Bale Yararları: 10 sağlık yararları

Bale - Sıkı giysiler, sıkı tayt ve özel bale ayakkabı giyiyor daha fazlasıdır. Bu dans becerileri özveri ve insanın azim sayesinde gelişmekte hakkındadır. makale sağlığınız için bale çeşitli avantajlar anlatılmaktadır.

duruş geliştirir

Bale - duruş tartışılmaz yararları. Bu postüral düzgünlüğü elde edilmesine yardımcı olur. Her hareketi yürütülmesinde dikkat gerektirir. Sen başka bir konumdan kendini aktarın. Dans Tekniği yardım geri omuzları germe, yanlış duruş düzeltmek ve boyun uzatmak.

Bu bize güven veriyor

bale profesyonel dans meşgul ve bu zor yolda önemli hedeflere ulaşmak için doğuştan gelen bir arzu ile başlar. Araştırma dans tekniğini öğrenme ayağın çeşitli artırdığını göstermiştir. Sen ne zaman kazancı mükemmel duruş ona şaşıracaksınız.

esnekliğini artırır

Esneklik bale için bir ön koşul değildir. Sen sayısız egzersiz ile olsun. bale statik ve germe dinamik içerdiğinden, egzersizlerin bu tür uygulama vücudun plastisite teşvik edecektir.

kas kurmak ve çeviklik geliştirmek

İster inanın ister inanmayın, ama bale - pilates bir arada ve vücudun dayanıklılık egzersiz. Aynı zamanda nefes koordine içerir. mekik ve atlama Sahne, adam vücudunun katkıda bulunur. dansçı fazla hareket uygulamaya devam ettikçe, bu hassas koordinasyon ve motor becerileri bütünlüğünü korur.

Burns kalori

senin vücut ağırlığı 90 dakikalık egzersiz sırasında yakılan kalori miktarını etkiler. 120 pound ağırlığındaki bir kişi oturum başına yaklaşık 600 kalori, sadece 30 dakika, yaklaşık 200 kalori yakabilir.

Sağlıklı Beslenme Sağlar

Ne olursa olsun bir hobi ya da ciddi bir operasyon olarak bale algıladıkları olsun, sen tombul hissetmek istemiyorum. Bu nedenle, ne yemek farkındalığı, sizi etkileyecek son derece edilecektir. İyi dengelenmiş bir diyet sağlık ve görünümünü destekleyecek.

sensorimotor performansını artırır

dış uyaranlara kendilerini dengelemek ve cevap yeteneği sizin sensorimotor becerilerini geliştirdi nasıl gösterir. bale ya da dans programına katılım beynin iki hemisfer çalışmaları dahil olmak üzere bunları geliştirir.

bilişsel işlev artırır

dans tekniğini Mastering hareketlerinizi senkronize neden beyninizi meydan. Meta-analizi bale ve dans müdahaleler demans gibi sinir sisteminin, yaşa bağlı patolojiye sınırlamak için yararlı önlemler olduğunu göstermiştir.

stresi hafifletir

Bale vücudunuz için eğlenceli ve egzersiz olmalıdır. hareketlerinde birkaç hata düşünün ve tekniğini geliştirmek için nasıl odaklanmak ve artık değiştirilemez dış konular hakkında endişe olacaktır.

Sosyal bağları oluşturur

grupla bale dans ve etkileşim Sınıfa katılım sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek katkıda bulunur. Bu yeni insanlarla arkadaş olmak için büyük bir fırsat. Güçlü bir sosyal ilişki oluşturma bunlarla ilişkili kardiyovasküler hastalıklar ve hastalıkların riskini azaltır.