Evde Uyku hapları - Bazı insanların tarifleri ve ipuçları

Kaç kişi uykusuzluk muzdarip. Öyle görünüyor ve uyumak istiyorum, ama şimdi arka arkaya saat ve uyku edemez. O uykusuzluk soğuk algınlığı, mide rahatsızlıkları ve baş ağrısı sonrasında tedaviden sıklığı dördüncü olduğunu bilmeli. Geleneksel uykusuzluk ciddi zihinsel bozukluklar, solunum durması ve diğer istenmeyen hastalık ile dolu olan bir kronik formu, dönüşebilir. Uzmanlar en az bir ay boyunca, sen uzanıp sabaha kadar huzur içinde uyumak olamayacağını söylerler. Bir uzmana danışmak gerekir olasıdır. Ama önce, sorunu kendi başınıza gidermeyi deneyebilir yine de mümkündür.

Bu durumda ne yapılabilir?

İşte uyku normalleşmesi ve bunun gerçekleşmesi için sıkı sıkıya riayet gereken bazı basit kurallar vardır.

dahili saat belli ritmine ayarlanır böylece, belirli bir zamanda yatağa gidip de kalk. Eğer gecenin ortasında uyandım ise yine gözler kapalı olduğunu hissetmiyorum ederken, evde uyku hapları almayın ve okumak daha iyi uyku deneyin.

Bütün gece işkence görürler ve uyku yakın sabaha geldi, sonra aksini tekrar akşamları geç saatlere kadar uykuya dalmak mümkün olmayacaktır, iki gün boyunca uyku ve kararlaştırılan vakitte alamadım.

rüya geldi ki değil ev bir uyku hapı almaya, her türlü çabayı gerekir. İki saat maksimum - Bunu yapmak için, yatmadan önce yemek yemeyin. Meyve suyu, ılık süt ve tost cam olabilir. Artık! Ve çünkü geçersiz arzusu Gece yarısı uyandığında çünkü nasıl, sıvının miktarı ile aşırıya kaçmayın.

yatak odası serin, rahat yatak ve rahat bir atmosfer olmalıdır. İyi yürüyüş yatmadan önce.

yatmadan, sadece kendinizi relax izin günün etkinlikler aracılığıyla ve geleceğin ilerlemek için, dış dünyadan kesin. Birushi kulak içine yerleştirin ve izolasyon ve uykuya tamamlamak için gözlerini kapatmayı olabilir.

Eh uyumadan önce 5 saat boyunca sıcak bir banyo yapmak, vücut ısısı biraz artacak, ve ne zaman damla - Uyumak isteyeceksiniz.

Bütün bunlardan başarısız olursa, evde uyku hapı kullanabilirsiniz. gecesi viski yağlayın lavanta yağı. Aynı yağ şeker bir parça üzerine damla ve emdi için Ayrıca iyi bir uyku ilacı olur. 5 damla yeterlidir.

Bir yastık doldurabilir hop koni üzerine ve uyku. Evde Bu uyku hapları bile ağır hastalıkta etkili olduğu düşünülmektedir.

Gibi şerbetçiotu demlenmiş edilebilir. 2 çay kaşığı tomurcukları kaynar su bir bardak su dökün. Sarın ve gerildikten sonra 4 saat durmak ve geceleri bir bardak içelim. Sadece toz haline hop koni oyma ve yatmadan önce alınan olabilir.

Alkol 100ml atın karanlıkta nastavat 7 gün 25 gr.shishek hop ekleyin. Özellikle yatmadan önce günde 3 çay kaşığı alın.

Evde bir uyku ilacı da vardır. Mark kedi otu kökü, pirzola, yemek kaşığı soğuk su bardağı dökün ve 8 saat aşılamak. Süzün ve bir çorba kaşığı günde üç kez içilir.

Evde başka uyku hapları. Aynı kedi otu kökü, kaynar su, bir çorba kaşığı miktarda almak ve bir cam dökmek önceden parçalanmış. , Kısık ateşte 15 dakika kaynatılır sonra 10 dakika ve zorlanma bırakın. Bir yemek kaşığı günde üç kez içilir. Çocuklar oldukça tatlı kaşığı günde üç kez olacak.

Başka bir yöntem: 20 dakika şarap "Cahors" dereotu tohumları 50g kaynatın. Sonra sıcak bir battaniyeye sarın ve bir saat bekletin. yatmadan önce 50 gram alın.

Eğer tam uyku sağlamak için tüm tedbirleri almış ve popüler tarifler evde uyku haplarını denedi hissediyorum ve hiçbir etkisi yoksa, derhal yardım iste!