Nasıl neşelendirmek ve gücünü yeniden kazanmak için?

Modern hayatın hızlı yarış herkes bununla başa çıkabilir bir ayak adam sorar. Sabit gerilim, bilgi, gürültü büyük miktarlarda, yorgunluk, zayıflık, halsizlik ve uyuşukluk monoton veya çok aktif çalışma kurşun. Bununla mücadele etmek ve kendimize çeşitli enerji alkışladı ve kısa vadeli ve daha fazla doğal olmayan devlettir vücut yorgun tükenirken, çekinmeden, kahve fincanları emerler. Ancak, tonlama ve onun çalışmalarını uyarıcı doğal sinir sistemini etkileyen yolu vardır. Bu yazıda güçlerinin bir azalmayı gerçekleştirmenin konusunda bir tezahürat olarak bahsedeceğiz.

vitaminler ve mineraller ürünlerinde zengin yeme, çünkü vücudunu "hayat iksiri" doldurmak için kabul dengeli bir diyet ile ayakta başlayın. Sonuçta, tüm hücreler onlara "bina" malzeme için gerekli olduğunda, etkili çalışmalarını, enerji doğru miktarda, güçlü bir bağışıklık sistemi üretmek ve beyin aktivitesinin hızını yavaşlatmak. Ama güçle neşelendirmek ve yapmanız gereken?

Eğer zayıf hissediyorum Yani, besinleri içeren yiyecekler yiyin. Örneğin büyük miktarlarda domuz ve domuz karaciğer, fındık, baklagiller, yabani gül, süt, patates, yumurta, lahana vb vardır, tiamin (B1) için O sinir sistemi ve zihin sorumludur, bu nedenle entelektüel çalışma başlattık olanlar için özellikle gereklidir. Onun eksikliği yorgunluk ve uykululuk ifade edilir.

canlılık aşağıdaki vitamin - B8'dir, sığır karaciğeri mevcut olacak şekilde, meyveler, bira mayası, mantar, pirinç vb. Onlar normalleşme ve glukoz uyarılması ilgilidirler. Ve ayrıca ruh ve uyanıklık sorumludur askorbik asit (turunçgiller, kuşburnu, lahana turşusu, maydanoz, domates, yeşil soğan, vb), orada söz edilmelidir. Vitaminler vücutta oluşturmayacağı anlamına bilmek önemlidir, bu yüzden doğru beslenme yardımı ile varlıklarını telafi etmek için her gün gerekiyor.

Hala maviler saldırıya varsa, neşelendirmek için nasıl birkaç hızlı yollarını danışabilirsiniz. İlk seçenek almaktır bir kontrast duş. Serin su anında sesi götürür. Başka bir yöntem: pozitif enerjik müzik dinlemek ya da ona dans. iyi bir ruh hali içinde şarj sarhoş Taze sıkılmış limon suyu bir camı (yukarıda belirtildiği gibi, "askorbinka" ruh etkiler). Ayrıca taze hava ya da ses uyku birkaç saat içinde yürümeye yardımcı olacaktır.

neşelendirmek için nasıl başka ipucu, bitkisel çay önerir. , Verimliliği artırmak sağlığını geliştirmek ve depresyon ve sinir, stres yaşayan büyük şehirlerin sakinlerinin ruh geliştirmek birçok kokulu ücret yoktur. Ama kendi başlarına, siz de bir çay yapabilirsiniz. Canlılık, hem tek tek bileşenler ve bunların karışımları arasından demlenmiş içeceği, alacaktır. Sen kullanabilirsiniz , kuşburnu nane, kantaron, ısırgan otu, alıç, Çin manolya asma, ahududu ve diğer otlar.