Bir yürüyüş veya şarj: egzersiz nedir?

Yani, geri ondokuzuncu yüzyıla kadar, doktorlar kanepede otururken ölüme yol kısaltır sonucuna vardık. Ve sırayla insanlar "egzersiz" güzel kelime denir, sadece bir yürüyüşe kaydırsınlar. Bu temiz havada yürüyüşe geliyordu. Ama sadece yürüyüş değil! Amacı olan bir zam! Adam gitti doğa, bedeni hafif yorgun, düşünceler neşeli deneyimleri ile doldurulmuş ve ışık - taze oksijen!

Egzersiz - bu uzun ömürlü bir yoludur

Yani geçen yüzyılın doktorun yaptığı "keşif" idi. Yürüyüş ve yeni deneyim elde bir kişinin gücünü sürekli enerji ile şarj ediliyor. Sadece fiziksel aktivite değildi. Kaslar çalışmak zorunda, söylemeye gerek yok. Ama ana egzersiz - iç huzuru yaratmaktır. Izlemek doğa, insanlar kafasında "slovomeshalka" durdurmak zorunda kaldı. Düşünceler uyumlu hale getirilmiştir. bu Aslında yol açtı ondan dünyevi varlığını kısaltır stres ayrılmasından ki. Zamanla, bu ipuçları alaka kaybolmaz. zamanımızda Gerilmeler çok daha büyük hale geldi, böylece ihtiyaç sadece onlardan kurtulmak için artmıştır.

Egzersiz - bu mutluluğa yol

çok zaman modern insanı harcadığı sanki en, Kabul edelim olumlu düşünceler. Kaç dakika Günde mutluluk hali tecrübe edersiniz? Aksine, tek kaç saniye sormalıyız. Sen hatırlamazsın? Modern insan için tipik bir örneğidir. Sadece çok, çılgınlığından uzak kaçış analiz etmek durdurmak ve aslında, bir adam hayattan alır, bu çok zordur. her şeyi "sincap kafesi" kaçmasını engelleyen bir demir tutuş ile her ağ üzerinde böylece iş, para ve yapılır beri. Ve çıkıyor Köstebek Günü yıl sonra, ay sonra yıl ay tekrarlanır. sağlığını tehlikeye Ne yazık ki, fiziksel egzersiz konusunda doktorların harika tavsiye insanlar sadece kullanın. Ama ne anlama geldiğini bir kez denemişti - durdurmak istemiyorum, kendim döngüsünden bir süre mücadele ve bizzat vakit geçirmek. O egzersiz çıkıyor - onları yapmak için bir fırsat, enerji harcamak, bizzat kendim dikkat ziyade uzak vermektir açgözlü dış dünya. Bu fark var olanlar, onlar beden ve ruh böyle dikkat çok şükranlarını karşılamak için derler!

egzersiz yapmak nasıl

İlk kural: bu sadece bir yürüyüş değil. Egzersiz - bu kaslarınızı ve beyin yüklemek için tasarlanmış özel bir işlemdir. izlenimi vermek için, her gün döngüsü ile ilgili olmayan. Sabah egzersizi en iyi parkta yapılır ve şarj ile birleştirmek olduğunu. Ama yük neşe duygusu değil, hoş olmayan bir görev sebep olmalıdır. Batıda bu egzersizi inanıyoruz - bu egzersiz. Biz bununla tartışmayacağım. Önemli olan sadece vücut çalışmak olmasıdır! Fiziksel egzersiz tüm faydaları hoş duygular ve heyecan bir elde etmektir. tersi durumda - bu bir zaman kaybıdır. Çok yararlı bir akşam yürüyüş, bu süre boyunca günün deneyimlerden kaçmak mümkün olacak. Sonra uyku restore edilecek.

hoş deneyimler kazanmaya yönelik bir yürüyüş - O egzersiz çıkıyor. Eğer fikir gibi, o zaman iyi şanslar ve sabah ve akşam hoş duygular!