Vitaminler zararlı mı? Vitaminlerin rolü. vitaminler Masa

Vitaminlerin yararları herkesin sağlığına bilir. Onlar bizim beden, düzgün çalışması bize cesaret vermek, verimliliği artırmak, entelektüel geliştirmeye yardımcı ve olumsuz çevresel etkisine dayanmak için yardımcı olur. Tabii vitaminler bize sağlıklı ve güçlü hale söylemek.

Vitaminler - iyi?

Bu bilgiler yaşlardan itibaren bize ulaşır ulaşmaz Bu altın kural herkes bilir. dikkatle çocuğun diyetine uygun bebeğine sadece en iyi, vitaminler ile takviye edilmiş gıdalar tercih vermeye çalışıyor sevecen bir anne. Yani bu gerçekleşti: Bir adam tam güvenle yaşıyor vitaminler - büyük yarar. Ve onlardan daha iyi. Bir fikir var: organizma için yararlı elbette, bu maddelerin ilişkilendirilmiş her şey. Gerçekten mi? Bilim adamları söylüyorlar vitamini vitaminler farklıdır. Biz aktif bileşikler konuşursak vücuda zarar etmemek için, kaynakları olan sonra mutlaka doğal ürünlerdir. Dahası, doktorlar kuvvetle insan vücudunun günlük ihtiyaçlarını karşılamak için, vitaminler açısından zengin gıdaların diyet dahil etmek önerilir. Çeşitli hastalıkların gelişimi ve eksikliği hallerine yol açan vücutta eksikliği. Ama diğer aşırı gitmemeli. Orada bu bakımdan çok altın aksiyomu - iyi anlamına gelmez. biyolojik olarak aktif bileşenler aşırı alımı bunların dezavantajı daha küçük olmayan vücut zarar verebilir. Ama çok zor gıdalardan vitamin artı elde etmek gerçeğini güvence olabilir. Bunu yapmak için, ürünlerin ton vardır.

Doğal vitaminler eczaneye benzer musunuz?

Başka bir şey - sentetik türevleridir. İnsan vücudu için vitaminlerin Bu tip - yabancı ürünler olduğunu. dikkatle kendi kompozisyon çalışmak, şu gerçeği bulmak mümkündür: vitamini kompleksinin kompozisyonda, birçok biyolojik olarak aktif maddeler günlük gereksinimi kat kat büyük miktarlarda mevcuttur. Buna ek olarak, sentetik, doğal analoglarından farklı bir madde üretilir ve diğer özelliklere sahiptir. Bu bilim adamları izomerler denir bir fenomen kaynaklanmaktadır. Bir yapı ile aynı kimyasal formüle sahip olan, fakat birbirinden farklı iki maddeler farklı özelliklere sahip, ve bunun bir sonucu olarak, farklı fonksiyonel özelliklere sahip olacaktır. Bu gerçeği bilerek soruyu düşünmeye yardımcı olamaz: eczane vitaminleri sağlığa zararlıdır olacak mı?

Ben reklamcılık inanayım?

İlaç şirketleri alarak onların ürünü olduğu reklam sloganları iddia, bizler ve çocuklarımız, sağlıklı, güzel ve akıllı olacaktır. Vitaminlerin sentetik formlarını olan Rus piyasasında, bu teklif ile doludur. İlaçların bu tür bir talebi artmakta, çünkü şaşırtıcı değildir. tüm ilerici insanlık vitaminlerin eczane kullanımını sorguladı Rusya şimdi, vitamin gerçek patlama yaşanıyor.

Vitaminler Hakkında Şok Gerçekler

sorusu üzerine: sentetik ilaçların kullanımı, bu özel tıbbi durumun varlığı olmadan faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık için onarılamaz hasara neden yeteneğine sahiptir: Modern bilim güvenle cevap "o eczane vitaminler için zararlı mı". Bu ifadenin temeli insanların çok sayıda kapsayan ciddi bilimsel bir çalışma yatıyordu.

Ne bilim adamları bulduk?

Avrupa uzmanlar gerçekleştirildi bu çalışmaların bir sonucu olarak, aşağıdaki gerçekleri öğrendim:

• A vitamini ile kombinasyon halinde sentetik beta-karoten% 30 Gl kanserden ölüm riskini arttırabilir.
• E vitamini ile kombinasyon halinde, aynı sentez beta-karoten% 10 kanseri riskini artırır.
• Doğal E vitamini eksikliği vücut yok, ama yorgunluk, baş ağrısı, bulanık görme ve kas atoninin ufak fazlalığıdır.
• Ayrıca, doğal vitaminler avitaminozis H, V _3, tiamin, piridoksin, folik asit ve kolin hiçbir kanıt yoktu. Ancak, onların aşırı doz vücuda ciddi hasara neden olabilir. Örneğin, hipervitaminozunun piridoksin insanın sinir sisteminin ciddi bozukluklara neden: o nöropati, uyuşma, kas atoni olduğunu.
• % 18 - sentetik beta-karoten 20 mg günlük alım akciğer kanseri% 13, akut kardiyovasküler hastalık olasılığını artırır.
• Daha yüksek dozlar zaman C vitamini talebi serebral kan damarlarının damar duvarlarının kalınlaşması ve ateroskleroza yol açabilir.
• çoğu durumda aspirin ile birlikte C vitamini peptik ülser ve mide kanseri neden olur.
• yağda çözünür vitaminler grup aşırı alımı (E, A, D, K) alerji, migren ve böbrek taşları neden olur.
• mide-bağırsak rahatsızlıkları işe vitamin PP kurşun aşırı bronşiyal astımı şiddetlendirdiği, kandaki ürik asit miktarı artar.
• A vitamini Hipervitaminoz hamile bir kadının vücudunda ağır görme bozukluğu için sindirim sistemi, fetal ölüm ve diğer fonksiyonel bozuklukların faaliyetlerini yol açabilir.
• Vitamin B ₁ Aşırı titreme, sinirlilik, alerji neden olabilir ve ödem herpes artırmak için.
• Vitamin B ₂ bir doz dermatit ve uyuşma neden olur.
• E vitamini ile yineleme artan tromboz riski ve basınçtaki bir artış, bağırsak fonksiyonu ve ishal dysbacteriosis rahatsızlık neden olur.
• Aşırı vitamin _B12 ağır cilt döküntüleri kendini gösterebilir.
• önlem alınmadan folik asit, tahrik alerjiler, mide bağırsak sisteminin bozulmuş aktivitesi, ciddi bir uyku bozuklukları.
• Vitamin B ₁₅ Aşırı hipertansiyon kışkırtır.
• aşırı dozda alınan D vitamini, sinirlilik, sindirim bozuklukları, bastırılamaz susuzluk, yorgunluk, sık idrara çıkma, bütün organizmanın kan damarlarında kireçlenme neden olabilir.

vitaminler zararlı sentetik üretim olup olmadığını, tam gevşemek olmalıdır hakkında bu bulguları okuduktan sonra, bilim adamları şüpheliyim. Ancak, bunların sanayi üretimi yanı talebi olarak, azalmaz. Bu sinir bozucu pazarlama kurbanı olmak için gerekli değil, ailelerinin sağlığı hakkında ciddi düşünmek gerekir.

Ne iyi adam vitaminler?

Bilim adamları imkansız vitamini her bireyin kendi ihtiyaçları ve bunları tek, özellikle yapay olarak oluşturulan ilacı tatmin etmek demek. doğal, biyolojik olarak aktif bileşiklerin ve bunların kombinasyonlarından benzersiz yapısı bunun sadece sentetik kopyalanamaz. Sonuç açık: cömertçe doğanın kendisi bize sağlar gıdalarda bulunan insan vücudu için en iyi vitamin. Doğal ürünlerde aktif bileşikler, her zaman insan vücudu tarafından asimilasyon olan en iyi şekilde aktif bileşenlerin bir grup eşlik eder. Doğal vitamin etkinliği çok daha yüksek eczane muadilleri olmasının nedeni budur. insanlara biyolojik olarak aktif maddelerin iyi kaynak - gıdadır. içerdiği vitaminler, vücudunuzu tanımak ve tamamen ona zarar vermeden emilir.

İnsan hayatında vitamin değeri

İnsan hayatında vitaminlerin rolü oldukça fazladır. Bunlar mikroskopik yapılar hücresel düzeyde tüm hayati süreçlerinin düzenlenmesi gerçekleştirin. Bunun bir sonucu olarak, oluşumunun normal mekanizma tüm yapısal bileşenlerin gerçekleştirilir ve metabolizmanın düzenlenmesi.

Vitaminlerin İşlevleri insan vücudunda

Bunların her biri özel bir işlev gövdesi gerçekleştirir:

