Pozitif mantra her sabah aynanın önünde sözlü olmalıdır

Bazen insanlar bir aynanın önünde duran saatler geçirmek ve heyecanla kendi vücudunu düşünün. Ah, şu katlanmış ve onu karnına heyecanlı hayal kabartma küpler. Bazı modeli görünüyor, ama kim olduklarını kendilerini sevmiyorsun. Kendi vücudunun diğer esareti için ve insanlara (sahilde veya bir partide) dışarı gerçek işkence dönüşür. Bu insanlar çok aşağılık duygusu üzerinde sabitlenir. Kendi kusur düşüncesi sıkıca kafasından oturur ve hayatlarını zehirler. kendi vücudunu nefret herkes için, uzak negatif yapmak zamanıdır. Size olumlu değişiklikler yapmak yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, her sabah, bir aynanın önünde duran aşağıdaki mantrasını tekrarlayın.

Çalışmalar kendilik algısı hayatın farklı yönlerine yararlı olabileceğini göstermiştir. depresyon ile ilişkili olmayan bir kural olarak, özsaygı bir keskin duygusu olan insanlar, onların romantik ilişkiler ve iş memnuniyetini değer. Yani, biz halk sağlığı ve psikoloji alanında önde gelen uzmanları tavsiye budur.

"Ben, ben kendi kendine yeterli, güzel dilerim, güçlüyüm"

Psikolog Vanessa Pawlowski göre, insanlar medya baskısına maruz kalan ve güzellik standartlarını empoze edilmemelidir. Herhangi bir yapı hiçbir şey • Erkek veya kadın, kendi vücudunun utanılacak. eşsiz ve güzel tanım, tarafından Her kişi,.

"Herhangi bir vücut için herhangi bir mayo fit"

Aile terapisti Kimberly O'Connor tüm kadınlara sadece istedikleri mayo için gezegen resmi izin vermek için özgürlük aldı. herhangi bir kısıtlama bulunmamaktadır. Bu selülit kalçalar kaplıdır matter eğer, ve omuzlar çiller etmez. o güneşlenmek veya olmasın seven olsun O, ne kadının yükseklik ve cilt önemli değildir. Plajlar zevk için değil, gövdesini göstermek için tasarlanmıştır.

"Lanet çekici görünmek"

20 yıl sonra sen benim resimlere bakmak ve size gençliğinde iyi nasıl düşünüyorum. Peki neden bu küçük kusurları için görmezden gelmemeliyiz ve şimdi kendinizi bu değerlendirmeyi vermiyorsun? Bu konsey eğitmen ve konuşmacı Aleksandra Uilyams verir.

"Vücudunu seviyorum çünkü ancak çünkü nefretin, Train"

Bizler genellikle çok fazla kek, tatlılar veya bir parça kek için bir ceza olarak egzersiz algılamaktadır. konuya olumsuz yaklaşımı motive olamayacağını kabul ediyorum. İyi mizah ve canlılık inanılmaz dalgalanma: Bunun yerine, egzersizleri yaparken, pozitif yönlerine ilgi odağı. Bu görüş Keti Gule, Endeavour Fitness kurucusu.

"Mutluluk güzelliktir"

Kimimiz sadece güzel insanlar mutlu olabilir gerçeği hakkında yanlış vardır. Aslında, her şey farklı. Bir kişinin mutlu ise, o güzellik yayar. editör-in Koko Jane Co. A Taste göre, mutluluk istediğimizi elde ederiz nasıl değildir. Bu bir zevk küçük mutlu anlar, orada her gün verememe olabilir.

"Parlak kişiliği ile kendini karşılaştırmak etmeyin"

Sosyal ağlarda ünlülerin veya arkadaş resimlere bakarak Birçok kişi, onları kadar mükemmel görüyoruz. Bu ruh ve özsaygı üzerinde yıkıcı bir etkisi olabilir. Sen yetişkin bir adamsın ve parlak dergiler için fotoğraf düzenlenmiş biliyoruz. Bu nedenle, bir dergi yayıldı ayna ve gerçek dışı görüntüde sizin yansımasını karşılaştırmak için hiçbir mantıklı. Bir aile terapisti Kimberly O'Connor dan başka ipucu.

