Nasıl herhangi bir nedenle kızarma durdurmak için? İpuçları ve nasıl utanç başa

karışıklık gençlik güzel cazibesi olduğunu. Çok dokunaklı yanakları belli anlarda boya dökülür kim var. Ancak, tüm karışıklık yetişkinlikte geçişle birlikte kaybolur. yetişkin iş adamı allık nasılsa haysiyetsizceydi Katılıyorum. Ve bu adam özellikle. Böylece, daha fazla insan her zaman için kızarma durdurmak için nasıl ilgileniyor. duygularını kontrol için yardımcı olacak birkaç yararlı ipuçları vardır.

İnsanlar neden allık mı?

Herhangi bir nedenle kızarma durdurmak için nasıl anlamak için, bu neden oluyor anlamak gerekir. nedenlerle 3 grup tahsis:

• fizyolojik:
  • Kan dolaşımı ya da venöz çıkış tıkanıklığı hızlandırılması;
  • kalp atışı, veya yüksek kan basıncının ivme.
• Nörolojik: gerginlik vazodilatasyona yol açar.
• Psikolojik: güçlü duygusal uyarılma aynı zamanda cilt yüzeyine kan akışını artırır.

Evrensel ipuçları

Her vesile için kızarma durdurmak için nasıl birkaç seçenek vardır. Aşağıdaki ipuçlarını benimsemeli:

• rahatlamaya öğrenin. En basit yöntemi - birkaç derin nefes al. Birisi yaygın yöntemler (böylece örneğin, aynaya bakmak için hoş bir anı hatırlamak ve), yardımcı sizin için dengeyi doğru geri yükleyebilirsiniz şeyle gelmezsen 10'a saymak tavsiye etti.
• şahsen durum alamaz öğrenin. problemden aralarına mesafe veya ondan tüm almak için deneyin. Eğer önemli bir karar vermek varsa, utanç sonra mühlet almaya çalışın - bu kötü danışmandır.
• güvenle beklenmedik cevap öğrenin. Örneğin, birisi bir iltifat yapılan, belki de herkesin önünde duralım. o kimseye tamamen gerçekleşebileceği için, bu durumlarda duygusal boyama farklı olmasına rağmen, biz onlara cevap gerekiyor, aynı derecede kolaydır.
• başkaları ile iletişim kurmak mümkün olduğunca deneyin. Karışıklık çoğunlukla doğasında münzevi. Eğer tanıdıkları çevresini genişletmeye istemiyoruz bile, yabancılarla iletişim kurarlar. Sadece, biraz kurumun (rota biliyorum bile) bu yüzden diğer alıcı ya da satıcı ürünlerinin tadı ve gelen ilgi almak için ne olduğunu zaman sorun. D.
• garip durumlardan kaçının. Karışıklık her zaman üstesinden gelinemez. Eğer toplu konuşma panik korku var Örneğin, bunu gerektirmez faaliyet alanında kendini gerçekleştirir. Eğer büyük şirketler rahatsızlık duyarsanız, gürültülü faaliyetlerde kendini zorlamayın.

sorunun önemini abartma buna değer mi?

Nasıl herhangi bir nedenle kızarma durdurmak için? Sadece sorunun önemini abartmak durdurun. Çoğu durumda, insanlar çok rahatsız durumdan ancak onun istemsiz reaksiyonun korkusundan tereddüt etmeyin. Böylece, o kızarma korkusuyla allık başlar. İşte bir kelime oyunu, ve bir kısır döngü ortaya çıkıyor.

Nasıl herhangi bir nedenle kızarma durdurmak için? Sadece onun reaksiyonu endişesi durdurmak. Herhangi bir durumda, bu değil, onun görünüşüne, bu konuda dikkatinizi fayda odaklanabilirsiniz ne olduğu hakkında düşünüyorum. yanakların kıpkırmızı durdurma o mümkündür. durmuyorsun bile, artık size rahatsızlık neden olur.

özgüvenini artırmak

Nasıl herhangi bir nedenle kızarma durdurmak için? Çoğunlukla için ipuçları özgüvenini geliştirerek dayanmaktadır. Onu aşağıdaki alanlarda gerekli karşı tutumu değiştirin:

• nedenli veya nedensiz olarak kendini eleştiren durdurun. hatta küçük başarıları için kendini övmek için bir alışkanlık haline getirin.
• çekiciliğinden ayna, bildirimde kendine bakarak. kusurları gizleme hakkında düşünmeyin. güçlü vurgulamak nasıl vurgulayın.
• tamamen hariç tutabilir veya sürekli Onurunu küçümsemek eleştirmek çalıştığınız kişilerle temas en aza indirin. karşılığını vermek unutma, senin çevre desteği ve yardımı bak.
• gibi birçok iyi şeyler yapmaya çalışın. başkalarına yardım. Bu, doğru kişiyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
• (Sana tatsız olsalar dahi) insanlara saygı gösterin. Diğer yukarıda sizi yükseltir ve karşılıklı olumlu etkiyi göstermez.
• Herkes işlerine müdahale ve sizin için kararlar izin vermeyin. Tüm eylemler dikkatle tartmak ve kendi düşünmek.
• İstediğini Engage. Eğer sevilmeyen işi bırakmak mümkün değilse, sen kendilerini ifade edebilir bazı ilginç hobi olsun.

