Ne zaman sezaryen sonrası spor oynayabilir? Cimnastik Spor ve postoperatif

Doğumdan sonra birçok kadın kilo ve bunların her sıfırlamak için mümkün olduğunca çabuk istiyor. Genç anne yapmak için sol başka bir şey değildir bu yüzden bu durumda Açlık ve özel diyetler, yasak, ne kadar zor girişme fiziksel egzersizler. ameliyat bir kadın, sezaryen sonrası spor oynamak varken sorusuna ilginizi emin olun. Bu oldukça karmaşık bir prosedür vücut anneler için streslidir. Ve sonuçları kurtulmak için ve eski sağlığına geri yüklemek için, kadınlar için çok fazla zaman gerekir.

Ben sezaryen sonrası spor oynayabilir zaman

jinekoloji uzmanlarının alanından kasları güçlendirmek ve aşırı kilo damping ciddi atletik egzersizler, bir kadın sadece ameliyattan sonra iki ay bitiminden sonra başlayacak inanıyoruz. Ama uygulanabilir ve çok daha erken yürütmek için gerekli değildir yük doğumdan sonra onu sağlığını geri tasarlanmıştır egzersizleri olduğunu mu, ne zaman onun durumu tatmin edici olduğunu hisseder. performans katılıyor jinekolog elektif sezaryen, o egzersiz yapabilir sabırlı izleme, bir kadına söyle. Ayrıca onunla kontrol edebilirsiniz, bu durumda egzersiz ne tür izin verilir.

Doğum sonrası kurtarma. nazik egzersizler

Altı ay sonra kadının kesinlikle etkileyen herhangi egzersiz yapmak yasaktır karın kasları. Ayrıca, yükü kaldırmadan ve ani hareketler yapamaz. Sen kol ve bacaklar için basit egzersizler yapabilirsiniz. Kuzey kullanışlı kadın eli döndürmek veya farklı yönlerde dönüşümlü ayak olabilir. İzin verilen bükülme ve kol ve bacakların uzantı. Gluteal kasları germek ve daha sonra onları rahatlamak için yararlıdır. kabul o zaman en uygun spor yüzme ve yoga, ama her zaman bir eğitmen gözetiminde edilecek. birkaç ay geçmesi zaman, doktorunuz karın kasları güçlendirmek için size özel egzersizler bildirecektir.

Ne zaman sezaryen sonrası spor oynayabilir? göbek kurtulmak için nasıl

Uzmanlar anneler mide dokuz ay bağımsız geri çekilmiş olduğunu söylüyorlar. Fakat birçok kadın için, bu süre çok uzun. İş, kariyer, yaratıcılık, modern bir iş-bayan çok daha erken ideal fiziksel şekle sahip olun. Ama uzun süre karın kasları üzerindeki yükü kesinlikle yasaktır. Bu nedenle, kalça başlangıcına göğsünden tüm gereksiz görsel çıkarmak için, kadınlar özel bandaj kullanmaları tavsiye edilir. O doğum öncesi ve doğum sonrası olduğunu. Mide kısa sürede karıştığını için, hızlı bir şekilde rahim kasılmaları meydana gereklidir. Bu amaçla, kadınlar sırt veya karın üstü yatmaları tavsiye edilir. o vücut üzerinde çatlakları kaldırmak isterse, cilt için özel kremler, losyonlar, nemlendiriciler uygulayabilirsiniz. Ne zaman ameliyat sonrası yara izleri iyileşmek katılıyor jinekolog bu yapılabilir karın için egzersizleri ne kadınları öneriyoruz. Buna ek olarak, şehirlerde zamanımızda doğum sonrası kurtarma için genç annelerin özel kulüpleri vardır. Orada karın kasları için egzersiz seti ile tanışmış alabilirsiniz. Onun görüşlerini gelişmesine izin veriliyor sezaryen, sonra spor oynayabilir zaman - tüm bu hekim ve atletik eğitmenler tarafından söylenecek. Fakat her kadın hevesle vücudunuzdaki tüm değişiklikleri gözlemek ve ona sorun gelse kaçırmamaya çalışmalısınız. Güzel daha doğum güzel verdikten sonra olması ince vücut, sağlıklı olduğunu, daha da önemlisi ama.