Çok kafein gibi çay veya kahve mi? bir fincan kahve içinde ne kadar kafein?

Sabah çoğu hala yataktan değil, canlandırıcı ve kahve sabah fincan uyanış düşünmeye başlayın. Eğer bile dikkate ruhumuzu ve günün başında neşe vermek yeteneğini alarak içecek kaç yararlı özelliklerini bilir, bu şaşırtıcı değildir. Başlıca etken madde - Elbette, kafein, çeşitli bulunur hangi çaylar. Bu, pek çok anlaşmazlıklar ve kurgu meydana getirmiştir. Bu nedenle, kafein çay veya kahve, içeceklerin tüm özellikleri ile yakından tanımak için gereklidir, anlamak için.

Zarar veya yarar?

Bugün itibariyle, daha fazla bilgi üretici tarafından belirtildiği gibi iki zamanki içeceği, o kadar zararsız değildir ve tespit edilebilir. Bunun bazı psikoaktif madde düşünün kafein olumsuz etkiler yüzünden olduğuna inanılmaktadır, beyin ve merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkiye sahiptir.

kafein koruma ihtiyacı ile ve büyük olduğunu, bu karmaşık problemlerin çözümüne odaklanmak ve ayar yardımcı vücuda pek çok yarar getirir söylemek. Buna ek olarak, sadece ruh geliştirir. hatta psikolojik bağımlılığa yol açan bu uyarıcı, aromatik içki, kötüye kullanmayın Ancak, bu yalnızca olur. Birçok kahvede kafein içeriği ilgilenen nedeni budur. dozajını bilerek sonra, tüm avantajlarından yararlanmak ve potansiyel sorunları önleyebilirsiniz.

Bir fincan kahve içinde ne kadar kafein olduğunu

Bir bardak çay içinde aynı hacimde bir fincan kahve olarak kafein üçte birinden yarısına içerdiğini inanılmaktadır. Yine de, kahveden daha fazla kendi çay, kuru üründe bu bileşenin miktarı verilen. Bu kolayca iki içki hazırlanmasını göz önüne aldığınızda açıklanmıştır. Bir fincan çay demlemek için, kuru çay yaprakları kahvenin aynı miktarda hazırlamak için daha az gerekir. kahve aksine ek olarak, kuru çay yaprak kafein, tam içki salınan hiçbir zaman.

çeşitli üretim yeri, ürün toplama, işleme ve depolama yöntemi: Buna ek olarak, biz çok kafein gibi çay veya kahve sorunun cevabı gibi birçok faktöre bağlı olarak değişir unutmamalıyız. Bu, örneğin, kırık yapraklı çay büyük bir yapraktan daha fazla kafein içerir, aslında sonuçlanır. tüm kafein içeriğine siyah uzun yaprak içindeki konsantrasyonu çoğu ve en yeşil çay. Hatta hala kafein en az yüzdesini genellikle yaklaşık% 3 olacak, hem üreticileri pozisyon elemanı içermeyen olduğunu içilir.

Ne içki kafein seviyesini belirler

Aktif elemanın yüzdesine sürecini etkiler ve çay ve kahve bulunmaktadır. Her şeyden önce su sıcaklığına bağlıdır: daha kafein içecekte öyle yüksektir. Bu durumda, örneğin, su buharı vasıtasıyla, yüksek basınç altında hazırlanır bilinen espresso, bir damla demlenmiş içeceğin daha fazla aktif bileşen içerir. Ve çay ile ilişkili olabilir. espresso 30 ml, 150 ml dereceli "Bruk Bond" kadar kafein içerir.

kahve çeşitleri ile ilgili olarak, daha sonra, tabii ki, çözünür olduğundan daha demlemek uyanış maddeye çok daha fazlası. Bu kolayca farklı üretim yöntemleri ile açıklanabilir. Böylece, bir fincan hazır kahve "US", aynı sayıda bir parçası olan kafein miktarı, sadece% 50 ihtiva etmektedir. Çok fazla, ondan beri, içecek bira dikkate almak önemlidir bu alkaloid miktarına bağlıdır. Nedenle bu süreyi sınırlamak için gereklidir. Çay kafein içerir, ancak çok uzun Bira hazırlama, sadece bitmiş içeceğin tadını etkileyebilir da okside başlar, ancak uçucu yağlar, unutma. O aşkın 5-6 dakika demleyin tavsiye edilmez gerçeğine yol açar.

çay kale

Bazı kale çay içerdiği kafein miktarına bağlıdır inanıyoruz. Ancak bu faktörler birbirleriyle ilişkili hiçbir şekilde.

Bunu yapmak için, güçlü kanıtlar vardır. Böylece, siyah Seylan çayı, onun gücü ve doygunluk tanınır, kafein "yumuşak" Çinli çeşitleri daha az bulunur. Ayrıca hesaba içki rengini alamaz. çok karanlık olsa bile, içinde kafein yüzdesine bağlı değildir.

örnekler

Yukarıda belirtildiği gibi, çay veya kahve daha kafein içinde sorunun cevabı birçok faktöre bağlıdır. Ancak her içeceğin ortalama oranlar vardır. Bu nedenle, filtre edilmiş kahve onun yaklaşık 100 mg, 125 ml, kafein 50 mg, dünya çapında bir espresso içecek 50 ml bilinen minyatür bir kap içinde.

çay ile ilgili olarak, içinde kafein miktarı 30 ortalama fincan başına 60 mg arasında değişir. Stimülatör Coca-Cola gibi popüler içecek içerdiği - 200 ml kafein 30 ila 70 mg. Çok az insan biliyorum ama bu alkaloit bazı hap bileşim içerir. Örneğin, Citramonum kafeinin 30 mg içerebilir.

Sonuç

kahve ve çay Sabah uyandırma etkisi yadsınamaz. Bu sıcak uyarıcı bir fincan olduğunu çoğumuz güne başlayın. Ancak, sonuçları önlemek için, uyması gereken bazı dozlarda farkında olmalıdır. Bu alkaloid, belirli bir kişidir reaksiyonlar bağlı olarak değişebilir, ancak günde fazla kafein 300 mg kullanılması tavsiye edilmez. Bu nedenle, sadece kafein çay veya kahve, bilmemeli, ancak ilk ne de ikinci içecek ne kötüye kullanmayın.