SağlıkGörme

Egzersizler görme geri

Günümüzde görme problemlerine olmamıştır bir kişi karşılamak zordur. Genel olarak, eski zamanlarda kurulmuş görme geri egzersiz. Ama geçen kişiye göre çok daha bilgi alır. Ve bu vizyon organları vasıtasıyla bize gelir. Doğal olarak, bu bizim gözleri güçlü gerginlik gerektirir ve gözleri sık sık yoruluyorum. Hatta mükemmel görme yeteneğine sahip bir kişi aksi halde belirtileri ile tanışırız olacak, dinlenmeye ihtiyacım kuru göz, kızarıklık, görme bozukluğu uzun mesafelerde. Bir kişinin bir sorunu varsa durumda, o zaman gözlerini dinlenme görme restorasyonu için bir zorunluluk, hem de çalışmaları. vizyon geliştirmek için bir bütün prosedür yoktur. O bir HS geliştirdi Bates ve onun takipçisi MD Corbet.

Yani, Bates tarafından görme geri egzersizleri düşünün. Göz hareketleri düzgün olmalıdır. ilk iş Egzersiz. kaslarınızı gevşetin, düz otur. Elleri (değil parmaklarınızı) ile gözlerinizi kapatın; Yüz kuvvetle avuç basmayın, onlar yavaşça yüzünde yer almalıdır. Egzersiz özü gözbebekleri ışık gitmek geçtiği herhangi bir boşluk olması gerektiğidir. Bundan sonra, gözlerini kapat. masaya Aşağı dirsekler. Boyun ve omurga düz bir çizgide neredeyse olduklarını sağlamak önemlidir. Tüm vücut gevşemiş ve sakin bir şekilde nefes gerekir. Ve en önemlisi, gözlerim tamamen rahat ve dinlenmiş için, size hoş bir şey düşünmek zorunda. gerçi, elbette, böyle bir şekilde birkaç dakika içinde oturmak daha iyidir, hatta 1520 saniye, gözlerini bir dinlenme için, bir süre orada otur. Egzersiz yapılır sonra, gözleri ışığın yavaş yavaş açık erişim gerekir: Birincisi, hurma kaldırmak gözlerin bir süre kapalı terk yavaşça de. Ve ancak o zaman onları açabilirsiniz. Bu egzersiz kan dolaşımını kolaylaştırır, göz kasları ve boyun rahatlamak istiyor, Palming denir.

Başka egzersiz: bir şey özellikle odaklanarak değil, etrafına bak. Böylece dirsek eğmek gereklidir; Avucunuzun ile hafifçe göz altında olmalıdır. Sonra parmaklarını açıp sağa ve sola başınızı açmanız gerekmektedir. Önemli olan - Aynı anda değil onlara, ellerinden bakıyor. Görme tek bir şeye konsantre olmamalıdır. Eğer her şeyi doğru yaptıysan, ellerin havada yüzen olduğunu hissetmelidir.

Yatakta hareketsiz iken görme geri Egzersizler sabah yapılabilir. Düzgün, streç bir arta rulo için gerekli olan yan yana; o ihtiyaç eşit, nefesinizi tutun derin nefes ve önemlidir. gözlerini dört ve ağzını aç. Sonraki altı kat hızlı, yanıp sönme (12 kez) zazhmurte. "Lütfen," havada birkaç kelime, hayal olduğunu burnunuz - Bir kalem veya kurşun kalem. "Uçan eller" ile egzersiz yapın. Sonuç olarak, yaklaşık beş dakika sürer, hangi palming yoktur.

Egzersiz her şey vücutta bağlandığı için vizyon de kaşların için egzersizleri içerir geri yükleyin. Yani, sonuç olarak mümkün olduğunca yüksek kaşlarını kaldırmak gerekir olmasıdır. O zaman kaşları artırmadan bunu tekrarlamak gerekir, çünkü kulakların üst kısmında görünen hissi takip etmek önemlidir.

egzersizleri görme geri sadece ihtiyaç vardır gözü işin uygun bir rejim olduğunu unutup dinlenme vermeyin. Bütün sağlığını izlemek için önemlidir; Her şey vücutta birbirine çünkü, doğru beslenme ve motor aktiviteleri hakkında unutmayın. Vitaminler, gözler için gerekli özellikle ile diyet zenginleştirmek için çok önemlidir. Bir alanda bir sorun sağlığında genel bağışıklık bozuklukları ve anormallikleri gerektirecektir gibi bütün vücudu güçlendirmek için gereklidir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.