Psikologlar söylüyorlar?

Literatür herhangi bir durum için kızarma durdurmak için nasıl birçok bilgi gösterir. Psikolog ipuçları bu soruna yeni bir bakış atmanıza yardımcı olacaktır. Bu tavsiyelere özellikle dikkat etmelidir:

• ki yüzündeki yazıldığı için, onun utanç gizlemek için çalışmayın. , Sen kan gibi hissediyorum kamu konuşma veya özel konuşma sırasında benim yanakları koşar ve "endişeleniyorum", "Ben allık", derseniz "Ben utanıyorum." Böylece, duygusal gerginlik çıkarmak ve atmosfer hafifletmek.
• rahatsızolmasını kes. yanakların senin hatan redden düşünmeyin. Çevredeki, dikkat etmemek mümkün sadece fizyolojik bir özelliği var. Durumun gitmesine izin verdiğinde, kızarıyorsun duramazsın, ancak artık sizin için bir sorun olacaktır.
• Zihinsel kan akışını yönlendirir. Standart dışı bir durumda kez kamp ateşi veya şömine etrafında ellerini ısıtan nasıl hayal. Sen eller kırmızıya döner fark şaşırıyorlar ama yanakları. Tabii ki, hemen değil usta, ancak veri alımı ustaca zamanla bu hile kullanmak mümkün olacak.
• Sakin prova. Eğer ciddi bir konuşma, halka açık konuşmalar veya toplantınız varsa, en uygun senaryonun kafasına doğru ilerleyin. Bunların dışında garip anları ve yollarını tahmin etmeye çalışın.

Uzman yardımı

Eğer yanan bir soru herhangi bir nedenle ve olmaksızın kızarma durdurmak için nasıl varsa, profesyonellerden yardım isteyebilirsiniz. Sorun sadece duygusal ise, bir psikologdan yardım isteyin. İyi bir uzman Eğer kendine inan eleştiri hiç dikkat öğretecek.

Her zaman kırmızı yanakları deneyimi doğrudan bir sonucudur. Bazen sorun kalp veya kan damarlarının bozukluklarında yatıyor olabilir. Bu durumda, bir nörolog ve sonraki tedavi imkanı ile bir kardiyolog tarafından kapsamlı bir muayeneden geçmesi gerekecektir.

kozmetik açıdan da unutmayın. Eğer heyecan ama aynı zamanda böyle devam sıcaklık değişimlerine, yoğun trafik ve tarafından sadece allık ise, rosacea sahip olabilir. nasıl kan damarlarını güçlendirmeye söyleyecektir ve cilt daha yoğun hale getirecek yardım güzellik uzmanı vardır gerekecektir.

Ben bu dert?

Gençler ve yetişkinler bile genellikle herhangi bir vesileyle kızarma durdurmak için merak ediyorum. Yolları, tabii ki, var ama bunların her düşünce, onun duygularının bir yolda, kendisi üzerinde çok çalışmayı gerektirir. Ama bu konuda endişe o kadar çok değer mi? Yanakların dikkat etmedi kırmızı döndü olması mümkündür. Bir deney. Eğer aileniz ya da arkadaşlarınızla sohbete allık başlar düşünüyorsanız bunlar görünüşte herhangi bir değişiklik fark varsa, onlara sormak? Cevap evet bile, o insanın doğal halidir çünkü olası birisi, çirkin ya da aptal olduğunu söyleyecektir olduğunu. Ayrıca, oldukça güzel görünüyor.

Yaşla birlikte yapılacak

Nasıl herhangi bir nedenle kızarma durdurmak için? 25-30 yaşındaki erkek ve kadınlar için, bu soru nadiren alakalıdır. Aslında cildin yüzeyine kan güçlü akışının olduğu - bu ergenliğin sık görülen bir sorundur. Normal hormonlar ve cilt daha yoğun hale geldiğinde yaşla birlikte, yanaklar çok daha küçük ve daha seyrek bagroveyut. Ve herhangi bir nedenle bir genci kızarma durdurmak için nasıl anlamaya, sen psikologların tavsiyesi dikkat edilmelidir. pembe yanaklar kız ve erkek hem boyalı çünkü bu üzerinde durmak, gerekli değildir.

Sonuç

Kişi tüm avantaj ve dezavantajları ile kendinizi kabul öğrenmek önemlidir. sürekli tereddüt ve allık, bu üzerinde durmak çalışıyorum. başkalarının görüşüne endişe iseniz, basit ipuçları size kendini kontrol tekniklerini öğretecek.