Oruç nasıl Lent temel kuralları

Lent, Ortodoks Kilisesi'nin uzun pozisyonların biri, Karnaval hemen sonra gelir ve inananların herhangi bir hayvan yiyecek reddetme sırasında yedi hafta sürer. Çok uzun Lent yemeklerinde Etten uzak durmaları ilk kez oruç olanlar için, düzgün sarmak için öğrenmek gerekir, bu nedenle, çok zordur.

Her şeyden önce, Lent anlamından bahsedelim. diyet ile karıştırmayın. Oruç, müminler sadece bitkisel gıdalar yeme, çölde kırk gün geçirdi İsa, ayak izlerini takip edin. Oruç, insanın günahlarından tövbe eden ve günaha karşı öğrenir. Ancak yayının ruh değil, aynı zamanda bir erkeğin vücudunu sadece arındırır. Uzun soğuk kış sırasında yağlı ve yüksek kalorili yiyecek alışmak, bu nedenle yay gövdesi gereksiz yağ ve karbonhidrat ile "aşırı". İşte vücut gereksiz her şeyden kurtulmak için yardım etmek, Lent geliyor. Ancak, yazı başlamadan önce, kendi vücuduna zarar vermemek için oruç nasıl, temel kuralları bilmek gerekir.

hayvan yiyecekleri yememek, biz vücudun setinin kendimizi mahrum besinler ve vitaminler, protein olmanın ana biri gerekiyor. Neyse, et - sadece protein kaynağı, soya, mantar, fasulye ve bezelye onun çok. Bu ürünlerin servis tabaklar başarıyla et yerine. oruç hakkında konuşmak, o et, süt ve balık feragat, söz etmek gerekiyor, sadece değil protein, aynı zamanda kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum kaybeder. Demir eksikliği böyle maydanoz, kişniş ve dereotu olarak fındık, kabak, kuşburnu, kereviz, dolmalık biber ve otlar ile telafi edilebilir. kızılcık, ahududu ve kızılcık demir vardır. birlikte gövdenin kalan eser elementler soya sütü arpa püresi veya amaranth, hem de ürünlerin alır.

Balık ve sadece iki kez yemek için izin Lent sırasında diğer "deniz yaşamı" ve aslında deniz - vücudumuz için iyot ana kaynağıdır. iyot ve diğer elementlerin eksikliği dolduracak yardımcı olacaktır yosun. yosunundan dışında sadece biz de ihtiyacımız yağlar, çoklu doymamış. Bunların eksikliği telafi etmek için, sebze salata rafine edilmemiş kolza veya keten tohumu yağı doldurmak için tavsiye edilir. Düzgün hızlı, Zarar getirmek ve vücudunuzu yararlanacaktır nasıl bilerek.

Şimdi Büyük mesaja direkt çevirin. oruç genel yasalara ek olarak, kendisine özgü kuralları vardır. Yani, sırasında Lent hızlı nasıl daha yakından göz atmaya. Tutku - - ilk ve son sırasında Lent Haftasında en titiz perhiz uygulanan. Sadece yalın ve hiçbir çay ya da kompostosu - Gıda çiğ, ekmek yenmelidir. Bugünlerde masaya görünen ürünün hiçbiri, ısı işlemine tabi olmamalıdır. Diğer taraftan Lent günlerinde sadece vejetaryen yemek yenebilir. Sadece hafta sonu Lezzet vejetaryen yemek ayçiçek yağı. Midye, kalamar, karides ve diğer deniz ürünleri balık kabul yüzden bazı inananlar Pazar ve Cumartesi onları yemek değildir. balıkçılık için gün sadece Palm Pazar ve Annunciation arasındadır.

Tabii ki, oruç sırasında alkol, sigara ve cinsel aktivite kaçınmaları gerekir. Yoksunluk vücut, günlük dua, temizlemek itirafı ve cemaat ruhunu temizlemek ve insanın iradesini güçlendirmek için.

sağlığın geleceği konusunda, oruç, yani kronik olarak hasta, hemşire ve hamile kadınlar, çocuklar ve uzun bir yolculuğa olacak olanlar, yazılan gözlemlemek için tavsiye edilmez nasıl. Ama anjin veya akut solunum yolu viral enfeksiyonu olan hastalarda, eklemler, yüksek kolesterol ve bir eğilimin hastalıkları olan kişiler sağlık sorunlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır kilolu pozisyon olması.