Büyük grubunda uyuduktan sonra egzersiz. egzersizleri iyi seti

Büyük grubunda uyuduktan sonra Egzersiz gereklidir. Gerçekten de, hemen çocuğun vücudunu uyandıktan sonra ertesi oyunlar ve aktiviteler için enerji desteğine verilmelidir. Ve bu görev ile başa çıkmak için yürütülmesinde çok basit basit egzersizlerin basit kompleksi yardımcı olabilir, ancak kaslar "ısınmak" ve bir bütün nihayet aktif moduna geçmek olarak vücut yardımcı yapacaktır.

Büyük grubunda uyku sonra bu tür egzersizler oyun şeklinde yapılacaktır eğer Hepsinden iyisi, - o zaman yararlı değil, aynı zamanda çocuklar için ilginç değil sadece olacaktır. İşte en modern anaokullarında uygulanan ve en iyilerinden biri olarak kabul edilir birkaç egzersizleri şunlardır:

1. "Kediler uyanıyor." Çocuklar bir başlangıç konumu almak zorunda başlatmak için - sırtüstü yatarken, aynı zamanda silah gövdesi boyunca uzatılmalıdır. Alternatif ellerini yükselterek ve (onlar oyun vardır - kedi yavruları), çocukları germe "ön ayaklarını" yudum
2. Sonra o bacaklara ise, "arka ayakları" geçebilirsiniz. Bunun için Başlangıç pozisyonu ilk egzersiz sırasında aynıdır. Alternatif sağ çocuklar ve sol bacakları yükseltmek ve yudumladı.
3. Bu aşamada, yaşlı grupta uyuduktan sonra jimnastik oyunun atanan temasını geliştirmeye devam etmektedir. Şimdi "Annem-cat arayın." Olacak Çocuklar yukarı ve aşağı, onun karın üzerine devredilir başını kaldırıp baş, soldan sağa dönüşler yapmak gerekecektir.
4. Ayrıca, bizim "yavru" duyguları ortaya çıkmaya başlar. , Dört ayak üzerinde olsun kafanı kaldır, arka yay kemer: Başlangıç için onlar "sinirlenmek" gerekecektir. Sen başını düşürmek ve oyunun atmosferde daha daldırma için öfkeli "fyr-fyr-Fyr" yayınlayabilir.
5. Ve nihayet "kedi" nazik olmak defa gelip: egzersiz sayısı 4'te olduğu gibi başlangıç pozisyonu Ama şimdi başını yükseltmek ve onun "kuyruk" sallamayı, öbür tarafa doğru bükülür.

Bir elbette, ilginç zevkli ve kullanışlı - yaşlı grupta uyku sonrasında Böyle jimnastiği. Sen uyanış yavaş yavaş başlayabilirsiniz: Yumuşak bir rahatlatıcı müzik etkinleştirin ve sonra sırayla vücudun tüm parçaları "uyandırmak". İlk aynı kalemler olacaktır. Sen onları bir arada ovmak, ellerini çırp edebilirsiniz. Çocuklar don sanki hareketleri gerçekleştirmek ve onlara yüzük, bilezik ve bir saat, düğme kilitleri kaldırmak. Sonraki - kişiyi "uyandırmak". İlk olarak, siz inmeden sonra farklı o (burun, kaşlar, alın, yanaklar) kısımlarını ve pokorchit komik yüzler gerekiyor. Ve son olarak, son bacakları "uyanmak". Birincisi, bunlar, pat onları pat ve ardından egzersiz "bisiklet" yapabilirsiniz.

Büyük grubunda Jimnastik uyanış uyanıklık için uykudan sorunsuz bir geçiş sağlamak için sakin bir tempoda gerçekleşmelidir. Buna ek olarak, ihtiyaç duydukları tüm hareketler gerekli kas gerginliği ile, bilinçli gerçekleştirmek için sağlamak için çocuklara öğretmek yardımcı olacaktır.

Önerilen karmaşık şarj çocuğun ardından kendilerine değerli olacaktır kendinden masaj becerileri, gerçeğiyle yararlıdır.

Bu uykudan sonra jimnastik olabilirsiniz ilginç. Anaokulu üst düzey grubun ve ortaokul okulun öğrencileri, bir kural olarak, eğlenceli egzersizleri hayranlık içinde ve bunu yaparken eğlenmek!