veya karbonhidrat? Sen proteinin yüz gram kültüründe sadece 2.5 gram, karbonhidrat 3 gram ve yağ 0,3 gram içerir öğrenmek için şaşıracaksınız! Yani, en düşük kalorili fasulye başlığı kazanan fasulye olur!

Faydalı fasulye eğer

protein ve karbonhidrat bu çeşitli içerik bakarak Birçok kişi, kendi lehine tereddüt ve onu olduğuna karar verdi "boş çim." Aslında, bundan uzaktır. vitamin E, C, B, folik asit, ve karoten açısından zengin fasulye. Bu demir, kalsiyum, potasyum, çinko, şeker ve selüloz büyük miktarda.

Serbest radikal pernisiyöz yeşil fasulye için. Eğer kararlı diyet bunu yapacak varsa, kilo ve cilt ve saç daha elastik, daha sağlıklı, çivi daha güçlü alacak olacaktır.

Bu, sindirim bronşit yararlı olan bir ürün, anemi normale yardımcı olur soğuk iyileşme sürecini hızlandıran, deri hastalıkları ile mücadele eder. Faydalı yeşil fasulye ve şeker hastalığı. Onun ya da suyu kullanımı insüline etkisi benzer orada arginin, bir parçası olarak, kan şekerini azaltmaya yardımcı olur.

Diş taşları kontrolünde yararlı fasulye Bu çeşitlilik. o da, yatıştırır sinir sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır ve insanlar sürekli bile stresli durumlarda, dengeli bir karakter, sakin farklılık tüketiyor.

Sonuç olarak, bütün söylemek istiyorum fasulye türleri , yararlıdır olduklarını ve karbonhidratlar ve proteinler. Diyet en az bir kültürün tür, daha çok onların çeşitlilik ise, ömrünü uzatmak yeteneği hastalığı ile baş ve gelişimi artacak önlemek için!