Uyku uykusuzluk için Otlar: hazırlanması ve yorumlara yöntemlerinin listesi

Meşgul çalışma programı, deli hayat ritmi stres ve yorgunluk, modern insanın sürekli arkadaşlarıdır. Bazen ikinci dondurucuda duruyor kişiden yorgun hissediyorum ve hemen uykuya dik duran düşer. Ama işte oradaydı. Ağır gün yatakta huzursuz savurma biter. yerine dinlenme adamın, gelmiyor uyku kaydetme ıstırap verici uykusuzluk bekliyor. Bu nasıl kısır döngüyü kırabilir? Başka hangi faktörler uykusuzluğa neden olabilir? Ve "doğal eczane" iksir pişirme uyku, yemek tarifleri, yöntemleri için herhangi bir bitkisel çaylar önerebilir, dinlendirici ve ses uyku teşvik? Bu ve diğer sorulara cevaplar birçok okuyucularına ilgisini çekebilir.

uykusuzluk nedir

uykusuzluk bilimsel adı - uykusuzluk. Bu sorun için, uykuda, sığ ve fitful uyku düşen çok erken uyanma güçlüğü ile karakterizedir. Sonuç olarak, uykusuzluk insanlar güç geri gece boyunca zaman yok, ve sabah yorgun ve bunalmış bir duygu. Gün boyunca bir düşme sonucu ve artan sinirlilik gibi uyku hali, performansı aşmak için çok zordur. Birçok değil, bunun çok tehlikeli olduğunu anlayarak, uykusuzluk için kontrolsüz almak ilaçlar başlıyor. Başlangıç için uyku çim içmeyi deneyin daha iyidir.

uykusuzluğun temel nedenleri

onun nedenini tespit için gerekli Ince ile ilgilenmek için. uykusuzluğa neden olabilir aşağıdaki sorunlar Kurulmuş:

1. uyulmaması, hijyen uyku (rahatsız yatak, perde kapalı kötü, temiz hava eksikliği yanlış çantayı aldı).
2. Anksiyete ve endişeli durumlar (ruh-alışkanlık ve yansıma problemleri yatmadan, stres).
3. Sinir sistemi bozuklukları (akıl hastalığı, sinir bozuklukları, beyin hasarı, CNS).
4. Diyet bozukluğu (gece veya akut açlık de tıkınırcasına yeme).
5. Başarısızlık biyolojik ritim (tercüme saat vb zaman dilimlerini geçen ve).
6. Idrarını tutamama, horlama, huzursuz bacak sendromu semptomları (koşul rahatsızlık veren ve derin uyku engel).
7. Yaş.
8. Kalıtım.

Tabii ki, yaşı gibi bir nedenini ortadan kaldırmak için, sen alamadım. Ama bu durumda bile, uykusuzluk ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır uyku için otlar, alabilir.

"Doğanın Eczanesi": kediotu

Her eczanede alkol kediotu tentürü veya tablet satmak. Ama bu bitki bahçede veya yazlık yetiştirilebilir. Hiçbir özel koşullar gerekmez aynı anda oluşturun. Ama her zaman saponinler ve alkaloit ihtiva bitkiyi kurutulmuş atların yeterli sayıda olacak taraftan var. uyku için bu bitkiyi çekerken bu maddeler sakinleştirici ve hipnotik etkiye sahiptir.

Birçok başka yollarla gibi, kediotu ilaçlar aşırı dozda toksik hale gelir. Nedenle reçeteye sadık gereklidir. kaşığı kıyılmış ölçmeli infüzyon imal etmek için, kedi otu kökü (taze veya kuru) ve su (200 mi) kaynayan dökme. 15 dakika için bir araç bırakın ve süzün. infüzyon çay eklenir veya sadece 1 yemek kaşığı almak edilebilir. Günde üç kere kaşık. Bu kaygıyı azaltır ve dinlendirici bir uyku teşvik etmektedir.

kabak hamuru bir kaynatma

Kabak aynı zamanda bir ses uyku için halk ilaçları parçasıdır, birçok yararlı özellikleri vardır. Tarifler karışımlar kesinlikle basit balkabağı. toksik olmayan anlamına gelir ve uzun süre kullanılabilir. bal ile sıcak kabak suyu bile 3 yaşından büyük çocuklar için bir reçete.

