Nasıl sebze yemeye bebeğinizi yapmak için? 15 hileler

Eğer çocuklarınıza açıkladı savaş vejetaryen kazanmak için hazır mısınız? Çocuklar sevgi sebze yapacak bu akıllı stratejisini kullanın. seçici yiyiciler ve bir tabak fasulyeye arasındaki savaş dünya kadar eskidir. Çocuklar yeni tatlar çok dikkat etmekte ve hatta bazen dokunmadan değil, sağlıklı gıda plakasını itin. Ama aynı zamanda arzu besinlerin en fazla bir oğlu veya kızı vermek ve net eser elementler için. Bu mücadele birkaç ay sürer ve bugüne kadar yabancı toprağın tek santim ... pes gelecek ağrılı çalışmaların Bazen düşünce kazanmadım gibi görünüyor. Endişelenmeyin, bu hileler, çocukların gastronomik tercihlerini uzatmak yardımcı olacaktır.

Kullanım tereyağı

İlk hüner bilimsel bir açıklaması var. Aslında, en sebze damakta karakteristik acı bulunmaktadır. çoğu çocuk lahana veya brokoli ile pout yüzü tahrif nedeni budur. Bu özellik evrimsel düzeyde insanlarda doğasında vardır. acı ile atalarımızın bir bitkinin toksisite belirlendi. Yeni tat güvensizlik onları hayatta yardımcı oldu. Çocuklarımızın dilleri üzerinde çok hassas tat tomurcukları vardır. Çocuklar neredeyse içgüdüsel sebze reddetme nedeni budur. kalsiyum, polifenoller, flavonoidler: İlginç bir biçimde, acılık çok faydalı eser elemanları sağlar. acı tadı önlemek için, size biraz erimiş tereyağı sebze yemekleri eklemek öneririz. Bitkisel püreler bir başka vazgeçilmez bileşeni tatlı patates olabilir.

Zararlı atıştırmalıklar eleyin

Bir çocuk aç hissediyor, o bile bunun özellikle fan olmadığı, herhangi bir yiyecek kabul etmeye hazırdır. Yani yemekler, tatlılar veya sandviçler arasında atıştırma çocukları izin vermeyin. çocuk bir şey için lezzetli sorar buysa, bu hile kullanabilirsiniz: salatalık, havuç ve kırmızı biber dilimleri şekilde düzenlenir sağlıklı atıştırma ile onun önünde plakasını ayarlayın.

Bahçeden yiyecek teşvik

Eğer sebze bölümünde süpermarkette satılan olandan çok daha lezzetli, kendi seçebilirsiniz yemek: Bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. onları teşvik yaparken, çocuklarınız ülkeye gönderilen yaz tatillerinde, yeni tatlar tanıma. Çocuklar için gerçek bir göz açıcı olacaktır: bakılırsa sen yeşiller ve salata, genç havuç patates cipsi gibi neredeyse kadar alışılmadık tatlı ve gevrek fasulye yiyebilirsiniz.

soslar kullanın

Çalışmalar çocukların sosun içine dilimlerini daldırma mümkün olduğunda sebze yemeye daha olası olduğunu göstermiştir. Bütün seçenekler arasında, bir gibi daha sağlıklı Yunan yoğurdu tercih vermek. Bitmiş ketçap içeren sodyum glutamat ve soya fasulyesi yağı kaçının. Kendinizi bu basit tarifi yardımcı olacaktır sos yapın: Yunan yoğurt bir kapta sarımsak ve soğan tozu, kurutulmuş dereotu, tuz, kırmızı biber, ince doğranmış yeşil soğan karıştırın.

Çocukların birbirlerini taklit etmek Alın

Bir çocuk havuza atlamak ne zaman, tüm diğer ekip üyeleri aynı şeyi. Psikologlar çocuklar arasında çok yaygın taklit olduğunu işaret etmektedir. Zaten sebzeli aşık olmuş bir kuzeni ziyaret etmek onun küçük oğlunu gönderebilir. şirket için aynı masada çocuk bir tatma yeni lezzet yapmak isteyecektir.

DVD-filmleri

Bu taklit dayanan diğer bir hile. Bir iştah olan çocukların ana karakterleri meyve ve sebze çeşitli yemek olduğu bir film izlemek için çocukları oturabilir. Çocuklar için özel olarak oluşturulmuş bu bilim ve eğitim filmleri yaşıtlarıyla bakarak sağlıklı alışkanlıkları satın aldı.

