Nasıl kilo genç veya zarar kaybetmek?

Nasıl bir hafta içinde bir genci kilo vermek? Bu soru birçok veli ve ergenlerin kendileri tarafından istenir. Şimdi internet üzerinde "yararlı" ipuçları bir sürü bulabilirsiniz kilo nasıl. şey de olmasıdır ergenlik genellikle sıkı diyetler ve yorucu egzersiz şeklinde şok çeşitli yöntemler tavsiye edilmez - bu büyüyen organizmanın zarar verebilir. Eğer kilo genç kaybetmek nasıl ilgilenen nedenle, hiçbir zarar vermek için önemlidir.

Günümüzde, insanlar çoğunlukla fastufudom, cips, yemek gazlı içecekler, ve gençler bir istisna vardır. Bu en iyi yolu, tüm vücudu etkileyen değildir. Gözlemcileri bile gençliğinde takip etmeye başlaması gerektiğini, ama bu besinleri içerenler dahil olmak üzere diyet neredeyse tüm yiyecekleri, dışlayan sıkı bir diyet oturmak zorunda anlamına gelmez. Eğer ilgileniyorsanız hızlı kilo kaybedebilir nasıl muhafaza sağlık - herhangi bir şekilde: genci, cevabı aynı. Tüm bunların alışkanlıklarını gözden geçirmek gerekli olduğunu ve erken yaşta çocuklarını yetiştirmek en iyisidir. Bir genç kullanan gıda miktarı ayarlanması gerekmez. kalitesini iyileştirmek için yakından bakın.

Kural olarak, ergenlerde fazla kilo nedeniyle elektrik kesintisi modunun görünür. Bu çok sık görülebilir - hafife acele yiyin. Birçok ailede yarı mamul ürünler ve sandviç, normal gıda olarak kabul ederseniz o kadar kilo genç kaybetmek? Aslında değil çünkü güzellik veya görünüş nedenlerinden fakat sadece sağlık için, ergenlikte ekstra kilo kurtulmak olmasıdır. Çocuğun vücudunun birçok kronik hastalık giden yolu yapıyoruz ağırlığı geçer. Ama buna rağmen - diyet büyüyen organizma gıda tüm besin almalıdır, çıkış değildir.

Doğru beslenme - aşırı kilo ile sorunları önlemek için yardımcı olacaktır. et ürünlerinin diyette eklemeyi unutmayın - bu tür gerekli proteinler içerir. Ayrıca, her gün genç balık, süt ürünleri, yumurta, yemelisiniz tahıllar. sebze ve meyvelerin unutmayın, bunlar büyüyen vücuda gerekli tüm mineraller içerir.

bu kadar tehlikeli ergenlikte diyet ve yanlış gıda sonuçları nedir? Tabii ki, şu ana kadar, açlık ek olarak, hiçbir şey işkence olmaz. Ama 15 yıl sonra, daha uzak görüşlü yoldaşlara kıyasla inme riski önemli ölçüde artmıştır - katına ve meme hastalığı - üç. Ama şans olacak olan , kalp yetmezliği kadar altı kez çıkar.

Tabii ki, sorunun cevabı ilgilenen adamlar çok geleceğin efsanevi hastalık iman değildir "nasıl genç kilo vermek" ve fast food yemek ya da diyet oturmak devam ediyor. Bu durumda, veliler duman lezzetleri bunları açıklayabilirim yetkin bir uzman, ve doğru beslenme ana yararı bulmaya çalışmalıyız. Ya da kendi başlarına yapabileceği ve tüm bu gencin kendilerini netleştirmek için.

İyi bir seçenek - herhangi bölümüne çocuklarını göndermektir. 12 yaşına geldiğinde, o yüzme de erkek ve dans kız vermek mümkündür. , Bisiklet paten veya buz pateni: Buna ek olarak, yerine bilgisayarının ekranına kalıcı koltuğun çocuklar aktif olarak dışarıda vakit olmalıdır.

yeni bir teşvik var olarak daha kolay Yaklaşık 14 gençler, spor ve doğru beslenme büyülerdin - akranlarıyla, karşı cinsten özellikle gibi. Bir diyet sadece 16 yıl sonra, ve diyetisyen ve sağlık sorunları olmaması ile görüştükten sonra deneyebilirsiniz. Sağlıklı Kurşun genç, yaşam tarzı kendileri doğru beslenme ilkelerine bağlı eğer büyük ölçüde aile üyeleri yardım eder.