Resimlerle adım adım talimatlar: rüzgar bilek sarar gibi

nasıl bilek tamamladı rüzgar: Acemi boksörler genellikle soru ile ilgilenen? Bu basit bir şey, ama sizden sabır ve dikkat gerektirir. Orada bilek tamamladı rüzgar nasıl pek çok yolu vardır ve bunlardan sadece birkaç kullanımı gerçekten çok kolay. Her boksör diğerlerinden daha onu uygun olan yöntemi seçer. makale bilek en popüler yolu sarar reel nasıl söyler. Bu arada, böyle bir yöntem kullanılır ve profesyonel boksörler edilir. Bizim resimlerle makale ve teşekkür onlara sen bilek tamamladı rüzgar anlamak daha da kolay olacaktır. Biz bir spor mağazasında bir ziyaret ile başlar. Yeterince bandaj (bir avuç boyutuna bağlı olarak) 3-5 metre seçin. Bu ürünün maliyeti yaklaşık 100-300 ruble olduğunu. Orada tabii ki vardır ve tanınmış markaların daha pahalı, ama yine de bir şey yeni gelenler vardır.

Rüzgar bilek sargıları gibi: talimat

1. Aşama

Başlamak için bir bandaj almak ve üzerinde saptanacak bir "kanca" giymek başparmak. Üst hurma ile bandaj rüzgar başlayın. Hiçbir durumda böyle bir durumda, bandaj sadece kötü bileğini düzeltmek çünkü içeriden titremeye başlamaz ve bu yaralanma tehdit edecektir. anlamak için, resme bakın.

2. Aşama

bilek etrafında birkaç skeins (iki, üç veya dört) atın. Aynı zamanda, bandaj rahatça ve elini kaydedildi, ancak aynı anda çimdik olmadığından emin olun. Kumaşların kırışmasını önlemek için, Ayrıca bkz.

Sahne üçüncü

Şimdi, bandaj yukarı kaldırarak, (resme bakın) parmağınızla üstünden avuç iki skeins alır. İkinci dönüş tamamlanması, aşağı kaydırmak ve daha iyi tespit için tekrar bileğinizi sarın.

Sahne 4

Şimdi ayak parmakları arasında pekiştirmek başlar. Eğer bilek (üçüncü aşamasının sonu) boyunca sargı tekrar sarıldı sonra, hurma iç tarafı boyunca bir dönüş yapma, küçük parmak ve yüzük parmağı arasında koydu. bileğinde yeniden sabitleyin. Aynı şekilde, diğer üç parmak geri sarma. Kumaş kıvrımları yaratmaz ya yoğun eğitim ayak parmakları arasında cilde zarar verebilir emin olun.

Adım 5 inci

4 aşamadan sonra yaralanmadan onların daha iyi korunması için eklemleri etrafında birkaç (üç, dört ya da beş) bobinleri alır.

Sahne 6

Bundan sonra, aynı yöntem bütün el düzeltin. bilek kemiklerinin etrafında birkaç dönüş yapın. Bandaj bittiğinde ana kadar devam edin. Eliniz, viraj hareket ettirin ve parmaklarınızı düzeltin. Dinleyin: şey kullanıcı dostu müdahale etmeyecek olmadığını biliyor musunuz?

Adım 7: bilek bağ sarma nasıl

Elinizde tüm bez sarılı sonra, Velcro görebilirsiniz. Şimdi sadece o kumaşa yapıştırılmış bandaj sonunu, düzeltin. Bu raptiye her bandaj üzerinde olmalıdır.

Rüzgar bilek 35 sarar gibi?

Tıpkı diğer uzunluk gibi. Sadece yeterli olmayabilir bu boyutta büyük bir avuç için hatırlıyorum. Yetişkin erkekler boks bandaj 4-5 metre satın almak için en iyisidir. Kadınlar zinde ve daha az uzun. Şimdi rüzgar bilmelerini bilek doğru sarar.