Nasıl bir kontrast duş almak için. vücut için onun iyi.

özelliklerine zıt su prosedürlerine insanların hepsine tanıtır Duş. Onlar bir daire veya bir kır evinde yapanlar için kullanılabilen tüm gerekli tesisat vardır. nasıl çekeceğinizi sorusu üzerine bir şırınga, o ihtiyacı vücut için rahat ılık su ile başlamak unutulmamalıdır. Bu 37 ila 38 derece arasında kolay bir sıcaklık sağlar. Eğer ılık su buharı altında durursanız, vücut yavaş yavaş kontrast hazırlayacaktır.

Peki, nasıl bir duş almak için? İlk aşamada sıcak su ile yıkanan oluşur. Sıcaklık 43 dereceye arttırılabilir. Su doğayı yanma olmayabilir, ama insan vücudu sıcak bir gibi hissetmeye ihtiyacı vardır. belirli bir zaman miktarı sonra devre dışı sıcak su ve soğuk 15 ila 20 derece arasında bulunur. Ama eğer bir kişi öncelikle bir kontrast duş alır, sonra ikinci aşamada, 27 derecelik bir sıcaklık içerecek şekilde bilmeli.

soruya cevap olarak, bir şırınga nasıl, önce ne yaptığını kendileri için anlaşılması gerekir ve ne etkisi insan vücudu üzerinde bulunur. sıcaklığındaki değişim kaslar kasılır gerçektir. Bunların yanı sıra, gözenekleri ve cilt ve sinir reseptörlerini küçültmek. Belirli bir süre sonra soğuk su sonra yine sıcak suları eklemelisiniz. Bu su sıcaklık rejimi yaklaşık 43 derece olmalıdır.

yüksek sıcaklıkların etkisi altında derinin hücreler genişler eğilimindedir ve kaslar ve cilt kapağının bir rahatlama var. İnsan vücudu tekrar hissi, ısıtılır, sıcak su jeti ile ve birey, bir sonraki adım bir kaç dakika sonra etkilenir şok dalgası soğuk. ilk başta Chill sadece ilk birkaç saniye içinde şaşırtıcı, sert ve heyecan verici görünüyor ve sonra vücut tonu uyanır.

Düzgün bir kontrast duş almak için nasıl sorusu üzerine, bu unutulmamalıdır ki keskin muhalif birbirine otuz derecelik, 10 dakikaya kadar her aşaması süresince olmalıdır sıcaklık, su akışında fark. Ama böyle bir süreç eğitimli insanlar için sadece uygulanabilir.

Bir kişinin 10-15 derece olarak kontrastı hissedecek durumunda, vücudunun hücreleri aktive edilecektir. Bir duş aldıktan sonra dikkatlice tiftik battaniye ve sığınaktan havlu ovmak ya da favori önlük giymeniz gerekiyor. Bir fincan çay var çok iyi. düzgün bir kontrast duş almak konusunda ciddi konuşmak Tabii ki, eğer, prosedür sadece yavaş yavaş geliştirmeye olması gerektiği anlaşılmalıdır.

duş veya banyo yapmak serin suyla kendinizi dökmek gerekir ve bir dahaki sefere bir düşük sıcaklıkta daha başvurabilir. Bir hafta sonra, sıcak ve soğuk aşamaları alternatif deneyebilirsiniz. Bir kişi bu prosedürün zevk hissederse, yavaş yavaş bir şırınga çekmek için süreyi uzatabilir.

Böylece, kısa tavsiyeler bir kontrast duş almak için nasıl çok özel bir soruya karşılık, tespit edilmiştir. ondan kuşku götürmez bir avantaj: Bu su arıtma kan dolaşımını artırır ve vücutta metabolik süreçleri normalleştirmek. Çok yararlı kontrast duş cilt gözenekleri. Onların sayesinde, en yoğun yolu organizmanın işleyişini zehir toksinler türetilmiş. Ayrıca, bu prosedür makalesinde olduğu unutulmamalıdır, bu bağışıklık sistemi için mükemmel bir sertleştirme için aracı ve iyidir. günlük bir şırınga alarak, büyük ölçüde onların sağlığını geliştirmek ve vücuda yüksek canlılık sağlamak. Bu nedenle, bir şırınga almaya nasıl sorusunun cevabı bulundu.