• A vitamini (A vitamini, retinol) cilde ve insan bağışıklık büyümesi sorumludur.
• Vitamin B _1, kas, merkezi ve çevresel sinir sistemini düzenleyen Karbonhidrat ve amino asitlerin metabolizmasını düzenleyen bir enzim bileşenidir.
• Vitamin _B2 (riboflavin) hücrelerin büyümesi ve yenilenme sorumludur, düzenleyen proteinler, metabolizmasını yağ ve karbonhidrat vizyon destekler.
• Vitamin B ₃ (pantoten), genel metabolizmasına katılan bir petek enzim sindirimi olup.
• Vitamin _B6 (piridoksin) amino asit ve lipit metabolizması sorumludur.
• Vitamin B ₁₂ (siyanokobalamin), normal kan sayımı bakımından sorumlu olan, nükleik ve amino asit sentezi tetikleyiciler katılan yağ ve karbonhidrat metabolizması olup, sindirim ve sinir sistemi düzenlemektedir.
• C vitamini olumlu merkezi sinir sistemi, endokrin bezleri etkileyen ve onkoprotektor güçlü, bağışıklık ve kan damarlarının elastikiyet sorumludur.
• D vitamini değişimi ve insan vücudunda kalsiyum ve fosfor emilimi sorumludur raşitizm gelişmesini engeller.
• E vitamini (tokoferol) üreme sisteminin normal çalışması sorumludur. protein ve düzenler lipit metabolizmasını, oksijen kaynağı, tüm vücut dokularının gençlik uzatır. Retinol potansiyelini korur doğal bir antioksidandır.
• Vitamin PP (niasin), enzimler, protein metabolizması, hücresel gaz değişimi, beyin ve sindirim fonksiyonu aktivitesini düzenler.

Nasıl vücutta vitamin eksikliği tanımak?

Vitaminler derece özeldir. türlerinin her biri için günlük ihtiyacı gibi bağımsız bir kavramdır. Bu miktarın fizyolojik olarak uygun bir şekilde çalışması için, insan vücudu olmalıdır. hipervitaminoz -, bir aşırı vitamin eksiklikleri olgusunun bir eksikliği ile. O konuda, vitaminler vücutta, genellikle konuşulan semptomlar eksik ne: Belirli bir gıdaya saç, cilt, tırnaklar, mukoza zarının durumu, hem de bağımlılığı.

vitamin eksikliği belirtileri

Belirli vitamin eksikliği hakkında aşağıdaki özellikleri anlatmak:

• Soluk cilt ve soyma, saç dökülmesi, iştah kaybı biotin eksikliği noktasında.
• Halsizlik, anemi, baş dönmesi, yorgunluk, _B12 vitamini eksikliği _{göstermektedir.}
• akut solunum yolu enfeksiyonları ve akut solunum yolu viral enfeksiyonları sık olarak, kan damarlarının artan kırılganlık askorbik asit eksikliğini gösterir.
• Artan sinirlilik ve baş ağrısı vitamin _B6 bir eksiklik olduğunu _{gösterebilir.}
• Böyle çatlaklar ve lezyonlar olarak Cilt problemleri _B2 vitamini bir eksiklik _olduğuna;
• iştah ve uyku, ödem ve kalp sorunları ihlali _B1 vitamini eksikliğine bağlı _olabilir.
• Bulanık görme, kızarıklık, kuru cilt, saç bozulma nedeniyle retinol eksikliği oluşabilir, bağışıklık azalmıştır.
• kan pıhtılaşması ve yara iyileşmesinin zayıf göstergesi C vitamini eksikliği anlaşılacağı
• artan sinir ajitasyon ve konvülsiyonlar ifade edilen bir eksikliği olan D vitamini, aynı zamanda organizma için çok önemlidir.

Bu nedenlerle biz gerekli vitamin hesaplamak ve diyet ayarlayabilirsiniz. Ama böyle bir tanı bir doktor koymak mümkün olduğunu hatırlamak önemlidir.

vitaminler Masa

Aşağıda adı (harf tanımı ve ortak ad), insan vücudu ve en büyük miktarda bunu içeren gıdalar için bu madde için günlük ihtiyacını gösterir vitaminlerin bir tablodur. Ürünler hem bitkisel hem de hayvansal kökenli olabilir. vitaminler yağda çözünür ve suda-çözünür bölünmesidir unutmayın. Eğer vitaminler eksik tam olarak ne zaman bu bilgiler yararlıdır. Bu tablo beslenme ve günlük diyetin hazırlanması düzeltilmesi için çok faydalı olacaktır.

Bu tablo beslenme ve günlük diyetin hazırlanması düzeltilmesi için çok faydalı olacaktır.

yerine bir sonuca ait

Bu makaleyi okuduktan sonra, vitaminler insan vücuduna eczaneden zararlı olup olmadığı konusunda kendi sonuçlar çıkarabiliriz. Artık aktif maddenin yararları hakkında kendinizi bulabilirsiniz. Bir kişinin vitamin ihtiyacı ne sorusu üzerinde: doğal veya sentetik, ilerici insanlık uzun "ve" noktalı etmiştir. Bu bize ciddi sağlıkları bakmak zamanıdır.

Bu sonuna kadar yaşamak zamanı

Organizmanın insan hayatındaki vitaminlerin rolü olduğundan fazla zordur. Çeşitli ve besleyici yemek, bir kişinin de tüm büyük gerekli malzemelerin günlük gereksinimi alabilirsiniz. Ve bu da, vücudun düzgün çalışması anlamına gelir. Sağlık durumu ruh hali mükemmel dinç olduğunu. parlak renklerin dolu bir hayat - Bu yeni bir duygu verecektir.