Kızlar için Martial Arts: özellikleri, çeşitleri ve yorumlar

Bugüne kadar, kızlar için dövüş sanatları yanlış veya yasak bir şey değildir. zayıf seks kadar zayıf değildir olur ve bu spora istihdam birçok avantajı vardır. kadın mücadele tüm yönleriyle ele alalım.

Yararları sınıflar "nezhenskimi" spor

Aslında, kızlar için sanat - harika bir yoldur vücutta kas tonu oluşturmak. Düzenli sınıflar size iyi bir streç, hız, çeviklik, hareketlerin mükemmel koordinasyonu yanı sıra tonda vücut hayallerini sağlamak mümkün olacaktır. Ancak bu savaş sanatları eğitimi tüm faydaları olduğunu. Sen kendine güvenen olmak ve hedeflere ulaşmak için başlayacaktır. Buna ek olarak, en uç durumlarda kendilerini korumak için nasıl bilecek. seni bu kadar heveslisin bu değil mi?

psikologlar ve eğitmenler göre bu aktivite iyi bir fiziksel şekli sağlamakla kalmaz aynı zamanda ruhu, dayanıklılık, motivasyon gücünü güçlendirir ve yatıştırır sadece. kızlar için Savaş Sanatları bedenini değil, aynı zamanda bile en aşırı durumlarda çok kullanışlıdır duygusal durumu, sadece kendi her durumda zayıf seks bireylere öğretilir. Ve ayrıca sadece olmaz fazla bazı kendini savunma tekniklerini bilmek.

Dövüş sanatları kızlar için

Orada savaş sanatları çok çeşitli, bu nedenle her kadın kendileri için bir şeyler seçebilirsiniz. adil seks bireyler arasında en popüler karate, boks, capoeira'yı, silahsız mücadele ve diğer türler bulunmaktadır. Bu sporla uğraşmak karar verirseniz Ancak, sert ve ter çalışmak zorunda aslında hazırlanacak. Ama sonuç buna değer olacak, inan bana. Aktif egzersiz birkaç ay sonra vücudunuz dramatik dönüştürdü.

o karate tercih vermek için gerekli olup olmadığı?

Karate - bu savaş sanatları dünyasında çok popüler. Ve inan bana, onu uygulamaya kızlar, dünyanın çok. kızlar için Dövüş sanatları son derece popülerdir. karate Bunlardan en zor biri olarak kabul edilir olmasına rağmen, çok iyi bir spor yük olsun. zaman görece kısa bir süre içinde çok esnek ve hızlı olacak ve vücudunuz daha iyi dramatik değişecek.

Bu spor sadece uyum kas sistemi geliştirdi, aynı zamanda aklı geliştirir değildir. kişi çok cesur ve kararlı bir ruh haline gelir. Şok teknolojisinin yanı sıra, eğitimde de doğru nefes almayı öğreneceksiniz. Yani iyi bir fiziksel egzersiz, kendini savunma becerileri ve iyi psikolojik pratik olsun.

Kadınlar için Boks

çok önemli bir sorunu, zayıf seks birçok kişinin ilgi - Ne dövüş sanatı bir kız seçin. Nedense birçok kadın boks elini denemeye korkmayan, ve çok iyi bir nedendir. Bu bölümde çok cesur olmayı öğrenmek ve tüm hareketlerinin netlik gelişecektir. Ve bu yaşam ritmi doymuş zaman çok önemlidir.

Bunu yapmanın en iyi yolu - Boks ederken, olumsuzluk, kötü ruh ve tahriş kurtulmak istiyorsanız. Tamamen bırakacağım kötü bir ruh eğitimden sonra sadece tüm ekstra ağırlık gibi.

Aktif egzersiz için, özel eldiven ve bir kum torbası gerekir. Bu arada, evde eğitebilirsiniz. Önemli olan - egzersiz prensibini anlamak için.