"Eğer aldığımız mesafeyi gurur duyun, ileri gitmek ne kadar iman"

Ne olursa olsun, yakın gelecekte ne olacağını gerçeği, büyük resmin gözleri önünde tutmak ve uzun vadede başarıya ulaşmak için size yardımcı olacaktır. Motivasyon konuşmacı Kristen Bishop meme kanseri ve kalp hastalığı yenmek için başardı. kadın son birkaç yıl içinde hastalığı savaşan ve dört ameliyat yapıldı söylüyor. Charles Darwin ailesi ağacı ve genetik yatkınlık baktı, Kristen çoktan ölmüş olması gerekiyordu olduğu tespit edilecektir. tüm tıbbi hesaplamalar için bu bir Darwinci başarısızlıktır ve doğal seleksiyon koşullarında yaşayamaz. bu sadece basit bir biyoloji - Ancak, kadınların yaşam inanıyoruz. Buna ek olarak, vücut uyum, azim ve metanet yasalarına itaat eder.

"Vaatler kötü hissetmeye alamayan"

Başka bir deyişle, kimseye bir şey borçlu değilim. Aile terapisti Megan Biars müşterilerle çalışan çoğu zaman "gereken" kelime duymak. Bu ebeveynler tarafından dayatılan kilolu veya özel tercihi olmaktan sorunlarını içerebilir. Aslında, biz daha büyük bir güce durmak yok, ama biz kendi hayatlarını yönetiyorsunuz. bir bütün olarak ne veliler ne arkadaş, ne yetkililer, ne de işveren, ne kültür, ne de toplumun şartlarını dikte edemez. Eğer mutlu eder eğer, üçüncü bir taraf talimatları takip düşünün? başkalarını memnun veya kendi kalbine dinlemek için: Sonunda, senin amacın ne kendiniz karar verin.

"Her şey iyilik ile başlar"

başkalarına İyilik kendiniz hayatını değiştirebilir için, iyilik dünyayı değiştirmek için yardımcı olur. Pema Chodron, bir Budist hocası kendi beden ve onun kusurları bilincinin algısı yararları hakkında konuştu.

"Cinsellik Kendi markasını oluşturma"

Psikiyatrist Susan Edelman her kadının seksi olabileceğini söylüyor. Eğer Victoria Secret ve moda dergisinin kapağında krasuetes bir meleği olmadığını Sadece gerçeği güzel olmadığı anlamına gelmez. Her birimiz diğer insanların gözünde bizi cazip hale getirecek kendine has özellikleri ve özelliklere sahiptir. Sadece bir kişi olarak sizin için doğru olanı yapmak ve modern kültür size hâkim izin vermeyin. Kendi cinsellik Algı sadece dahili anlamda gelir.

"Mutluluk boyutu değil"

Daha önce gördüğümüz gibi, mutluluk biz nasıl baktığınıza ile ilgisi yoktur. Yaptığımız şey ile ölçülür. Bu duygu standart giyim boyutu sıkılmış edilemez. Kurucu ve CEO Curvy Yoga Anna Guest-Jelley teşvik eder ve ne olursa olsun giysi, ten, yaş, deneyim ve performans seviyesinin büyüklüğü, insanları ilham verir. hayatı dolu dolu yaşamak ve asla bu konuda vazgeçmeye hazır müşterilerinin her.

"Eylemler ziyade giysi etiket dışında, başarılı olması için,"

Sen korku ya da sevinçle aynaya bakabilirsiniz. Sadece biz gördüğümüz tercih unutmayın. istediğiniz gibi, istediğiniz gibi hareket ve ne gibi yemek yaşayabilir. Değişikliklerin bir başarı sallayamam etmez herhangi giyim boyutunu giyebilir. Bu beslenme uzmanı Roni rahibe diyor.

"Ben koşulsuz kendimi seviyorum"

kendilerini ultimatom set durdurun. Böyle falan "Ben, tatlı yemem ben kendimi seviyorum": Ne sıklıkla bu cümleyi tekrarlamak? İnsanlar bu sevgi kötülük olduğunu söylüyorlar. Nedenle bile kendini tüm kusurları ile, kimseyi sevmediği mümkündür. Bunu yapmak için, vücudun tüm "sorun" almak zorunda değilsiniz, dürüst bir insan olarak kendinizi düşünün. Pastoral danışman Tres Adames Tanrı kayıtsız şartsız onları kabul ettiğini söyler. Bu nedenle, kabul ve bizim gibi kendimizi sevmek yanlış bir şey yoktur.

"Bana kimse, ben kendime saygı, kendimi seviyorum"

Hipnoterapist Dzhim Kelner bir gün aynada, diyelim bu ifade birkaç kez bakarak, müşterilerine çağırır. İnsanlar ilk başta bazıları ağlıyordu, çok zor olduğunu itiraf etti. Birkaç gün sonra daha kolay hale gelir ve koğuşları daha güvende hissetmeye başlıyor. Bu kendi kendine aşık kendisinin geliyor.