Reçete kabak temizlenir ve yıkanır ve daha sonra kağıt hamuru 250 g bir kaba rende ovmak ve bir emaye pota kaydırmaya edilmelidir. Bu miktarın üzerinde kabaklar 1 litre su gerekiyor. Kitle kaynama noktasına getirilmiş ve ocaktan alın edilmelidir. Daha sonra, 35-40 dakika bekletin, fonların 100 gr ışıkları dışarı önce akşamları bir yere saat alınacak. Çocuk doz aldıktan sonra 3-4 gün 50 g Eylem suyu başlatma azalır.

şakayık

şakayık türleri ve çeşitleri çok çeşitli arasında, uykusuzluk için doğal ilaçlar yapmak için kullanılan bir tane var. halk Maryino kökü denir Bu Şakayık. Şakayık, hem de iyi bir uyku uykusuzluk için diğer otlar, çeşitli faydalı özelliklere sahiptir. dan Broth şakayık kökü , çeşitli fobileri azaltır sinir zayıflığı hastalığı ortadan kaldırır, kardiyovasküler sistem geliştirir, hipokondri ortadan kaldırır.

Tarif biraz daha karmaşık ve zaman ve dikkat gerektirir. Ezilmiş kökleri 60 g kaynar su 600 g gerekir. kaynar su hızla kaynamaya devam etti Marin köküne gereklidir dökün. tavada sıvı 3 kat hacimde azalır kadar Broth hafifçe kaynamaya gerekir. Geri kalan 200 ml filtre edilir ve soğutulur. araçlar sıkı yatmadan kabul etti. Resepsiyon süresi 30-40 gün olabilir, o zaman bir mola gerekir. Çocuklarda uyku için bu bitkinin kullanılması tavsiye edilmez. çok faydalı kök Maryino bir kaynatma alma, ancak bazı önlemler gerektirir.

Motherwort

Bu çim biz erken yaşta öğrenmek çünkü Sığırkuyruğun, özel endişe neden olmaz. Kaynatma ve infüzyon yenidoğanlar için sakinleştirici olarak Motherwort önerilir. çocukları banyo Bu durumda, iyi bir uyku için otlar suya eklenmiştir.

Hem yetişkinler hem de çocuklar Sığırkuyruğun uykusuzluk için değil, aynı zamanda olarak sadece reçete yatıştırıcı artan heyecanlanma, çarpıntı ve hipertansiyon ile. kuru ot kaynamış su ile seyreltilmiş ve soğuk kadar durmaktadır (2 yk.): Leonurus Broth aşağıdaki gibi hazırlanır. İki varyant müsaade resepsiyonudur. Yanlış veya yemek odası günde üç kez veya yatmadan 2 yemek kaşığı. infüzyon tek başına sarhoş veya çay eklenebilir.

Nane ve limon balsamı

Nane ve limon balsamı - uyku için Otlar, hafif bir etkiye sahiptir. Bu otlar temelinde Fonlar, hatta yenidoğan reçete edilir. Biraz infüzyon küçük çocuklara içme suyu eklenebilir. otlar iki çay kaşığı infüzyonuna ve kaynar su bir bardak hazırlamak. Sen içki ve sıcak ve soğuk olabilir. lezzet için Yetişkin soğuk ya da merhem nane küçük bal ilave edildi. Küçük çocuklar bu alerjiye neden olabilir, bal ekleyin olmamalıdır.

Nane, melisa, Motherwort ve kediotu bez torbalarda paketlenmiş ve yastık yakın koyun olabilir. Parfüm bu otlar da yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.

sıradan şerbetçiotu

hangi otlar merak insanlar genellikle atlama unutun, bir ses uyku içmek için. Bu durumda, ancak, hop konileri olan bitki ve bunun meyve, ilgili değildir. koniler oluşmaktadır Uçucu yağlar sedatif ve hipnotik etkiye sahiptir. Ayrıca uykusuzluk, renal kolik, hipertansiyon, konvülsiyonlar, cardioneurosis ve menopoz alınan şerbetçiotu ekstreler. kaynayan bir bardak su batırılmış kaşığı koniler, bir kapak ile kapatın ve 3 saat beklemeye bırakıldı: laughably basit şerbetçiotu uykusuzluk infüzyonu hazırlayın. Bu aracı alma günde 50 mi 3 kez gerekir.

Birçok durumda, bir doktora danışmak gerektiğini unutmayın. uykusuzluk devam ederse, tavsiye için kliniği kurmaya dikkat edin.