Seçilebilir

Çocuklar güç ve kontrol etme seviyorum. Onlar fırsat verilirse, bir seçim yapmak mutlu olurdu. Bahse! Sonuçta, küçük bir erkek fatma kısaca çok güçlü yetişkinlerle aynı seviyede durmak sağlar. Onlar bakkal veya pazara sizinle giderken çocuklara meyve ve sebzelerin bir seçim verin. Kendi tercihleri öğle yemeğin kendilerine düşecek olursa Çocuklar direnmek olmayacaktır.

anlaşma var

Cook akşam iki renkli garnitür seçenekleri için ve o neyi tercih ettiğini çocuğa soruyorum: havuç veya brokoli? Bebek ikisi de aynı anda tatmak istiyorum olacak bir şans var. Sen şaşıracaksınız ama bu yöntem mükemmel çalışıyor. Karar yukarıdan dayatılan olmadığında, daha istekli çocuk yemek yemeye.

Olumlu bir örnek olun

Eğer sebze tadı küçük çocukları öğretmek istiyorsanız, hiçbir şey daha basit olabilir. Onlar için doğru beslenme için iyi bir örnek olun. , Humus brüksel lahanası, fasulye, avokado yiyin. Çocuk bu alışkanlıkları ona yararlı olduğunu görmek ve erişkin yaşamda gerekir.

yavru sebzeler

Bir aperatif olarak sebze kullanabilirsiniz ancak atıştırmalıklar görünümünü iyileştirmek için, Kavurma veya pişirme için çare olabilir. Böylece, havuç ya da patlıcan geleneksel yemeğin benzemeyecektir. Çocukların aç ve akşam yemeği için beklerken zaman masa ekmek ve tatlılar temizleyin. Bunun yerine, ızgara pişmiş renkli sebze parçaları ile bir tabak koyun. onların gözleri önünde bebeklerde ise, onlar plakayı harap edecek. yemek başında Renkli sebzeler ekmek ile karşılaştırıldığında daha tercih görünüyor. Pişirme yanında nefret acı gelen sebze sunar. sos unutmayın.

tarafsız bir tutum atın

Eğer sebze yararları hakkında konuşmak için her gün yaparsanız, çocuk ret reaksiyonu gelişebilir. Aynı zorlamak için arzu için de geçerli. Bunun yerine, tarafsız bir tutum alır. Yani çocuk yeni tatlar keşfetmek olasılığı artacaktır. Bir kez daha vurgulamak: öğün aralarında atıştırma ortadan kaldırmak için çalışıyoruz.

pişirme yardımcı olmak için çocuğu dahil edin

İşte genç erkek fatma sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olacak başka gizli bir silah. sebze yemekleri hazırlanmasında yardımcı olmak için çocukları dahil edin. Çocuklar şahsen yeşil smoothie lahana koymak veya zeytinyağı ile lahanası serpilmiş, sonra tuz serpin, onu yeme daha fazla ilgi var. Çalışmalar doğrudan gıda hazırlanmasında yer alan ve kalan çocuklar kullanılan ürüne daha olumlu bir tutum geliştirmek olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, salatalık ve yeşil yanındaki bıçakla, bir kesme tahtası ve yerinde elinde çocuğu olsun. güvenlik eğitimi yürütmek unutmayın. Bir çocuk salata doğramak için izin isteyecektir her zaman, onu bu keyfi inkar etmiyoruz.

sebze bayram Yerleştir

insanlar bir şenliğinden içine yiyecek açtığınızda, çocukların yeni tatlar korkusunu aşmak yardımcı olur. Sen tanıdık gıdaya domates eklemek için bir hafta içinde İtalyan tema ve kullanabilirsiniz. komik küçük hayvanlar şeklinde bir tabak üzerine serilir renkli yemekler ve sebze gücü hakkında unutma. Çocukların sebze eğlenceli bir macera değil, onlar baskı altında yemeye zorunda kalmasıydı ile ilişkilendirmek edelim.

bir blender kullanın

Bu sır yüzlü veya çorba püresi içinde malzemelerle çocukların gerçek sayısını gizlemek etmektir. Sonuçlarının Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayımlandı araştırma, gösterdi 3 ila 5 yaş arasında çocuklar, iki kez gıda bileşenleri yıpranmış ise, sebze tüketimini artırmak gibi. Ve burada kabak smoothie ile tarifi: harman blender yarım avokado, biraz ıspanak, polbanana, konserve kabak ve badem sütü çeyrek fincan. Çocuklarınız bile besin kokteyli mevcut ıspanak olduğunu fark olmayacaktır.

Pes etmeyin

hepimiz önerdi Eğer önlemler işe veya kötü, hatta umutsuzluk çalışmak ve beyaz havlu atmaya kalkma yok. malzemelerle denemeler ve farklı yemekler denemek için çocukları sunmaya devam edin. Yeni bir tat gösterim ilgilenen ol ama oğlu veya kızı üzerinde baskı kalkmayın.