Tay boks

Eğer ciddi sağlık sorunlarına yoksa, bir seçim karışık dövüş sanatları. Kızlar hızla sınıfları böyle spor sonrası olumlu sonuçlar dikkat edin. Tay boks kalori büyük miktarda harcama en etkili yollarından biri olarak kabul edilmektedir. bir eğitim sırasında onlar yaklaşık 800, koşmak on kilometre eşit sayılır hangi gidecek. Böyle istihdam avantajı müzik ile yürütülmektedir düşünülmektedir. Bu nedenle sadece seni değil sıkıcı.

Kural olarak, kadın tai-bo melee tutmak anlamına gelmez, bu yüzden kavga sırasında yaralanma riski dert olamaz. İyi seçilmiş egzersizleri çok çabuk tüm vücut tonu yol açabilir ve ekstra kilo sana rahatlatmak.

Mücadele sınıfı

Dövüş sanatları kız ne yapacağını seçmeniz halinde, sınıf mücadele deneyin. Bu eğitimde savaş sanatları çeşitli yanı sıra kullanımı, farklı spor malzemelerini kapsar. Eğitimin Zorunlu parçası bayanlar lütfen başarısız olamaz sonunda dinlenmek etmektir. mücadele sınıfının sırasında, tüm kas gruplarını egzersiz, hem de onların germe ve hareketlerin koordinasyonu geliştirmek mümkün olacak.

bir antrenman sırasında çok yüksek kalori yaktı.

Capoeira

Eğer tüm ilginç ve sıradışı seviyorsanız, capoeira'yı deneyin emin olun. Bu dans eşit sayılır Brezilya dövüş sanatıdır.

Bugüne kadar spor - bu çok değil bir oyun olarak bir savaş veya bir dans. Her şey tüm katılımcıların bir daire içinde oturup gerçeği ile başlar. İki kişi merkeze bırakın ve bir doğaçlama savaşa önderlik başlar. Tüm eylemler olağandışı oryantal müzik altında gerçekleşecek, böylece bıkmak olmayacak.

Japon güreşi

Bu dövüş sanatının temel amacı - bu savunma beceri satın alma işlemidir. Tüm Aikido tekniği kendilerini korumak amacıyla düşmanın gücünü kullanmak yeteneğidir. Tabi veriler tüm tek mücadele yapan olabilir, ama büyük sonuçlar genellikle iyi bedenini kontrol edeceğimi biliyorum düşük kızlar ulaşır.

yorumlar

Aslında, tüm dünyada kız çok sayıda dövüş sanatları uygulayan ve oldukça normal kabul edilir.

Adil seks kendi vücut değiştirme ve karakter nasıl değiştiğini fark yoktur. Ama özellikle bu tür faaliyetlerin elbette memnun değil ki, yaralanmalara yol açabilir unutmayın. Ama, genel olarak, çoğu kadın savaş sanatları inanıyoruz - ruhun için durum.

felsefi sonuçlar

Herhangi dövüş sanatı - bu sadece spor değil. Tabii ki, onlar iyi bir fiziksel şekli sağlayacaktır, ancak bu tüm değil. mücadelenin her formu iki kişi katılıyor. Nedenle bazen bir grup girişme başlaması ve kendimizi açmak oldukça zordur. dövüş sanatları Düzenli uygulama size, kendini uyum içinde yaşamak izolasyonu aşmak, hem de kolay dış dünya saldırganlık taşımak için öğretir.

deneyimli sporcular göre, iyi sonuçlar eğitimin başlamasından sonra üç ila dört ay içinde elde edilebilir. Ama bu skive olmayacak ve düzenli olarak egzersiz şartıyla. Sadece vücudunuzu ve kilo kontrolü gibi kolay hale nasıl göreceksiniz ve en önemlisi, iyi bir ruh halinde olmak her zaman anlayacaktır - bu bizim vücudun oldukça doğal halidir.

Ancak acele bir sonuç yapmazlar. Eğer hiçbir kontrendikasyonu varsa MMA sadece bağ kurulabilir. Kuvvetle aktif spor kadın kardiyovasküler sistem hastalıkları muzdarip olarak yapmaya önerilmez.

Sağlıklı olun, kendiniz, egzersiz seviyorum ve sağ yemek. Ancak bu şekilde çok iyi hissedeceksiniz. kendini ifade etmek için harika bir yoldur - Ve sanat unutmayın.